Sari la conținutul principal
Tango Argentino4 minute

Tango Argentino în Dortmund: Postura, pas cu pas

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Așază-ți picioarele comod sub bazin și distribuie-ți greutatea uniform.
  • Ține partea superioară a corpului dreaptă, fără să ridici cutia toracică sau umerii.
  • Păstrează contactul cu partenerul lejer, astfel încât amândoi să puteți sta în picioare și să mergeți independent.
  • Exersează postura mai întâi fără pași, apoi adaugă mersul lent.

În Tango, îmbrățișarea se poate rigidiza repede dacă amândoi încearcă să-și mențină postura cu forța mușchilor. O poziție de bază relaxată te ajută să simți micile schimbări de greutate, în loc să le compensezi din umeri.

Ce îți trebuie înainte

  • O podea plană și antiderapantă, cu loc pentru pași mici
  • Pantofi comozi în care poți sta stabil
  • Un partener sau un perete liber pentru exersarea individuală
  • Câteva minute fără presiunea timpului

Postura rămâne individuală în Tango Argentino în Dortmund

În Tango Argentino nu există o singură poziție rigidă, care să arate la fel pentru fiecare cuplu. Constituția fizică, mobilitatea și îmbrățișarea stabilită de comun acord schimbă felul în care stați unul lângă celălalt. Important este să îți poți susține singur corpul, iar conexiunea să rămână totuși perceptibilă. În Dortmund, când compari cursurile de dans, poți verifica dacă oferta include exerciții explicite pentru bază, schimbarea greutății și mers.

Când încerci, nu contează dacă postura pare elegantă într-o fotografie. Fii atent dacă poți respira calm, îți poți alinia capul fără să te forțezi și poți ridica un picior fără să te ții de partenerul tău. Persoana care conduce invită la o mișcare, iar cealaltă răspunde din propria axă. Pentru început, te ajută un curs în care profesorul explică contactul și îți lasă timp să repeți. Dacă vrei să începi fără un partener fix, găsești recomandări în ghidul despre cursuri de dans fără partener în Dortmund. O prezentare mai generală a ofertelor și stilurilor găsești pe pagina despre școala de dans potrivită în Dortmund.

Dansatori profesioniști de Argentine Tango
O îmbrățișare relaxată apare atunci când ambii își păstrează propriul echilibru și nu se agață de celălalt.

Exersează poziția de Tango pas cu pas

  1. Așază-ți picioarele sub corp

    Așază-ți picioarele paralele, la o distanță aproximativ egală cu lățimea șoldurilor, fără să-ți blochezi genunchii. Lasă greutatea să se distribuie pe toată talpa înainte să te sprijini pe partea din față a tălpilor.

  2. Îndreptarea coloanei vertebrale

    Gândește-te la alungirea corpului de la bazin până la creștet, nu la arcuirea excesivă a spatelui. Cutia toracică rămâne mobilă, iar umerii coboară, în loc să fie împinși forțat în spate.

  3. Transferă-ți greutatea în mod conștient

    Mută-ți încet greutatea pe un picior și apoi înapoi. Trunchiul rămâne stabil deasupra piciorului de sprijin; îți dai seama că ai transferat greutatea când piciorul liber devine mai ușor.

  4. Închide îmbrățișarea cu delicatețe

    Adoptă o poziție de dans confortabilă și ajustează distanța. Lasă brațele și mâinile să mențină contactul, fără să ții cealaltă persoană strâns sau să te sprijini de ea.

  5. Mergi cu pași mici

    Mergi încet înainte și înapoi, la început fără rotații. Pasul începe prin transferul greutății; dacă te ridici în timp ce faci asta sau te înclini înainte, micșorează pasul.

Așa rămâne postura flexibilă

Așa da

  • Ține greutatea deasupra propriilor picioare
  • Lasă umerii să coboare când expiri
  • Folosește brațele pentru contact, nu pentru a strânge
  • Începe cu pași mici

Așa nu

  • Mutarea greutății asupra partenerului
  • Tragerea permanentă a umerilor înapoi
  • Ținerea partenerului cu brațele
  • Forțarea posturii prin pași mari

Scurtul tău test de exersare

Înainte de exersare

Pregătire

După primii pași de mers

Test

Întrebări frecvente

  1. Îți îndrepți corpul fără să te încordezi. O coloană vertebrală alungită te ajută să îți menții greutatea deasupra tălpilor; în schimb, un piept împins în față sau umerii ridicați îngreunează schimbările mici de greutate.

Cursuri de Tango în Dortmund

Compară cursurile actuale de Tango din Dortmund și alege un curs introductiv în cadrul căruia să exersezi în tihnă postura și conexiunea.

Încă nu sunt cursuri aici

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Descoperă cum să începi cu Tango

Pe udansa poți compara cursuri de Tango în Dortmund și poți căuta o variantă potrivită nivelului tău actual. Astfel găsești un cadru în care să exersezi practic postura și conexiunea.

Alătură-te gratuit
Descoperă cum să începi cu Tango

În completare

Citește mai mult

Ghid de dans

Vezi toate articolele