Preskočiť na hlavný obsah
Technika streetdance4 minúty

Nauč sa tancovať Waacking: Najdôležitejšie základy pre ruky a pózy

Text: Mary De LucaAktualizované

V skratke
  • Waacking je založený na rýchlych, švihových pohyboch paží nad hlavou a za hlavou, ako aj na výrazných, dramatických pózach v rytme hudby.
  • Najdôležitejšou základnou technikou je brush-over, pri ktorom zápästia rotujú tesne okolo hlavy bez toho, aby sa jej dotkli.
  • Sila a kontrola pre rýchle rotácie vychádzajú zo stabilnej oblasti ramien a vedomého vedenia lakťov.
  • Pravidelný, pomalý tréning pred zrkadlom zabezpečí čistú geometriu línií paží pred zvýšením tempa.

Vďaka rýchlym pohybom rúk a hrdým pózam prináša Waacking na tanečný parket čistú energiu. Zisti tu, ako čisto zvládneš základné rotácie a línie tohto výrazného štýlu, ktorý ponúka udansa.

Toto potrebuješ na svoj tréning

  • Veľké zrkadlo na sebakontrolu
  • Dostatok voľnosti pohybu pre ruky
  • Dobre zahriate ramenné a krčné kĺby
  • Rýchla disko hudba alebo beaty s jasným rytmom

Pochopenie geometrie rýchlych pohybov rúk

Kto vidí videá profesionálnych tanečníkov Waacking prvýkrát, je zvyčajne fascinovaný extrémnou rýchlosťou. Ruky sa zdanlivo bez námahy krútia okolo hlavy, zatiaľ čo telo dokonale pulzuje v rytme disco hudby. Za touto dynamikou však nie je žiadne divoké mávanie, ale precízna, kontrolovaná technika. Základ tejto rýchlosti spočíva v izolácii zápästí a vedomom vedení lakťov. Ak sa chceš naučiť štýly streetdance a vyskúšať si Waacking, mal by si sa na začiatku sústrediť výlučne na presné zarovnanie svojich kostí a kĺbov. Až keď geometria pohybov sedí v pomalom tempe, zvýšiš rýchlosť, aby si dosiahol typický, bičovitý efekt.

Okrem rýchlych krúživých pohybov rúk žije Waacking z dramatických póz. Každá póza je zmrazený moment plný sebavedomia a výrazovej sily. Na vybudovanie tejto prítomnosti často pomáha pohľad na príbuzné mestské umelecké formy. Ak sa napríklad chceš naučiť aj freestyle Hip Hop, už vieš, aká dôležitá je vlastná charizma v priestore. Pri Waackingu využívaš túto energiu na to, aby si hudbu nielen počul, ale každý dôraz vizuálne orámoval jasným, hrdým držaním tela. Daj si pri cvičení čas: koordinácia rýchlych strihov a náhleho zastavenia vyžaduje trpezlivosť, ale daruje ti neuveriteľné ovládanie tela.

Krok za krokom k prvým základom Waacking

  1. Zaujať východiskovú pozíciu

    Postav sa stabilne, vystri obe ruky do strán vo výške ramien a otoč dlane smerom nahor. Vedome drž ramená nízko a uvoľnene, zatiaľ čo končeky prstov aktívne naťahuješ smerom von.

  2. Ako vykonať brush-over

    Pokrč lakte a veď ruky plynulým pohybom tesne popri ušiach za zátylok, akoby si si prehrabával vlasy smerom dozadu. Lakte pritom naďalej smerujú von.

  3. Nechaj zápästia rotovať

    Nechaj svoje ruky za hlavou opísať krúživý pohyb tým, že necháš zápästia uvoľnene rotovať. Následne veď ruky tou istou cestou späť pod kontrolou do vystretej východiskovej polohy.

  4. Kombinovanie pohybov paží

    Spoj vystretie a pokrčenie do plynulého, švihového pohybu. Dávaj pozor na to, aby sila vychádzala z lakťového kĺbu a tvoje nadlaktia zostali stabilne vo výške ramien.

  5. Dramatické zmrazenie pózy

    Náhle zastav rýchly pohyb na tvrdý úder hudby a zamrzni v hrdej, asymetrickej póze. Udržuj napätie v celom tele aspoň po dobu dvoch úderov, kým budeš pokračovať v pohybe.

Najdôležitejšie do's a don'ts pri Waackingu

Správne

  • Používaj lakte ako stredobod otáčania
  • Zápästia rotuj uvoľnene, ale kontrolovane
  • Plecia drž nízko a uvoľnene
  • Každú pózu zmraz s plným napätím tela

Nesprávne

  • Nekontrolované švihanie rukami z ramien
  • Úplne stuhnuté zápästia
  • Zdvíhanie ramien k ušiam kvôli námahe
  • Klesanie v pózach alebo strata napätia

Tvoj kontrolný zoznam pre tréning Waacking

Pred tréningom

Príprava

Počas tréningu

Priebeh

Po tréningu

Záver

Často kladené otázky

  1. Waacking je extrémne rýchly tanečný štýl, ktorý je založený na rýchlych pohyboch rúk, rotáciách okolo hlavy a dramatických pózach v rytme disco hudby. Voguing naproti tomu zdôrazňuje lineárne, hranaté pózy, modelkovské držanie tela a plynulé prechody na zemi.

Kurzy Streetdance vo tvojom okolí

Nájdi si vhodný kurz a nauč sa základy od profesionálnych trénerov.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Nájdi svoju tanečnú komunitu na udansa

Na udansa connect stretneš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zdieľajú tvoju vášeň pre mestské rytmy. Nájdi si teraz svojho tanečného partnera alebo vhodnú streetdance skupinu vo svojom okolí!

Nájdi svoju tanečnú komunitu na udansa