Sari la conținutul principal
Paartanztechnik5 Minuten

Foxtrott Promenade: So geht ihr gemeinsam weiter

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Pentru această promenadă simplă, deschizi ușor poziția de cuplu, orientându-vă amândoi în aceeași direcție de mers.
  • Tu pășești, conducând, cu stângul și apoi cu dreptul, iar urmând, cu dreptul și apoi cu stângul, fiecare pas pe două timpi.
  • Apoi revii în poziția de cuplu închisă, cu o pereche rapidă de pași lateral și apropiere.
  • Conexiunea dintre voi se menține și când vă deschideți, fără să tragi de mâinile prinse.

Când, dintr-odată, mergeți amândoi în aceeași direcție, poziția obișnuită de dans în pereche vi se pare la început nefirească. Un mic unghi de deschidere vă permite să continuați să mergeți fără să existe un spațiu între corpurile voastre.

De ce ai nevoie pentru secvența de exerciții

  • Poziție închisă familiară de dans în pereche
  • Ritm cunoscut: lent, lent, rapid, rapid
  • Conducătorul are piciorul stâng liber, urmăritorul are piciorul drept liber
  • Suprafață plană, cu spațiu pentru doi pași mici de mers
  • Pantofi comozi, cu talpă care permite pivotarea

Poziția promenadei deschide drumul, nu conexiunea

Poziția promenadei este o poziție de cuplu ușor deschisă: corpurile voastre formează un V plat, iar amândoi vă puteți deplasa în aceeași direcție. Nu stai complet umăr lângă umăr. Mâinile unite și contactul la spate, respectiv la brațul superior, rămân parte din conexiunea voastră. Să întorci doar capul într-o parte nu creează încă un traseu comun de pași.

Aici exersezi o variantă socială simplă, cu doi pași lenți de mers și o încheiere rapidă cu pas lateral și apropiere. Persoana care conduce începe cu stângul, iar persoana care urmează, cu dreptul. Direcția comună este spre stânga persoanei care conduce și spre dreapta persoanei care urmează. Astfel, traseul se deosebește de obișnuita poziție față în față, cu pași înainte și înapoi, din pasul de bază Foxtrot pentru ambele roluri.

Denumirea „pas de promenadă Foxtrot” nu se referă peste tot, la ore, la exact aceeași succesiune de pași. De aceea, acest exercițiu nu este o descriere completă a tuturor figurilor de promenadă. Pentru început, este suficient un traseu scurt și drept, fără o figură suplimentară de întoarcere. Poți recunoaște diferența față de întoarcerea la dreapta în Foxtrot, cu trasee de pași coordonate după rezultat: aici deschideți un traseu comun de mers, în loc să continuați să vă rotiți ca un cuplu în poziție închisă.

O scurtă pauză între încercări te ajută să nu transformi, fără să-ți dai seama, o secvență executată greșit într-un obicei.
O scurtă pauză între încercări te ajută să nu transformi, fără să-ți dai seama, o secvență executată greșit într-un obicei.

Exersarea promenadei în etape mici

  1. Pregătește începutul fără muzică

    Așază-te împreună cu partenerul de exercițiu în poziția închisă de dans cu care ești obișnuit. Dacă conduci, ai greutatea pe piciorul drept, iar dacă urmezi, pe cel stâng; celălalt picior este liber și poate porni fără un pas suplimentar înainte.

  2. Deschiderea direcției comune

    Rotește-te ușor spre stânga dacă conduci și spre dreapta dacă urmezi, fără să desfaci legătura dintre brațe. Corpurile voastre formează un V deschis, astfel încât să puteți vedea aceeași cale liberă, fără să vă așezați complet unul lângă celălalt.

  3. Începe cu picioarele din exterior

    Dacă tu conduci, fă un pas mic cu stângul; dacă urmezi, fă-l cu dreptul, de-a lungul traseului comun. Numără „unu, doi”: un pas pe durata a două bătăi, fără să faci al doilea pas pe „doi”.

  4. Al doilea pas de mers

    Dacă conduci, pășește cu dreptul, iar dacă urmărești, cu stângul, pe „trei, patru”, înainte, în aceeași direcție de deplasare. Picioarele interioare pot trece ușor prin fața corpului; evită să le încrucișezi strâns sau intenționat în spatele piciorului de sprijin.

  5. La pasul lateral, întoarceți-vă din nou unul către celălalt

    La „cinci”, cel care conduce face un pas scurt lateral cu stângul, iar cel care urmează, cu dreptul, de-a lungul traseului vostru. Întoarce-ți din nou corpul către partener; cel care urmează se rotește înapoi spre stânga, iar cel care conduce revine la mica deschidere spre dreapta.

  6. Închiderea picioarelor cu transferul greutății

    Pe „șase”, cel care conduce închide piciorul drept lângă cel stâng, iar cel care urmează închide piciorul stâng lângă cel drept, transferându-și greutatea. Sunteți din nou față în față; cel care conduce are piciorul stâng liber, iar cel care urmează, piciorul drept, exact ca la începutul acestui exercițiu.

  7. Repetă secvența pe muzică

    Repetă cei patru pași pe muzică liniștită în măsura de patru pătrimi: lent, lent, repede, repede. Numără continuu peste limita măsurii; cei șase timpi nu se încadrează complet într-o singură măsură de patru timpi.

Așa rămâne liberă pista voastră comună

Așa da

  • Păstrează mic unghiul de deschidere
  • Privește de-a lungul traseului liber de deplasare
  • Când spațiul este limitat, scurtează pașii
  • Dacă unul dintre voi pierde un pas, reluați împreună

Așa nu

  • Întoarce complet ambele corpuri unul lângă celălalt
  • Privește mereu la propriile picioare ca să verifici
  • Mergi cu pași mari printre alte perechi
  • Recuperează pasul omis cu o săritură rapidă

Verificarea ta după fiecare secțiune de practică

Înainte de prima rundă

Start

Nach dem Versuch ohne Musik

Ablauf

După încercarea cu muzică

Ritm

Întrebări frecvente

  1. Nu, această secvență simplă de pași pentru exersat în societate nu este automat o figură de Slowfox. Poziția de promenadă apare în mai multe dansuri standard, dar secvența de pași, tehnica picioarelor și legăturile diferă. Așadar, nu prelua o secvență de Foxtrott pentru Slowfox doar pentru că denumirile sună asemănător.

Cursuri de dans standard pentru următorii tăi pași de Foxtrot

La cursul de dans standard poți exersa promenada cu parteneri diferiți, în același ritm.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Die Promenade braucht ein Gegenüber

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die kurze Promenadenfolge in beiden Rollen üben kannst. Beschreibe in deinem Profil, dass du Foxtrott im Gesellschaftstanz lernst und an Öffnung und Abschluss arbeiten möchtest.

Kostenfrei beitreten
Die Promenade braucht ein Gegenüber

În completare

Citește mai mult