Przejdź do głównej treści
Nauka figur5 minut

Naucz się kroku piórkowego w Slowfoxie, w obu rolach

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Osoba prowadząca stawia prawą, lewą i prawą stopę do przodu, a osoba podążająca lewą, prawą i lewą stopę do tyłu.
  • Krok piórkowy ma rytm Slow, Quick, Quick, przy czym Slow trwa dwa uderzenia.
  • Przy trzecim kroku osoba prowadząca stawia prawą stopę poza linią kroków partnera lub partnerki.
  • Na zakończenie partnerzy pozostają przesunięci względem siebie i zwróceni twarzami do siebie, bez kroku w bok ani dociążonego dostawienia stopy.

Trzy kroki można szybko zapamiętać, ale w parze już pierwszy krok wykonany wolną nogą może wprowadzić zamieszanie. Gdy obie osoby znają swój tor, sekwencja wyuczona na pamięć staje się zrozumiałym ruchem.

Tego potrzebujesz do pierwszego odcinka

  • Druga osoba z ustaloną rolą taneczną
  • Buty taneczne lub bezpieczne buty z podeszwą umożliwiającą ślizganie
  • Wolna przestrzeń bez mebli i innych par
  • Podstawowa znajomość zamkniętej pozycji standardowej
  • Wyraźny głos do odliczania lub wolna muzyka Slowfox

Sekwencja kroków obejmuje kroki, a nie zmiany kierunku

Krok piórowy to podstawowa figura Slowfox z trzema przeniesieniami ciężaru. Partnerzy poruszają się razem po parkiecie: jedna osoba idzie do przodu, a druga do tyłu. Określenia „w prawo” i „w lewo” odnoszą się więc zawsze do własnych stóp, a nie do kierunku, w którym patrzy druga osoba. Najpierw ustal rolę, a następnie wybierz na tej podstawie stopę, od której zaczniesz. Osoba prowadząca powinna mieć wolną prawą stopę, a osoba podążająca lewą.

Slow, Quick, Quick opisuje podział rytmiczny w metrum 4/4. Pierwszy krok trwa dwa uderzenia, a każdy z dwóch kolejnych po jednym. Możesz liczyć „raz, dwa, trzy, cztery” i stawiać kroki na raz, trzy i cztery. Trzy kroki wypełniają więc jeden takt. Ostatni krok nadal jest krokiem do przodu lub do tyłu, mimo że na końcu stopy są ustawione względem siebie w przesuniętej pozycji.

Do tego pierwszego ćwiczenia wystarczy wolna przestrzeń do poruszania się. Typowe ustawienie w kierunku środka sali możesz później powiązać z orientacją w przestrzeni. Przegląd Foxtrotu, Slowfox i Quickstepu pomoże ci odróżnić te tańce. Nie przenoś na krok piórowy bocznego kroku podstawowego z foxtrota towarzyskiego.

Już kilka centymetrów wolnej powierzchni podłogi obok butów sprawia, że przesunięty ślad stóp jest lepiej widoczny.
Już kilka centymetrów wolnej powierzchni podłogi obok butów sprawia, że przesunięty ślad stóp jest lepiej widoczny.

Zatańcz krok piórkowy od początku do końca

  1. Ustalenie ról i nóg rozpoczynających

    Ustalcie, kto prowadzi, a kto podąża. Osoba prowadząca stoi na lewej nodze i ma prawą wolną, osoba podążająca stoi na prawej nodze i ma lewą wolną. Oboje mogą na chwilę unieść nogę rozpoczynającą bez utraty równowagi.

  2. Wybierzcie wspólny tor ruchu

    Stańcie w zamkniętej pozycji standardowej, lekko przesunięci względem siebie. Osoba prowadząca patrzy w wolny tor ruchu, a osoba podążająca stoi do niego tyłem. Wasze stopy nie stoją jak dwie pary butów ustawione dokładnie naprzeciwko siebie na tym samym torze.

  3. Postaw pierwszy krok na Slow

    Osoba prowadząca stawia prawą nogę do przodu, a osoba podążająca lewą do tyłu. Mówcie „Slow” przez dwa uderzenia taktu i przenieście ciężar ciała na nową stopę. Druga stopa jest wtedy wolna; nikt nie dodaje dodatkowego kroku na drugim uderzeniu.

  4. Postawcie drugi krok na quick

    Osoba prowadząca robi krok lewą nogą do przodu, a osoba podążająca prawą nogą do tyłu, każda na jedno uderzenie taktu. Pozostańcie w tym samym wspólnym kierunku ruchu. Teraz ciężar ciała spoczywa na lewej nodze osoby prowadzącej i prawej nodze osoby podążającej, a wasze dłonie nadal są połączone.

  5. Postaw trzeci krok z przesunięciem

    Prowadzący robi krok prawą nogą do przodu, poza śladem stóp osoby podążającej, a osoba podążająca cofa lewą nogę. Ten krok również trwa jeden takt. Nie zamieniaj go w krok w bok i nie odwracaj klatki piersiowej od partnera.

  6. Świadomie utrzymajcie pozycję końcową

    Po sekwencji ćwiczeń zatrzymajcie się na chwilę: osoba prowadząca ma obciążoną prawą nogę, a lewą wolną, osoba podążająca ma obciążoną lewą nogę, a prawą wolną. Stopy pozostają przesunięte względem siebie, a tułowia są zwrócone ku sobie. Złączenie stóp z przeniesieniem ciężaru byłoby już dodatkową zmianą obciążenia.

  7. Zresetuj przed kolejną próbą

    Rozluźnijcie uchwyt, spokojnie wróćcie do punktu wyjścia i przywróćcie pierwotny rozkład ciężaru ciała. Powtórzcie tę samą sekwencję, licząc na głos. W ten sposób ćwiczycie osobno krok piórowy, nie dołączając przez pomyłkę jeszcze nieznanej figury następczej.

Małe decyzje, wyraźne różnice

Tak właśnie

  • Wypowiadaj na głos własną sekwencję kroków, gdy zaczynasz
  • Kontynuuj rozpoczęty krok slow na dwa
  • Osiągnij przesunięte zakończenie małymi krokami
  • Po figurze wróć do punktu wyjścia

Nie tak

  • Odbijać ruchy stóp partnera
  • Dodać dodatkowy krok na dwa
  • Zrobić miejsce, wykonując podskok w bok
  • Dołączyć tę samą sekwencję, zaczynając od niewłaściwej nogi

Twoja kontrola nad pełną próbą

Przed rozpoczęciem

Ustawienie

Po trzech krokach

Zakończenie

Przed powtórzeniem

Ponowny start

Często zadawane pytania

  1. Nie, rola prowadząca nie jest przypisana do płci. Kobieta może tańczyć tak samo: prawą, lewą, prawą nogą do przodu, podczas gdy jej partner wykonuje lewą, prawą, lewą nogą krok do tyłu. Ważne, żebyście ustalili role przed próbą i zachowali je przez wszystkie trzy kroki.

Kursy tańców standardowych na początek nauki Slowfoxa

Na kursie tańców standardowych możesz połączyć kroki z postawą i wspólnym ruchem.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Trzy kroki z partnerem

Na udansa znajdziesz osoby do tańca, z którymi możesz ćwiczyć krok piórkowy w obu rolach. Wskaż Slowfox i swój poziom zaawansowania, abyście mogli zacząć od tej samej figury podstawowej.

Trzy kroki z partnerem