Sari la conținutul principal
Tehnică de dans4 minute

Învață pasul de bază în Discofox: ghid pas cu pas

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Pasul de bază clasic de Discofox se bazează pe un ritm simplu de trei timpi, care se dansează pe patru bătăi ale muzicii.
  • Succesiunea pașilor constă în doi pași reali cu transfer complet de greutate și un tap final fără schimbarea greutății.
  • Partenerul începe întotdeauna secvența de mișcare cu piciorul stâng în față sau în lateral, în timp ce partenera face un pas înapoi cu piciorul drept, în oglindă.
  • Datorită tap-ului de la final, piciorul rămâne liber, fiind cel cu care se inițiază din nou următorul pas de bază în direcția opusă.

Găsește-ți partenerul de dans pe udansa

Pe udansa connect întâlnești alți pasionați de dans din regiunea ta, care, la fel ca tine, vor să facă primii pași sau caută persoane cu aceleași interese pentru următorul curs de dans.

Înscrie-te gratuit
Găsește-ți partenerul de dans pe udansa

Discofox este cel mai versatil dans în pereche. Cu pasul de bază corect în minte și în picioare, ești gata pentru orice petrecere, nuntă și ring de dans.

De ce ai nevoie pentru a începe

  • Un partener sau o parteneră de dans pentru a exersa împreună
  • Încălțăminte cu talpă netedă, care să permită rotirile pe podea
  • O încăpere cu o suprafață liberă de cel puțin doi pe doi metri
  • Un dispozitiv de redare a muzicii cu un ritm constant și ușor de auzit

De ce o bază solidă este cheia pentru Discofox

Discofox este regele incontestabil al ringurilor de dans, deoarece se potrivește aproape oricărei melodii în măsura de patru pătrimi. Indiferent dacă este vorba de Schlager, pop, Eurodance sau topurile actuale din cluburi: oricine stăpânește acest dans nu mai trebuie să stea pe margine la nicio petrecere. Cheia acestui succes constă în simplitatea sa genială. Pasul clasic de trei timpi necesită puțin spațiu și poate fi controlat minunat chiar și pe un ring de dans aglomerat. Înainte de a te aventura la figuri complicate, este esențial să internalizezi pașii de bază. Acest lucru îți oferă siguranța necesară pentru a te concentra complet pe ritm și pe partenerul tău de dans.

Când înveți, este vorba în primul rând despre a dezvolta un simț pentru transferul greutății. Mulți începători fac greșeala de a număra pașii doar în minte, în loc să îi simtă în corp. Odată ce ai internalizat secvența de mișcări de bază, pasul se desfășoară complet automat. Nu mai trebuie să te gândești unde va fi pus următorul picior. Acest automatism este fundamentul pe care se construiește tot restul mai târziu. Așadar, acordă-ți suficient timp pentru bază, deoarece un joc de picioare curat diferențiază dansatorul relaxat de începătorul stresat.

Privirea rămâne la nivelul ochilor: când exersați împreună pasul de bază în cerc, se creează rapid sentimentul potrivit pentru ritmul comun.
Privirea rămâne la nivelul ochilor: când exersați împreună pasul de bază în cerc, se creează rapid sentimentul potrivit pentru ritmul comun.

În cinci pași către pasul de bază sigur

  1. Adoptarea posturii de dans

    Poziționați-vă unul în fața celuilalt. Partenerul plasează mâna dreaptă pe omoplatul stâng al partenerei, în timp ce partenera își așază mâna stângă relaxată pe umărul lui drept. Mâinile libere se prind ușor una de cealaltă.

  2. Primul pas pe timpul unu

    Cavalierul face un pas mic cu piciorul stâng spre stânga în față, în timp ce partenera, în oglindă, pășește cu piciorul drept spre dreapta în spate. Transferați întreaga greutate pe acest picior.

  3. Al doilea pas pe timpul doi

    Cavalierul pune piciorul drept lângă cel stâng, în timp ce doamna pune piciorul stâng lângă cel drept. Și aici, greutatea corpului este transferată complet pe piciorul proaspăt așezat.

  4. Tap-ul pe timpii trei și patru

    Cavalierul atinge scurt podeaua cu vârful piciorului stâng lângă piciorul drept, în timp ce partenera atinge podeaua cu vârful piciorului drept lângă piciorul stâng. Greutatea rămâne pe piciorul de sprijin, astfel încât celălalt picior să fie liber pentru următoarea mișcare.

  5. Repetă mișcarea fluid

    Repetă această buclă de mișcare fluid, de la început. Folosește piciorul liber din tap pentru a începe direct cu primul pas al noii secvențe, fără a face pauză.

Cele mai importante lucruri de făcut și de evitat la pasul de bază

Corect

  • Fă pași mici și controlați
  • Transferă-ți complet greutatea în timpul primilor doi pași
  • Atinge podeaua ușor doar cu vârful piciorului
  • Ține privirea sus și privește-ți partenerul în ochi

Greșit

  • Faci sărituri mari, ample
  • Transferi greutatea pe picior în timpul tap-ului
  • Târșâi tap-ul sau îl omiți complet
  • Te uiți constant, încordat, în jos la propriile picioare

Lista ta de verificare pentru succesul perfect în învățare

Înainte de antrenament

Pregătire

Chiar înainte de start

Sosire

După exercițiu

În timpul

înregistrează-te gratuit acum

Întrebări frecvente

  1. Pasul de bază în Discofox se dansează în măsura de trei timpi pe o muzică de patru pătrimi. Asta înseamnă că execuți trei acțiuni pe patru timpi muzicali: pas, pas, tap.

Cursuri de Discofox în apropierea ta

Găsește cursul potrivit pentru a-ți aprofunda pașii de bază de Discofox cu îndrumare profesională.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Potrivit pentru tine

Citește mai departe