Przejdź do głównej treści
Technika kroków6 minut

Pewne stawianie kroków do przodu w kroku zmiennym walca wiedeńskiego

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Zmiana w przód rozpoczynana prawą nogą: prawa noga do przodu, lewa w bok i lekko do przodu, zamknij prawą nogę z przeniesieniem ciężaru.
  • Zmiana w przód rozpoczynana lewą nogą: lewa noga do przodu, prawa w bok i lekko do przodu, zamknij lewą nogę z przeniesieniem ciężaru.
  • Osoba tańcząca w drugiej roli rozpoczyna przeciwną nogą, cofając ją, i również zamyka krok z przeniesieniem ciężaru.
  • Każda zmiana zamknięta trwa jeden takt w metrum 3/4. Po trzecim kroku druga noga jest wolna.

Starannie domknięte stopy mogą wyglądać niepozornie, a mimo to decydować o tym, czy utkniesz przy następnym kroku. Dzięki krótkim, świadomie stawianym krokom od razu poczujesz, czy ciężar ciała naprawdę spoczął na stopie.

Tego potrzebujesz do ćwiczenia

  • Wolna, równa powierzchnia do krótkich kroków do przodu i do tyłu
  • Zabudowane buty taneczne z podeszwą umożliwiającą poślizg
  • Pewne stanie na każdej stopie z osobna
  • Partner lub partnerka do wspólnego wykonywania ruchów przeciwnych
  • Muzyka walcowa w wolnym tempie, z rytmem łatwym do liczenia w metrum trójdzielnym

Zamknięta zmiana zmienia nogę podporową

Zamknięta zmiana to figura składająca się z trzech przeniesień ciężaru. Określenie „zamknięta” odnosi się tu do dostawienia stóp na trzecie uderzenie, a nie tylko do zamkniętej pozycji tanecznej. Dostawiana stopa przejmuje cały ciężar ciała. Samo dostawienie stóp do siebie nie wystarczy: dotychczasowa noga podporowa musi być potem wolna. W przeciwnym razie zabraknie ci nogi, którą możesz wykonać kolejny krok.

„Do przodu” opisuje w tej instrukcji ruch osoby prowadzącej. Osoba podążająca tańczy w tym samym czasie do tyłu i zaczyna od przeciwnej stopy. Te role nie są przypisane do żadnej płci. Przy kroku w bok obie osoby poruszają się w swoją stronę, a ich ustawienie względem siebie wyznacza wspólny kierunek ruchu w przestrzeni. W tym ćwiczeniu solo zachowaj w miarę stałe ustawienie, nie wymuszaj dodatkowego obrotu.

Każdy krok wykonujesz na jedno uderzenie: raz, dwa, trzy. Zachowaj przy tym płynność ruchu ciała, zamiast zatrzymywać się po każdym zetknięciu stopy z podłożem. Podstawową postawę i różnice między dwoma walcami znajdziesz we wprowadzeniu do nauki walca. To, jak tę pojedynczą figurę włączyć w dłuższe sekwencje, pokazuje przegląd łączenia kroków i zmian w walcu wiedeńskim; tutaj ćwiczysz świadomie tylko pojedynczy takt.

Śliskie podeszwy ułatwiają dostawienie stopy, ale nie zastępują pełnego przeniesienia ciężaru na trzecią miarę.
Śliskie podeszwy ułatwiają dostawienie stopy, ale nie zastępują pełnego przeniesienia ciężaru na trzecią miarę.

Ćwicz obie zmiany w przód krok po kroku

  1. Ustalcie role i początkowe obciążenie stóp

    Ustalcie, kto prowadzi do przodu, a kto podąża do tyłu. Przy zmianie rozpoczynającej się od prawej strony osoba prowadząca obciąża lewą stopę, a podążająca prawą, druga stopa pozostaje nieobciążona. Stańcie naprzeciwko siebie, lekko przesunięci względem siebie, żeby mieć miejsce na kroki.

  2. Samodzielne postawienie prawej nogi do przodu

    Jako osoba prowadząca, na raz postaw prawą nogę do przodu, na dwa lewą w bok i lekko do przodu, a na trzy dosuń prawą do lewej. Przenoś ciężar ciała przy każdym kroku. Po trzy możesz oderwać lewą stopę, nie przesuwając ciała.

  3. Ćwicz odpowiednią sekwencję kroków do tyłu

    Jako osoba podążająca na raz zrób krok lewą nogą do tyłu, na dwa prawą nogą w bok i lekko do tyłu, a na trzy dostaw lewą nogę do prawej. Niech krok do tyłu wynika z ruchu ciała, zamiast wyciągać stopę daleko za siebie. Potem prawa noga jest wolna.

  4. Połączcie w parze zmianę rozpoczynającą się od prawej nogi

    Przyjmijcie swobodną pozycję zamkniętą i zatańczcie obie sekwencje jednocześnie, wypowiadając rytm. Prowadźcie pierwszy krok ruchem ciała, a nie popychaniem rękami. Na trzy oboje stoicie stabilnie, bez opierania się na sobie nawzajem.

  5. Przećwiczcie zmianę rozpoczynającą się od lewej nogi

    Ćwiczcie najpierw osobno: osoba prowadząca stawia lewą nogę do przodu, prawą w bok i lekko do przodu, a następnie dostawia lewą. Osoba podążająca stawia prawą nogę do tyłu, lewą w bok i lekko do tyłu, a następnie dostawia prawą. Liczcie: raz, dwa, trzy, za każdym razem przenosząc ciężar ciała na dostawianą nogę. Potem osoba prowadząca ma wolną prawą nogę, a osoba podążająca lewą.

  6. Zatańczcie w parze zmianę rozpoczynającą się od lewej nogi

    Zacznijcie razem, przenosząc ciężar ciała osoby prowadzącej na prawą nogę, a osoby podążającej na lewą. Zatańczcie lewy wariant w trzymaniu, małymi krokami i z rozluźnionymi ramionami. Krok w bok nie powinien rozrywać połączenia między wami, a zakończenie powinno obyć się bez dostawiania dodatkowego kroku.

  7. Powtarzajcie zmiany w takcie muzyki

    Zatańczcie zmianę zaczynającą się od prawej nogi, a zaraz potem zmianę zaczynającą się od lewej nogi, do muzyki walcowej w tempie pozwalającym na powolne liczenie. Wykorzystajcie wolną stopę po każdej figurze. Obie figury zajmują łącznie dwa takty, na każde uderzenie przypada dokładnie jedno przeniesienie ciężaru ciała.

Niewielkie korekty, które robią różnicę

Tak właśnie

  • Nie usztywniaj kolana nogi podporowej
  • Drugi krok stawiaj tylko na taką szerokość, jaką możecie osiągnąć razem
  • Prowadź wolną stopę tuż nad podłogą
  • Trzymaj klatkę piersiową nad własną podstawą podparcia

Nie rób tak

  • Wyprostować kolano nogi podporowej i przez to podskakiwać w górę
  • Przy drugim kroku rozciągnąć ramę
  • Unieść wolną stopę i opaść na ostatni krok
  • Wieszać się na partnerze podczas cofania

Twoje ćwiczenie do odhaczenia

Przed pierwszym przebiegiem

Start

Po poszczególnych wariantach

Kontrola

Po przećwiczeniu z muzyką

Zakończenie

Często zadawane pytania

  1. Najczęściej po zamknięciu ciężar ciała nadal spoczywa na niewłaściwej stopie albo między obiema stopami. Zatrzymaj się na chwilę i odciąż stopę, która ma wykonać kolejny krok. Jeśli najpierw musisz przechylić się na bok, przeniesienie ciężaru nie zostało jeszcze zakończone. Powtórz zamknięcie, wykonując mniejszy krok.

Kursy tańców standardowych, aby doskonalić kroki walca

Na kursie tańców standardowych możesz ćwiczyć zmiany, pracując nad postawą i przenoszeniem ciężaru, oraz otrzymywać bezpośrednią informację zwrotną.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Ćwicz razem krok zamknięty

Na udansa znajdziesz partnerów do tańca, z którymi możesz wypróbować obie role w kroku zamkniętym. Dzięki temu poćwiczysz te trzy kroki także między zajęciami.

Ćwicz razem krok zamknięty