Învață pașii de bază în Vals Lent în 6 pași

Pe scurt

Pasul de bază al valsului lent se bazează pe un model pătrat în măsura de trei pătrimi.
Persoana care conduce începe primul pas cu piciorul drept înainte.
Persoana care urmează începe simultan cu piciorul stâng înapoi.
Pe timpii doi și trei, se face pasul în lateral și se aduce celălalt picior lângă.

Să plutim împreună în ritm de vals

Pe udansa găsești cu ușurință cursurile potrivite în apropierea ta, precum și parteneri de dans motivați pentru a exersa împreună Vals Lent.

Înscrie-te gratuit

Waltz este cea mai elegantă introducere în dansurile standard. Cu tehnica corectă a picioarelor, vei stăpâni plutirea armonioasă în măsura de trei pătrimi cât ai clipi.

De ce ai nevoie pentru a începe

Un partener pentru exersat împreună în sală
Muzică de vals liniștită, într-o măsură clară de trei pătrimi
Puțin spațiu pe podea, aproximativ doi pe doi metri
Încălțăminte care permite rotirea și alunecarea ușoară

Înțelegerea geometriei măsurii de trei pătrimi

Valsul lent este regina incontestabilă a dansurilor de swing și este considerat cea mai armonioasă introducere în lumea dansurilor standard. Cine stăpânește pasul de bază pune fundamentul pentru o alunecare elegantă pe ringul de dans, care nu necesită nicio grabă. Estetica deosebită rezultă din interacțiunea armonioasă dintre lucrul precis al picioarelor și mișcarea tipică de ridicare și coborâre a corpului. Pentru a evita frustrarea ca începător, ajută să te concentrezi mai întâi complet pe geometria pasului de bază: acesta formează un pătrat perfect pe podea, așa-numitul model box-step. Abia când picioarele găsesc automat acest traseu, urmează în pasul următor rafinarea mișcării.

Orientarea corectă în spațiu

La exersare ajută ideea că fiecare partener dansează o jumătate din pătrat. În timp ce persoana care conduce începe cu piciorul drept înainte, persoana care urmărește începe simultan cu piciorul stâng înapoi. Prin acest efect permanent de oglindă, perechea rămâne conectată stabil în poziția de dans standard. O greșeală frecventă este să faci pașii prea mari. Pașii mici și controlați îți facilitează menținerea echilibrului și executarea curată a tehnicii tipice pe pernițe și călcâie.

Picioarele alunecă plat pe podea, înainte ca călcâiele să se ridice ușor pe timpul trei.

În șase pași către pătratul perfect de vals

Pas înainte cu dreptul
Persoana care conduce face un pas controlat cu piciorul drept direct înainte. Piciorul se rulează ușor pe călcâi, în timp ce genunchii rămân ușor îndoiți.
Pas lateral stânga
Fă un pas cu piciorul stâng în lateral, spre stânga. Această mișcare se face pe pingea și formează al doilea colț al pătratului nostru imaginar.
Alătură picioarele și coboară
Adu piciorul drept lângă cel stâng, astfel încât ambele picioare să se atingă. Coboară ușor călcâiele la finalul timpului trei, pentru a încheia prima jumătate a box-ului.
Pas înapoi cu stângul
Acum începe a doua parte a boxului: persoana care conduce pune piciorul stâng drept în spate. Greutatea se transferă ușor pe pernița piciorului și apoi se rulează spre călcâi.
Pas lateral spre dreapta
Pune piciorul drept un pas spre dreapta, pe pingea. Astfel, deschizi mișcarea pentru ultimul colț al pătratului.
Închidere și poziția de start
Adu piciorul stâng lângă cel drept, închide picioarele complet și coboară călcâiele ușor. Acum ești din nou în poziția de start și poți începe de la capăt.

Cele mai importante do-uri și don't-uri pentru pasul de bază la vals

Corect

Lasă pașii să alunece plat pe podea
Închide complet picioarele pe timpul trei
Accentuează clar primul pas

Greșit

Târârea picioarelor pe podea
Lăsarea picioarelor deschise pe numărul trei
Punerea aceleiași presiuni pe toate cele trei bătăi

Lista de verificare a valsului pentru începători

Înainte de dans

Pregătire

Ai pregătit pantofii potriviți cu talpă aderentă
Ai interiorizat ritmul muzicii
Ai adoptat o postură relaxată pentru dans

Pe ringul de dans

Între timp

Primul pas făcut plat pe călcâi
Pas lateral executat pe pingea
Picioarele închise corect la timpul trei

înregistrează-te gratuit acum

Întrebări frecvente

Valsul lent se dansează în măsură de trei pătrimi. Aceasta înseamnă că la fiecare măsură există trei timpi egali, accentul căzând întotdeauna pe primul timp.