Vind de juiste groove
Op udansa vind je gelijkgestemden die met jou de groove in de dansschool willen delen of gewoon samen aan nieuwe streetdance-basics willen werken.
Basisprincipes van Urban Dance4 minuten
Hip Hop Bounce leren: De juiste techniek voor de groove
Door Mary De LucaBijgewerkt op
- De Hip-Hop-bounce is een continue, ritmische vering van het hele lichaam, die begint in de knieën en zich via het bekken voortzet in het bovenlichaam.
- De beweging reageert direct op de beat van de muziek, waarbij het lichaam meestal op de zware tel (on-beat) naar beneden veert.
- Een zuivere gewichtsverplaatsing van de ene voet naar de andere vormt daarbij de technische basis voor bijna alle urban danspassen.
- In tegenstelling tot acrobatische vloerelementen blijft de bounce een pure staande beweging, die zorgt voor de typische, ontspannen groove.
De bounce is de sleutel tot de nonchalance in Hip-Hop. Wie deze fundamentele vering beheerst, laat elke streetdance-stap vanzelf grooven.
Wat je nodig hebt voor je training
- Platte sneakers met een flexibele zool
- Comfortabele kleding met veel bewegingsvrijheid
- Een Hip-Hop-track met een duidelijke, niet te snelle beat
- Wat ruimte om zijwaarts heen en weer te bewegen
Waarom de bounce het fundament van jouw dans is
De bounce is het kloppende hart van alle urban dansstijlen. Zonder deze continue op-en-neergaande beweging, die direct voortkomt uit het ritme van de muziek, ogen zelfs de meest complexe choreografieën stijf en kunstmatig. Bij het leren van de Hip Hop bounce gaat het er niet om mechanisch door je knieën te zakken, maar om een diepe verbinding met de bas op te bouwen. Deze beweging veert door het hele lichaam, maakt de gewrichten los en zorgt voor de nodige ontspanning. Wie de bounce eenmaal heeft geïnternaliseerd, kan zich moeiteloos op de dansvloer bewegen en legt het fundament voor alle verdere Hip-Hop en Streetdance technieken. In tegenstelling tot het acrobatische Breaking, dat vaak op de grond plaatsvindt en dat je in gidsen zoals Breaking leren voor beginners vindt, blijft de klassieke bounce vanuit stand de absolute basis voor elke social dance in de urban scene.
In 5 stappen naar de perfecte Hip-Hop-groove
De diepe stand vinden
Zet je voeten iets breder dan heupbreedte uit elkaar. Buig je knieën lichtjes, zodat je een stabiele, maar volledig elastische stand voelt. Je bekken blijft daarbij ontspannen.
Start met de verticale vering
Laat je knieën zachtjes meegeven op het ritme van de muziek en strek ze weer lichtjes, zonder ze volledig door te drukken. Het gevoel is vergelijkbaar met het zachtjes veren op een trampoline.
Verplaats je gewicht gecontroleerd
Verplaats je volledige lichaamsgewicht naar je rechtervoet terwijl je blijft bouncen, en wissel daarna vloeiend naar je linkervoet. De bounce mag daarbij op geen enkel moment stoppen.
Gebruik je bovenlichaam
Laat je bovenlichaam heel natuurlijk reageren op de beweging van je benen. Wanneer je naar beneden veert, buigt je borstkas lichtjes naar voren om de groove organisch af te ronden.
Breng de bounce in de ruimte
Maak nu in het bounce-ritme kleine stappen opzij of naar voren. Let erop dat elke voetplaatsing zacht wordt opgevangen en dat de beweging vloeiend door je lichaam stroomt.
De directe vergelijking: Zo vind je de groove
Goed bouncen
- Gebruik je knieën elastisch als schokdempers
- Centreer je gewicht volledig boven je standbeen
- Laat je bovenlichaam ontspannen meebewegen
- Zoek het ritme in de diepe bas van de muziek
Typische fouten
- Je benen stijf en volledig gestrekt houden
- Alleen met je bovenlichaam wiebelen zonder voetenwerk
- Je adem inhouden en je romp verkrampen
- Hectisch en tegen de maat van de muziek in veren
Jouw checklist voor de perfecte groove
Voor de training
Voorbereiding
Bij het starten
Aankomst
Tijdens het dansen
Tijdens
Veelgestelde vragen
De bounce is een continue, zachte verende beweging van het lichaam in het ritme van de muziek. Een stap daarentegen is een doelgerichte verplaatsing of gewichtsverplaatsing in de ruimte, die voortbouwt op dit verende basisgevoel.
Ja, de bounce is de absolute basis voor bijna alle streetdance-stijlen. Of je nu Popping, Locking of House leert: het ritmische veren in het lichaam geeft elk van deze stijlen pas de authentieke groove.
Klassiek gezien veer je bij Hip-Hop op de zware beats naar beneden, wat een down-bounce wordt genoemd. Er bestaat echter ook de up-bounce, waarbij de opwaartse beweging op de tel wordt benadrukt.
Hip-Hop-cursussen bij jou in de buurt
Vind de juiste studio en leer de basis direct van ervaren coaches.
Ook interessant
Verder lezen
