Como a flexibilidade muda o teu footwork no Breaking
Quem começa no Breaking percebe rapidamente: o maior desafio na dança próxima ao chão não é a força, mas a flexibilidade. Se descobriste no teste para iniciantes de Breaking que tens jeito para o chão, o alongamento direcionado é a tua ferramenta mais importante. Se falta flexibilidade nas ancas, tornozelos e na parte posterior das coxas, os passos parecem rígidos e custam o dobro da energia. Um corpo elástico amortece os movimentos suavemente e protege as tuas articulações de sobrecargas.
Porque é que o alongamento é a base para passos fluidos
Na dança próxima ao chão, o chamado floorwork, moves-te geralmente numa posição de agachamento profundo. Sem a mobilidade necessária, os teus joelhos desviam-se de forma não natural ou perdes o equilíbrio. Um programa de alongamentos regular garante que consegues descer profundamente sem perder a estabilidade. É também importante proteger as tuas mãos: dicas sobre como podes proteger os teus pulsos no breakdance durante o treino complementam o teu programa de alongamentos na perfeição, uma vez que antebraços flexíveis distribuem muito melhor a pressão ao apoiares-te.
