Почему для изоляции нужны эластичные мышцы
Тот, кто хочет по-настоящему блистать в streetdance, не может обойтись без точной изоляции. Когда грудная клетка движется независимо от бедер или голова словно скользит по горизонтальной линии, для зрителя это выглядит легко. Однако за этим нет никакого секрета, только целенаправленная мобилизация. Только если окружающие мышцы достаточно эластичны, отдельные суставы могут двигаться изолированно друг от друга. Жесткая шея сразу блокирует любое движение головы, а укороченные грудные мышцы делают невозможными чистые Chest Pops. Поэтому целенаправленная растяжка для streetdance, это ключ к тому, чтобы освободить суставы от повседневных оков.
Прежде чем ты начнешь упражнения, правильная разминка streetdance обязательна. Короткое, динамичное подпрыгивание разгоняет кровообращение и подготавливает мышцы к растяжке. Избегай уходить в максимальную растяжку «на холодную», так как это повышает риск травм и слишком сильно снижает мышечный тонус. Во время упражнений полностью сосредоточься на ощущениях растяжения в целевых зонах и дыши глубоко и равномерно. Так ты подаешь сигнал своей нервной системе, что она может снять блокировки и допустить новую глубину движения.
