Por que as isolações precisam de músculos elásticos
Quem quer brilhar de verdade no Streetdance não pode ignorar as isolações precisas. Quando o peito se move independentemente dos quadris ou a cabeça parece deslizar sobre uma linha horizontal, para o espectador parece algo sem esforço. No entanto, por trás disso não há nenhum segredo, mas sim uma mobilização direcionada. Apenas quando a musculatura circundante é elástica o suficiente, as articulações individuais podem mover-se isoladas umas das outras. Um pescoço rígido bloqueia imediatamente qualquer movimento da cabeça, e músculos peitorais encurtados tornam impossíveis os Chest Pops limpos. Por isso, o alongamento direcionado para o Streetdance é a chave para libertar as articulações das suas amarras do dia a dia.
Antes de começares os exercícios, o aquecimento streetdance correto é obrigatório. Um breve movimento de bounce dinâmico coloca a circulação em funcionamento e prepara os músculos para o alongamento. Evita ir para o alongamento máximo com o corpo frio, pois isso aumenta o risco de lesões e reduz demasiado a tensão muscular. Concentra-te durante os exercícios totalmente nos estímulos de alongamento nas áreas-alvo e respira profunda e uniformemente durante o alongamento. Assim, sinalizas ao teu sistema nervoso que ele pode soltar os bloqueios e permitir a nova amplitude de movimento.
