Перейти к основному содержимому
Последовательности шагов5 минут

Базовый шаг рок-н-ролла: последовательность на шесть счётов

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • Спортивный базовый шаг на девять счетов сочетает кик-болл-чейндж на «раз» и «два» с кик-шагом на «три», «четыре», «пять» и «шесть».
  • Считай последовательность так: «раз и два, три и четыре, пять и шесть», без дополнительной паузы.
  • В паре один начинает с левой ноги, другой с правой, чтобы вы танцевали базовый шаг зеркально.
  • Сначала тренируйся один, затем напротив партнера без контакта руками и, наконец, с легким контактом в медленном темпе.

Когда вы танцуете поодиночке, связка уже получается, а когда встаёте друг напротив друга, вдруг начинаются заминки: часто у вас разные представления о том, с чего начать. Общий счёт помогает услышать, на каком месте вы сбиваетесь.

Что нужно для этой последовательности упражнений

  • Sicherer Kick-Ball-Change und kontrollierte niedrige Kicks
  • Ebene, freie Fläche mit Platz für beide Kickrichtungen
  • Bequeme Sportkleidung und gut sitzende Sportschuhe
  • Musik mit deutlich hörbarem, langsamem Viererpuls
  • Eine zweite Person für die gemeinsame Übungsphase

Шесть счётов не означают шесть движений

В спортивном рок-н-ролле (Rock'n'Roll) девятиэлементный базовый шаг обозначает последовательность движений, а не размер в девять долей. В этом описании она состоит из трёх групп: кик-болл-чендж, кик с возвратом и опусканием ноги, кик с возвратом и опусканием ноги. Вместе эти группы дают девять действий за шесть равномерных счётов. Возврат ноги входит в движение, он не удлиняет последовательность.

Счёт звучит так: «раз и два, три и четыре, пять и шесть». На «раз и два» приходится кик-болл-чендж. На «три» выполняется следующий кик, на следующее «и» нога возвращается, а на «четыре» опускается с переносом веса. То же самое повторяется на «пять», «и» и «шесть» другой ногой. «И» всегда находится между двумя числами, а не на дополнительной полной доле.

Для обозначения ног назовём человека, который начинает с левой ноги, A, а того, кто начинает с правой, B. Эти обозначения не определяют ни пол, ни постоянную роль в танце. Ты можешь практиковаться в паре и без романтических отношений. Сначала не добавляй движения руками: отдельная отработка рук и ног не даст дополнительным движениям заслонить последовательность работы ног.

Изношенные подошвы обуви могут изменить сцепление с полом, даже если ты отрабатываешь ту же связку на том же покрытии.
Изношенные подошвы обуви могут изменить сцепление с полом, даже если ты отрабатываешь ту же связку на том же покрытии.

Соединяем базовый шаг на девять счетов

  1. Задавать пульс без движений ног

    Хлопай под музыку шесть раз через равные промежутки и сразу начинай снова с «раз». Затем произнеси три «и» между ударами, не сдвигая числа. Упражнение получается, если хлопки продолжаются без изменений, а голос добавляет промежуточные доли.

  2. Mit dem Startfuß auf eins einsetzen

    Übe zunächst allein als Person A: Beginne mit Gewicht rechts und führe deinen bekannten Kick-Ball-Change links auf „eins und zwei“ aus. Nach zwei steht das Gewicht rechts, links ist frei. Person B übt spiegelbildlich mit rechtem Startfuß und Gewicht links.

  3. Добавьте вторую часть до счёта «четыре»

    В роли A на счёт «три» сделай кик левой ногой, на «и» верни ногу и на счёт «четыре» поставь её, перенеся вес. B делает то же самое правой ногой. После этого у каждого свободна другая нога, так что дополнительный шаг для переноса веса не нужен.

  4. Танцуй до счёта шесть другой ногой

    Если ты A, на счёт пять сделай кик правой ногой, на «и» верни её назад, а на счёт шесть поставь правую ногу, перенеся на неё вес. B выполняет эту часть левой ногой. Так исходная опорная нога снова свободна, и ты возвращаешься в исходное положение для повторения.

  5. Соедини две связки без паузы

    Танцуй всю связку дважды: «раз и два, три и четыре, пять и шесть», а затем сразу снова начинай с «раз». Не поднимай ноги высоко при киках. Связка получается правильно, если между «шесть» и «раз» ты не ждёшь и не делаешь лишний шаг.

  6. Gegenüber denselben Beginn treffen

    Stellt euch mit genügend Abstand ohne Handkontakt gegenüber auf, A startet links und B rechts. Eine Person zählt „fünf, sechs, sieben, acht“ vor, beide beginnen auf der folgenden eins. Eure Kicks treffen dieselben Zeiten, bleiben aber in getrennten Bewegungsräumen.

  7. Die lockere Verbindung dazunehmen

    Verbindet eine Hand locker und wiederholt die Folge zur langsamen Musik. Jede Person trägt ihr Gewicht selbst; die Hand zieht niemanden auf die nächste Zahl. Gelingt die Wiederholung ohne Ruck und ohne Berührung der Füße, behaltet dieses Tempo zunächst bei.

Небольшие корректировки для плавного процесса

So ja

  • Bei einem Versprecher den gleichmäßigen Puls weiterzählen
  • Bei Unsicherheit den Bewegungsumfang verkleinern
  • Bei einem Fehler lösen und auf einer neuen Eins beginnen
  • Die freie Hand zunächst ruhig und bequem halten

Так не надо

  • Если сбился при счёте, ускорять все последующие счёты
  • Если не уверен, делать кики выше и размашистее
  • Тянуть партнёра обратно в связку соединённой рукой
  • Обозначать фигуры свободной рукой уже во время обучения

Отметить свою тренировку

Перед первым прогоном

Подготовка

После сольного раунда

Последовательность шагов

После парного раунда

Согласованность

Часто задаваемые вопросы

  1. Название связано с девятью движениями, а не с девятью музыкальными долями. В используемом здесь счёте кик-болл-чейндж состоит из трёх движений, а две следующие группы киков включают кик, возврат и постановку ноги. Поэтому девять движений укладываются в последовательность из шести долей.

Курсы парных танцев для твоей следующей тренировки

Ищешь занятия для этой комбинации? На udansa ты найдёшь курсы парных танцев и сможешь выбрать подходящий стиль.

Посмотреть все подходящие курсы

Вместе попасть на следующий счёт «раз»

На udansa connect ты найдёшь партнёров для совместных тренировок. Напиши конкретно, что хочешь медленно отработать девятидольный базовый шаг спортивного рок-н-ролла (Rock'n'Roll) без акробатики.

Присоединиться бесплатно
Вместе попасть на следующий счёт «раз»

В тему

Weiterlesen

Смотреть все статьи