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Básicos de Streetdance4 minutos

Dançar Criss Cross: guia passo a passo para iniciantes

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O Criss Cross é um passo fundamental de street dance, que é executado cruzando e abrindo as pernas ritmicamente durante um salto.
  • Para a execução correta, salta levemente, cruza os pés no ar e aterra de forma elástica com um pé à frente do outro.
  • O segredo para um visual descontraído reside no bounce de Hip-Hop contínuo, que amortece o movimento e o mantém no ritmo.
  • Os iniciantes devem treinar o passo primeiro lentamente, sem música, para interiorizar a coordenação das pernas com precisão.

O Criss Cross traz dinamismo imediato ao teu estilo de dança. Com a técnica correta, combinas o trabalho de pés e o ritmo num groove descontraído que impressiona em qualquer pista de dança.

O que precisas para o treino

  • Tênis baixos com sola flexível
  • Um pouco de espaço para saltos laterais
  • Um senso básico de ritmo para música Hip-Hop
  • Tornozelos levemente aquecidos

Por que o Criss Cross é o passo inicial perfeito

O Criss Cross pertence aos clássicos absolutos do streetdance e é a introdução perfeita para treinar dinâmica e coordenação. Originado originalmente nas enérgicas cenas de clubes e festas, este movimento impressiona pela sua alternância lúdica entre saltar, cruzar e aterrar. O segredo não reside em proezas acrobáticas, como se poderia conhecer do breaking, mas sim no ritmo contínuo. Se já interiorizaste o Bounce no Hip-Hop básico, o Criss Cross será particularmente fácil para ti, uma vez que o groove sustenta e amortece todo o movimento.

Para executar passos de streetdance de forma limpa como principiante, deves concentrar-te inicialmente apenas nos teus pés e no timing. O Criss Cross pode ser maravilhosamente variado ao deixar os braços balançar livremente ou ao alterar ligeiramente a direção do olhar. Ao praticar, certifica-te de aterrar nas pontas dos pés para proteger as tuas articulações e manter a agilidade. Assim que dominares a sequência, podes aumentar o ritmo e integrar o passo perfeitamente nos teus próprios freestyles ou coreografias.

Em 5 passos para o Criss Cross perfeito

  1. Assumir a posição inicial

    Fica de pé, com os pés um pouco mais afastados do que a largura dos ombros. Distribui o teu peso uniformemente sobre a planta de ambos os pés e dobra ligeiramente os joelhos para amortecer o salto que se segue da melhor forma.

  2. Cruzar as pernas durante o salto

    Impulsiona-te levemente do chão e cruza as pernas no ar. Aterra suavemente, colocando o pé direito à frente do pé esquerdo, mantendo ambos os pés próximos um do outro.

  3. Saltar de volta para a base aberta

    Salta novamente um pouco para cima a partir da posição cruzada. Abre as pernas no ar e aterra novamente na posição inicial aberta para amortecer o movimento.

  4. Trocar de lado

    Repete o salto, mas desta vez cruza o pé esquerdo à frente do pé direito. Aterra novamente de forma suave e estável, antes de te preparares para a próxima troca.

  5. Construir o groove fluido

    Conecta os saltos individuais num movimento fluido: Abre, cruza, abre, cruza. Usa os teus joelhos como amortecedores para criar um ritmo contínuo e suave.

Os principais do's e don'ts no Criss Cross

Como funciona

  • Aterrar sobre a ponta dos pés
  • Manter sempre os joelhos ligeiramente fletidos
  • Deixar o tronco acompanhar o movimento de forma relaxada

Erros comuns

  • Aterrar com força com o calcanhar plano
  • Esticar completamente as pernas
  • Manter o tronco rígido e reto

A tua lista de verificação para o sucesso no Criss-Cross

Antes do treino

Preparação

Ao começar

Aquecimento

Durante a dança

Execução

Perguntas frequentes

  1. O Criss Cross é um passo dinâmico de street dance, no qual as pernas são abertas e cruzadas alternadamente. Ele baseia-se num salto leve e elástico e faz parte dos fundamentos absolutos do Hip-Hop.

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