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Fundamentos de Urban Dance4 minutos

Aprende Hip Hop Bounce: A técnica certa para o groove

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O bounce do Hip-Hop é uma oscilação rítmica contínua de todo o corpo, que começa nos joelhos e se estende pela bacia até o tronco.
  • O movimento reage diretamente à batida da música, sendo que o corpo geralmente oscila para baixo no tempo forte (on-beat).
  • Uma transferência de peso precisa de um pé para o outro forma a base técnica para quase todos os passos de dança urbana.
  • Ao contrário dos elementos acrobáticos de solo, o bounce permanece um movimento puramente em pé, que proporciona o típico groove descontraído.

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No udansa encontras pessoas com os mesmos interesses que querem partilhar o groove contigo na sala de aula ou simplesmente praticar novos básicos de streetdance.

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O bounce é a chave para a descontração no Hip-Hop. Quem domina este movimento básico de mola, faz com que qualquer passo de streetdance ganhe ritmo naturalmente.

O que precisas para o teu treino

  • Tênis baixos com sola flexível
  • Roupas confortáveis com bastante liberdade de movimento
  • Uma música de Hip-Hop com uma batida clara, não muito rápida
  • Um pouco de espaço para se mover de um lado para o outro

Por que o bounce é a base da tua dança

O bounce é o coração pulsante de todos os estilos de dança urbana. Sem este movimento contínuo de subida e descida, que nasce diretamente do ritmo da música, até as coreografias mais complexas parecem rígidas e artificiais. Aprender o bounce no Hip Hop não se trata de dobrar os joelhos mecanicamente, mas sim de construir uma conexão profunda com o baixo. Este movimento flui por todo o corpo, relaxa as articulações e proporciona a descontração necessária. Quem interiorizou o bounce consegue mover-se sem esforço na pista de dança e estabelece a base para todas as outras técnicas de Hip-Hop e Streetdance. Ao contrário do Breaking acrobático, que muitas vezes acontece no chão e que encontras em guias como Aprender Breaking para iniciantes, o bounce clássico em pé continua a ser a base absoluta para qualquer Social Dance na área urbana.

A postura elástica é fundamental: apenas quem mantém os joelhos relaxados e flexíveis consegue transferir o peso de forma rápida e controlada.
A postura elástica é fundamental: apenas quem mantém os joelhos relaxados e flexíveis consegue transferir o peso de forma rápida e controlada.

Em 5 passos para o groove de Hip-Hop perfeito

  1. Encontrar a base baixa

    Coloca os teus pés um pouco mais afastados do que a largura das ancas. Dobra ligeiramente os joelhos, de modo a sentires uma base estável, mas completamente elástica. A tua bacia permanece relaxada durante este movimento.

  2. Iniciar o movimento de mola vertical

    Deixa os joelhos cederem suavemente ao ritmo da música e estica-os ligeiramente de novo, sem os bloquear completamente. A sensação é semelhante a saltar suavemente num trampolim.

  3. Transferir o peso de forma controlada

    Transfere todo o teu peso corporal para o pé direito, enquanto continuas a fazer bounce, e depois muda fluentemente para o pé esquerdo. O bounce não deve parar em momento algum.

  4. Acompanha com o tronco

    Deixa o teu tronco reagir de forma natural ao movimento das pernas. Quando fazes o movimento de mola para baixo, o peito inclina-se ligeiramente para a frente para arredondar o groove de forma orgânica.

  5. Levar o bounce para a sala

    Agora, dá pequenos passos para o lado ou para a frente no ritmo do bounce. Certifica-te de que cada apoio do pé é amortecido suavemente e que o movimento flui continuamente pelo teu corpo.

A comparação direta: Assim encontras o teu groove

Bouncen corretamente

  • Usar os joelhos de forma elástica, como amortecedores
  • Centralizar o peso completamente sobre a perna de apoio
  • Deixar o tronco oscilar de forma relaxada
  • Procurar o ritmo no baixo profundo da música

Erros comuns

  • Manter as pernas rígidas e completamente esticadas
  • Mexer apenas a parte superior do corpo sem trabalhar as pernas
  • Prender a respiração e tensionar o tronco
  • Saltitar de forma frenética e fora do ritmo da música

A tua lista de verificação para o groove perfeito

Antes do treino

Preparação

Ao começar

Chegada

Ao dançar

Durante

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Perguntas frequentes

  1. O bounce é um movimento de mola contínuo e suave do corpo no ritmo da música. Um passo, por outro lado, é um movimento direcionado ou uma transferência de peso no espaço, que se baseia nessa sensação básica de elasticidade.

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