De veilige ruimte voor jouw vrije solotraining
Trainen in je eigen huis biedt een onschatbare intimiteit. Zonder dat anderen meekijken, kun je je volledig concentreren op je lichaamsbewustzijn en bewegingspatronen doorbreken. Om de invloed van de zwaartekracht bij het dansen optimaal te benutten, moet je een ruimte van minstens twee bij twee meter vrijmaken. Een gladde vloer, waarop je op blote voeten of op sokken kunt glijden, is ideaal. Passende kleding, zoals je die ook in de studio draagt, helpt je bij de mentale omschakeling van het dagelijks leven naar de trainingsmodus. Als je niet zeker weet welke stijl het beste bij je past, werp dan een blik in onze gids over Contemporary Dance kleding.
Van alledaagse kamer naar creatieve dansvloer
Benut de omstandigheden van je woning bewust. Muren, hoeken van kamers of de randen van meubels hoeven geen obstakels te zijn. Ze dienen bij het improviseren als fysieke oriëntatiepunten waar je je tegen af kunt zetten, tegenaan kunt leunen of langs kunt glijden. Begin elke solo-sessie met een kort moment van aankomen in stand, om de adem te laten stromen en de focus volledig op je eigen lichaam te richten.
