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Técnica de Streetdance4 minutos

Aprende o Arm Wave: Assim consegues o movimento de onda perfeito

Em resumo
  • O Arm Wave baseia-se na isolação direcionada de articulações individuais, desde a ponta dos dedos até ao ombro.
  • Cada ponto do braço é levantado e baixado sucessivamente, enquanto as restantes articulações permanecem imóveis.
  • Uma execução limpa requer o treino de grupos musculares que, no dia a dia, raramente são controlados de forma isolada.
  • Praticar de forma lenta e regular em frente ao espelho é a chave para um movimento de onda fluido e convincente.

A onda perfeita no braço parece pura magia, mas é o resultado de uma isolação precisa. Com a técnica certa, tu divides a sequência de movimentos em etapas simples e voltas a juntá-las de forma fluida.

O que precisas para o teu treino

  • Um espelho grande para autoavaliação
  • Articulações das mãos e ombros aquecidas
  • Um pouco de espaço ao lado para os braços estendidos
  • Paciência para o treino isolado de músculos individuais

A magia da ilusão de ótica no streetdance

O movimento fluido de uma onda, que viaja aparentemente sem esforço da ponta dos dedos por todo o corpo, fascina espectadores em todo o mundo. No streetdance, estes movimentos fazem parte dos fundamentos absolutos quando te dedicas ao tema Popping vs. Locking. No arm wave, o objetivo é controlar as articulações dos braços uma a uma com tanta precisão que se cria a ilusão de uma energia em movimento. Esta capacidade baseia-se em isolações de streetdance extremamente limpas, nas quais aprendes a mover partes individuais do corpo de forma totalmente independente umas das outras.

Para tornar esta ilusão de ótica perfeita, tens de ser capaz de controlar as estações individuais do teu braço de forma isolada. Se queres aprender o arm wave, a paciência é a tua melhor companheira. O cérebro precisa de ativar novas vias nervosas para cada articulação, desde a ponta dos dedos, passando pelo pulso e pelo cotovelo, até ao ombro. Assim que estas estações estiverem bem definidas individualmente, ligas-as num único movimento fluido. O melhor de tudo é que podes praticar esta técnica em qualquer lugar e sem parceiro, para melhorar drasticamente a tua consciência corporal geral no streetdance.

Em 6 passos para o movimento de onda perfeito

  1. Baixar as pontas dos dedos

    Estende um braço lateralmente à altura do ombro. Começa com as pontas dos dedos da mão estendida: dobra apenas as primeiras falanges dos dedos, enquanto a palma da mão e o pulso permanecem completamente imóveis e estáveis.

  2. Elevar os nós dos dedos

    Agora, eleva os nós dos dedos da tua mão enquanto as pontas dos dedos apontam para baixo. Este movimento subtil forma a transição para uma instrução de hand wave limpa e prepara o caminho para o pulso.

  3. Empurrar o pulso para cima

    Empurra o pulso para cima, enquanto os teus dedos apontam para baixo. Certifica-te de que o teu cotovelo e o teu ombro permanecem absolutamente imóveis na sua linha horizontal durante este passo.

  4. Levantar o cotovelo

    Baixa o pulso novamente e, ao mesmo tempo, puxa o cotovelo para cima. Este é o ponto mais exigente ao aprender Popping waves, uma vez que o cotovelo tem de se mover isoladamente para cima.

  5. Levantar o ombro

    Baixa o cotovelo e puxa o ombro para cima em direção à orelha. O resto do braço fica agora pendurado relaxado para baixo. Conduziste a onda com sucesso até ao centro do corpo.

  6. Passar a onda

    Desliza o movimento pelo teu peito até ao outro ombro. Levanta o outro ombro enquanto o primeiro desce. A partir daqui, a onda percorre o caminho inverso para fora.

Isolar corretamente em vez de balançar sem controle

É assim

  • Controla as articulações uma a uma, sucessivamente
  • Mantém os ombros bem baixos durante o movimento
  • Treina de forma extremamente lenta para identificar erros
  • Mantém as articulações dos dedos planas para o Hand Wave

Não faças isto

  • Mover várias articulações ao mesmo tempo
  • Puxar os ombros para as orelhas devido à tensão
  • Trabalhar com impulso e demasiada velocidade
  • Fechar os dedos em punho de forma descontrolada

O teu plano de treino para ondas fluidas

Antes do treino

Preparação

Ao praticar

Durante

Após o treino

Pós-treino

Perguntas frequentes

  1. Geralmente demora de duas a quatro semanas de treino diário para que o movimento pareça fluido. As articulações individuais precisam primeiro desenvolver o controle muscular necessário. Com paciência, o sucesso virá naturalmente.

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