Перейти к основному содержимому
Техника работы ног5 минут

Как перекрещивать ноги в венском вальсе и не запинаться

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко
  • При шаге вперед с перекрестом в левом повороте Венского вальса (Wiener Walzer) на счет «три» левая нога скрещивается перед правой.
  • Сначала отрабатывай перекрестный шаг отдельно, начиная из положения, изученного на занятии, после второго шага.
  • Перенеси вес на правую ногу, проведи левую рядом с ней и только после этого перенеси на нее вес.
  • С помощью коротких повторений снова соедини свободный перекрестный шаг с привычным шагом вперед, а затем отработай его в паре.

Зацепившаяся туфля внезапно превращает знакомый ритм в поисковое движение. Если каждый раз повторять всю фигуру целиком, ключевой момент будет мелькать слишком быстро, чтобы ты мог целенаправленно его изменить.

Что тебе нужно для корректировки

  • Уже освоенная передняя половина поворота влево
  • Сухая ровная площадка для занятий без препятствий
  • Удобная обувь без развязанных шнурков
  • Знакомое положение стоп после второго шага
  • Несколько минут без необходимости попадать в ритм музыки

Для скрещения нужен свободный проход перед опорной ногой

При левом скрещении в Венском вальсе (Wiener Walzer) левая нога не должна просто оказаться рядом с правой. На счёт три она ставится перед правой ногой. Это скрещение относится к той половине левого поворота, которая исполняется вперёд, а не к каждому такту вальса. Поэтому партнёр, танцующий назад, не проходит одновременно по тому же пути скрещения.

Чтобы исправить движение, раздели две задачи: перемещение свободной ноги и последующую смену веса. Пока левая нога нагружена, её нельзя свободно подвести. Если край её обуви задевает правую туфлю, не успев пройти перед ней, возникает узкое место. Более сильное подтягивание ноги не создаст здесь дополнительного пространства. Вместо этого оно может потянуть за собой опорную ногу.

Поэтому изолированное упражнение начинается из знакомого положения после второго шага. Сохраняй это направление, не придумывая новое конечное положение. Тебе нужно пройти по короткой траектории, не задевая другую ногу, а не скрещивать ноги как можно глубже. Принцип, который помогает сначала разделить задачи, пригодится и при координации рук и ног. Здесь сначала держи руки спокойно, чтобы замечать траекторию ноги. Полный поворот и его величину при этом не отрабатывают заново.

Короткая пауза между попытками не позволит тебе незаметно перенести ошибочное движение из предыдущей попытки в следующую.
Короткая пауза между попытками не позволит тебе незаметно перенести ошибочное движение из предыдущей попытки в следующую.

Освободить перекрёсток короткими попытками

  1. Сначала точно определи проблемное место

    Выполни знакомую тебе половину движения вперед без партнера и медленно, до первого соприкосновения туфель. Запомни, цепляется ли левая туфля сбоку за правую или задевает ее только при опускании на пол; не повторяй это движение с размахом.

  2. Займи позицию после второго шага

    Займи позицию, изученную на занятии, после второго шага, не разбегаясь. Перенеси вес на правую ногу, чтобы разгрузить левую, не наклоняя корпус в сторону.

  3. Провести свободную ногу вперед

    Медленно проведи левую ногу близко к полу к правой и мимо нее вперед, сначала не перенося вес. Остановись до соприкосновения и скорректируй только траекторию движения стопы, пока края обуви не будут свободно проходить друг мимо друга.

  4. Перенос веса после скрещивания

    Поставь левую ногу в знакомое перекрёстное положение и перенеси на неё вес. Колени остаются подвижными, обувь не должна прижиматься друг к другу. Ты поймёшь, что перенос выполнен правильно, если после этого правая нога окажется разгруженной.

  5. Кратко повтори индивидуальную траекторию

    Выйди из перекрёстного положения, снова займи исходное положение и повтори траекторию два-три раза. После каждой попытки осознанно возвращайся к началу, а не продолжай движение из всё более тесного перекрёстного положения.

  6. Снова связать ритм движения вперёд

    Встрой исправленную траекторию в знакомую последовательность шагов «раз, два, три», сначала медленно и без музыки. Убери искусственную паузу после «двух»; если ритм получается без контакта, повтори его под знакомый музыкальный пульс.

  7. Использовать перекрёстный шаг в паре

    Танцуй с партнёром или партнёршей только знакомый короткий фрагмент, затем остановитесь и начните заново. Тот, кто танцует спиной вперёд, сохраняет свою траекторию; если место для пересечения свободно, снова включите этот фрагмент в выученную связку.

Не загромождай проход

Вот так

  • Двигай ногу только до момента перед соприкосновением обуви
  • Проводи стопу мимо обуви, держа её близко к полу
  • Используй скрещённую позицию, которой научился на занятии
  • При появлении боли немедленно прекрати упражнение

Не так

  • С усилием преодолевать сопротивление за счёт инерции
  • Поднимать стопу над другим ботинком
  • Скручивать ноги, чтобы сильнее скрестить их
  • Несмотря на боль, продолжать силой скрещивать ноги

Отметь короткую тренировку

Перед первой попыткой

Старт

После сольного упражнения

Работа ног

После практики в паре

Применение

Часто задаваемые вопросы

  1. Нет, при изучаемом здесь скрещивании вперёд левая нога проходит перед правой. В этом такте ты не переходишь ко второму скрещиванию правой ногой. Если ты выполняешь половину движения назад, придерживайся уже изученной последовательности движений ног.

Стандартные курсы для отработки техники венского вальса

На занятиях по стандартным танцам ты сможешь снова использовать более свободный крестовый шаг в освоенном тобой левом повороте в венском вальсе (Wiener Walzer).

Посмотреть все подходящие курсы

Вместе отработать крестовый шаг

На udansa ты найдёшь партнёров, с которыми сможешь отрабатывать уже изученный левый поворот короткими фрагментами. Опиши в своём объявлении танцевальную роль и конкретное место скрещивания, над которым хочешь поработать.

Вместе отработать крестовый шаг