Перейти к основному содержимому
Экипировка для брейк-данса4 минуты

5 самых важных элементов защиты для тренировки силовых движений

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Хорошо амортизирующий шлем или специальная шапка для хедспинов защищают голову и уменьшают трение при вертикальных вращениях на полу.
  • Прочные напульсники поглощают сильные ударные нагрузки при выполнении флэров и переходов в стойке на руках, а также стабилизируют суставы.
  • Мягкие налокотники и наколенники предотвращают болезненные ушибы и ссадины при вращениях близко к полу, таких как windmill.
  • Скользящий жилет для windmill защищает верхнюю часть спины и плечи от трения и облегчает плавность переходов.

Найди свою команду на udansa

На udansa ты найдешь единомышленников, которые разделяют твою страсть к Breaking, а также опытных тренеров и курсы в твоем районе. Заводи знакомства и оттачивай свои Power Moves вместе в безопасной обстановке.

Присоединиться бесплатно
Найди свою команду на udansa

Тот, кто бросает вызов гравитации, нуждается в надежной защите. С правильной экипировкой ты сможешь бесстрашно тренировать силовые движения, защитишь свои суставы от жестких ударов и увеличишь скорость вращения на любом покрытии.

Наши критерии для самого важного защитного снаряжения

  • Защитный эффект и амортизация

    Все перечисленные средства защиты должны доказанно защищать суставы от сильных ударных нагрузок и растяжений.

  • Свобода движений

    Экипировка не должна ограничивать свободу движений, которая необходима для выполнения акробатических вращений.

  • Материал и долговечность

    Материалы должны быть чрезвычайно устойчивы к истиранию и не должны быстро изнашиваться при контакте с полом.

  • Независимый выбор

    Этот выбор основан на независимом опыте би-боев и би-гёрлз, без платного размещения от производителей.

Сосредоточенная тренировка на паркете: только подходящая защитная экипировка позволяет выполнять повторения без боли и плавные вращения.
Сосредоточенная тренировка на паркете: только подходящая защитная экипировка позволяет выполнять повторения без боли и плавные вращения.

Необходимая защитная экипировка для твоих тренировок power-move в udansa

  1. 01

    Шапка для хедспинов

    Область головы, универсальный размер, экстремальное скольжение

    • Защита головы
    • помощь при скольжении
    • вращения

    Шапка для хедспинов незаменима для всех вертикальных вращений на голове. Она уменьшает трение о пол благодаря специальной скользящей поверхности в верхней части и защищает кожу головы от выпадения волос и болезненных потертостей.

  2. 02

    Наколенники с мягкой вставкой

    Область колена, эластичная ткань, низкий профиль

    • Коленный сустав
    • защита от ударов
    • неопрен

    Эти наколенники обеспечивают мягкую, но плотную амортизацию, которая идеально подходит для нагрузок при выполнении Windmills и Freezes. Они предотвращают появление синяков на коленных чашечках, не ограничивая при этом выпрямление ног во время Power Moves.

  3. 03

    Защита запястья с бандажом

    Предплечье и запястье, регулируемая застежка-липучка

    • Запястье
    • защита суставов
    • компрессия

    При поддержке собственного веса тела во время выполнения элементов flares или halos на запястья воздействуют огромные нагрузки. Специальная защита стабилизирует суставы за счет компрессии и защищает от болезненных перегрузок и растяжений.

  4. 04

    Налокотники

    Локтевой сустав, анатомическая посадка, дышащий материал

    • Локти
    • защита от трения
    • амортизация

    Налокотники защищают чувствительный костный отросток при быстрых переходах на пол и выполнении windmill. Они предотвращают болезненный прямой контакт кости с твердым полом в зале или бетонным покрытием.

  5. 05

    Жилет для Windmill или футболка с подкладкой

    Спина и плечи, ткань с низким коэффициентом трения, плотное прилегание

    • Верхняя часть тела
    • защита для Windmill
    • скользящая ткань

    Этот специальный жилет или усиленная футболка защищают верхнюю часть спины, плечи и ребра от теплового трения и синяков. Гладкая ткань в области лопаток облегчает непрерывное вращение на спине.

Курсы Breaking рядом с тобой

Найди подходящую тренировку и изучи основы у опытных тренеров.

Посмотреть все подходящие курсы

Почему правильная экипировка определяет успех твоих тренировок

Тот, кто решается на такие эффектные вращения, как windmills, flares или halos, быстро понимает, что тело подвергается огромным физическим нагрузкам. Без правильной защитной экипировки для брейк-данса на тренировках есть риск получить болезненные ссадины, ушибы или хронические перегрузки суставов. Качественная защита, это не признак слабости, а умный инструмент профессиональных би-боев и би-гёрлз, позволяющий проводить долгие тренировки без травм. Если ты хочешь узнать, обладает ли твое тело необходимыми физическими данными, тебе поможет фитнес-тест на Power Moves для первичной самооценки.

При покупке экипировки тебе следует обратить внимание на анатомическую посадку и износостойкие материалы. Защита в брейкинге должна выдерживать экстремальное трение о полы в залах, бетон или линолеум, не сползая при этом. Если ты хочешь целенаправленно беречь свои суставы и избегать перегрузок, ты найдешь дополнительные ценные советы в руководстве о том, как беречь суставы в танцевальной акробатике. Лучше один раз вложиться в профессиональное снаряжение, чем в дешевые аналоги, которые сползают при первом же вращении и оставляют тебя без защиты в самый ответственный момент.

Безопасность в цифрах

важных средств защиты для безопасных тренировок
5
на 50 % меньше трения с шапкой для брейк-данса
50 %
Суставы получают интенсивную защиту
3+2

Часто задаваемые вопросы

  1. Шапка для хедспинов значительно снижает трение между головой и полом, что позволяет вращаться быстрее. Кроме того, встроенная подкладка защищает кожу головы от теплового трения и сдавливания.

Подходящие по теме

Читать далее