Aprender Breaking para iniciantes: assim dominas o básico

Antes de te dirigires ao chão, cada dança começa em pé. Os passos em pé no Breaking chamam-se Toprocks. Eles são o teu cartão de visita na pista de dança, com os quais apresentas o teu estilo e o teu sentido de ritmo. O clássico absoluto entre os Toprocks é o chamado Indian Step. Neste passo, cruzas alternadamente um pé à frente do outro, enquanto os teus braços se abrem e fecham ao ritmo da música. Não se trata aqui de executar padrões particularmente complicados, mas sim de sentir a música no corpo e mostrar presença.

Se procuras a transição de estar em pé para o chão, os Go-downs entram em jogo. Um Go-down é o movimento fluido que te leva para baixo. Para principiantes, um simples drop nos joelhos ou uma descida controlada para uma posição de agachamento profundo é o ideal. É importante que esta transição não pareça uma queda, mas sim uma parte consciente e controlada da tua performance. Se quiseres experimentar os teus primeiros passos, uma boa preparação ajuda-te. Podes descobrir como te preparar mental e praticamente para a tua primeira sessão no guia sobre a tua primeira aula de dança.

Assim que chegas ao chão, começa o verdadeiro Footwork. Este é o coração do Breaking no solo, onde te apoias nas mãos e nos pés e danças padrões circulares ou lineares. A base mais importante para isto é o 6-Step. Como o nome indica, esta sequência de movimentos consiste em seis passos individuais, nos quais as tuas pernas se movem à volta das tuas mãos enquanto estás numa posição de agachamento profundo. O 6-Step exige um pouco de paciência no início, uma vez que os teus pulsos e coxas precisam de se habituar à carga invulgar.

Para proteger as articulações, deves distribuir o teu peso uniformemente pelas palmas das mãos e afastar ligeiramente os dedos. Assim que a sequência de movimentos estiver memorizada, podes aumentar o ritmo lentamente. O Footwork vive da continuidade: os passos devem fluir perfeitamente uns nos outros, sem que percas o equilíbrio ou tenhas de parar abruptamente. Define pequenos objetivos para o início e prefere repetir a sequência de forma lenta e limpa do que rápida e imprecisa.

O toque final de qualquer sequência de dança no Breaking é o Freeze. Um Freeze é uma pose abrupta, congelada por alguns segundos, na qual manténs o equilíbrio numa posição muitas vezes invulgar. Para iniciantes, o Baby Freeze é o ponto de partida perfeito. Aqui, apoias o teu corpo nos cotovelos, que pressionas firmemente contra a anca e as costelas, enquanto a tua cabeça e as tuas mãos tocam no chão. As tuas pernas são levantadas no ar, dobradas.

Um Freeze bem executado dá um destaque claro à música, geralmente no batimento principal forte (o "Downbeat"). Requer bastante tensão corporal e equilíbrio para manter a posição absolutamente imóvel durante pelo menos dois segundos. Se quiseres treinar a tua força e equilíbrio de forma direcionada, exercícios de outras áreas da dança também podem ajudar-te. Podes encontrar inspiração para um centro corporal estável, por exemplo, no artigo sobre equilíbrio em Kizomba e exercícios a solo. Com o tempo, vais notar como a tua força na parte superior do corpo aumenta e como os Freezes se tornam cada vez mais fáceis para ti.