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Fundamentos do Breaking4 minutos

Aprende o Indian Step: O passo básico de Toprock no Breaking

Por Mary De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O Indian Step é o passo básico de toprock mais importante e utilizado no breaking.
  • O movimento baseia-se num passo cruzado rítmico dos pés enquanto se está de pé.
  • Um balanço elástico nos joelhos proporciona o groove urbano típico.
  • O passo serve como uma entrada rítmica em cada ronda de breaking antes da transição para o chão.

O Indian Step é a base absoluta da tua performance em pé no Breaking. Com estas instruções claras, vais dominar o ritmo e o trabalho de pés do passo base de Toprock mais importante num instante.

O que precisas para o teu treino

  • Tênis baixos com sola flexível
  • Um pouco de espaço para se mover sem interrupções
  • Roupas esportivas ou streetwear confortáveis
  • Um breakbeat simples ao fundo

A entrada em pé no mundo do Breaking

Antes de te aventurares nas rotações espetaculares no chão, o teu caminho no Hip-Hop e no Streetdance passa sempre pela posição em pé. O Toprock é o cartão de visita de cada B-Boy e de cada B-Girl. Ele atrai a atenção para ti, estabelece o teu sentido de ritmo e prepara o teu corpo para os movimentos que se seguem. Se queres aprender a dançar Breaking, o Indian Step é a chave absoluta para esta fase de dança vertical.

Muitos principiantes subestimam estes elementos em pé e querem passar imediatamente para os elementos de chão. No entanto, uma base sólida é o fundamento de todo o teu estilo de dança. O Indian Step treina a tua coordenação, fortalece os teus tornozelos e ajuda-te a desenvolver um sentido natural para a batida. Só quando este passo é executado de olhos fechados é que as tuas transições para o chão parecem fluidas e controladas.

A ponte entre a música e o movimento

No Indian Step, não se trata de colocar os pés de um lado para o outro de forma rígida. O segredo reside no bounce suave, um movimento de mola para cima e para baixo nos joelhos, que está precisamente ajustado ao compasso da música. Graças a isso, perdes a rigidez e desenvolves o groove descontraído típico que caracteriza o B-Boying. Tira tempo para memorizar este ritmo profundamente no teu corpo.

Em cinco passos para o Indian Step perfeito

  1. Assumir a posição inicial

    Fica de pé, com os pés afastados à largura dos ombros. Dobra ligeiramente os joelhos para teres uma base estável e flexível. O teu peso deve estar sobre a parte da frente dos pés, para que possas reagir rapidamente.

  2. Cruzar com a direita

    Dá um passo em frente com o pé direito e cruza-o à frente da tua perna esquerda. Apoia apenas a ponta do pé no chão, enquanto o teu joelho esquerdo flete ligeiramente. Este é o primeiro passo no tempo.

  3. Saltar de volta ao centro

    Leva o pé direito rapidamente de volta à posição inicial. Empurra-te ligeiramente do chão, de modo a criar um pequeno salto elástico. Agora, estás novamente estável sobre ambas as pernas.

  4. Cruza com a esquerda

    Agora, cruza o pé esquerdo à frente da tua perna direita. Certifica-te também aqui de manter o peso na ponta do pé e de rodar ligeiramente o tronco no sentido do movimento. O olhar mantém-se virado para a frente.

  5. Voltar à posição inicial

    Traz o pé esquerdo de volta à posição com os pés à largura dos ombros. Usa o impulso para um bounce contínuo nos teus joelhos, para apanhares o ritmo diretamente para a próxima repetição.

A comparação direta para bases sólidas

Assim mesmo

  • Flexiona os joelhos de forma descontraída
  • Mantém o peso na ponta dos pés
  • Abre e fecha os braços de acordo com o passo

Não faças isto

  • Dançar com as pernas esticadas
  • Aterrar com os pés planos nos calcanhares
  • Pressionar os braços rigidamente contra o corpo

A tua lista de verificação para o Indian Step

Antes do treino

Preparação

Ao dançar

Execução

Perguntas frequentes

  1. O Indian Step é o passo básico em pé (toprock), enquanto o Salsa Step representa uma variação com ênfase lateral. Ambos pertencem aos elementos em pé mais importantes no breaking.

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