Preskočiť na hlavný obsah
Technika práce nôh6 minút

Ako zatancovať chassé v Cha cha cha bez poskakovania

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne
  • Bočné chassé pozostáva z troch krokov: vykroč do strany, prinož druhú nohu a znova vykroč do strany.
  • Pri prinožení prenes celú váhu na prinoženú nohu, aby si mohol voľne vykročiť do strany.
  • Krátke kroky a uvoľnené kolená udržia hornú časť tela približne v rovnakej výške bez vedomého dvíhania.
  • Najprv si pomaly nacvičuj prinoženie bez hudby a potom spoj všetky tri kroky bez poskakovania.

Drobnú medzeru medzi topánkami si sotva všimneš. Chýbajúci prenos váhy však sťažuje ďalší krok do strany a zvádza ťa zachrániť sa z tejto situácie malým poskokom.

Čo potrebuješ na cvičenie

  • Rovná, voľná podlaha bez hrán, o ktoré sa dá zakopnúť
  • Dobre sediaca obuv s podrážkou, ktorá umožňuje kontrolovaný sklz
  • Oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb bokov a kolien
  • Schopnosť bezpečne stáť na každej nohe zvlášť
  • Zrkadlo alebo videozáznam zboku

Zatvorenie nôh je krok s prenesením váhy

Pri bočnom chasse v Cha-Cha-Cha vyzerá prostredný krok nenápadne: Jedna noha sa priblíži k druhej a hneď pokračuješ ďalej. Práve preto sa často len zľahka dotkne podlahy. Potom váha zostáva na doterajšej opornej nohe. Táto noha sa má vzápätí znova presunúť do strany, hoci ťa stále nesie. Výsledkom je ťahanie, oneskorený krok alebo malé poskočenie.

To, že sú chodidlá pri sebe, neznamená, že má váha zostať na oboch nohách. Pritiahnutá noha sa stáva novou opornou nohou. Druhá noha je potom voľná na posledný krok do strany. Pri priťahovaní nechaj kolená pohyblivé a zaťaženú nohu kontrolovane vystri, ale neprepínaj ju. Hlboké pokrčenie pred každým krokom by spôsobilo rovnako veľa nepokoja ako odraz smerom nahor. Ani dodatočný pohyb bokov nenahradí prenesenie váhy.

Toto cvičenie izoluje bočný prvok. Jeho zapojenie do tanca nájdeš v časti Začíname s Cha cha cha, krokmi a hudbou. Pri neskoršom výbere kurzu ti pomôže porovnanie Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive a Paso Doble, aby si vedel rozlíšiť jednotlivé tance v ponuke latinskoamerických tancov.

Podrážka, ktorá sa prilepuje k podlahe, môže zbytočne sťažovať spájanie chodidiel.
Podrážka, ktorá sa prilepuje k podlahe, môže zbytočne sťažovať spájanie chodidiel.

Precvič si bočné chassé v siedmich krokoch

  1. Nájdi stabilný postoj na ľavej nohe

    Postav chodidlá blízko pri sebe a prenes váhu na ľavú nohu. Trup drž vzpriamený bez prepínania kolien. Pravú nohu môžeš na chvíľu odľahčiť bez vychýlenia do strany.

  2. Urob malý krok do strany doprava

    Posuň pravú nohu doprava len tak ďaleko, aby si na ňu pohodlne preniesol váhu. Najprv sa podlahy dotkni prednou časťou chodidla a potom kontrolovane spusti pätu. Prenes váhu na pravú nohu, až kým nebude ľavá noha voľná.

  3. Prisunúť ľavú nohu

    Prisuň ľavú nohu tesne nad zemou k pravej nohe, bez silného tlačenia podrážkou. Nohy sú vedľa seba, nie prekrížené ani jedna za druhou. Nechaj medzi nimi len toľko miesta, aby sa topánky navzájom neblokovali.

  4. Úplne preniesť váhu na ľavú nohu

    Prenes váhu na ľavé chodidlo v zatvorenom postavení. Na chvíľu sa zastav a skontroluj to, odľahči pravú nohu o pár milimetrov. Ak to zvládneš bez ďalšieho vychýlenia, váhu už nesie ľavá noha; obyčajné ťuknutie o podlahu by na to nestačilo.

  5. Znova polož pravú nohu do strany

    Teraz voľnú pravú nohu znovu polož malým krokom doprava a prenes na ňu váhu. Predtým sa nevytláčaj nahor na oboch predných častiach chodidiel. Hlava by mala počas tohto kroku zostať približne v rovnakej výške.

  6. Plynulo prepájať tri kroky

    Opakuj sekvenciu bez prestávok na kontrolu a pritom hovor „stranou, prinožiť, stranou“. Slová tu označujú iba postupnosť pohybov, nie hudobné doby. Všetky tri kroky rob malé a pri každej výmene nohy prejdi aj cez stred, nevynechaj ho.

  7. Rovnakým spôsobom vykonaj aj pohyb doľava

    Začni so zaťažením na pravom chodidle a zrkadlovo zopakuj pohyb: ľavá noha do strany, pravú prisuň, ľavá do strany. Oba smery trénuj samostatne, skôr než ich zaradíš do svojho známeho základného kroku. Opakovanie sa podarilo, ak nemusíš jeden zo smerov zachraňovať poskočením.

Malé korekcie pre pokojný krok do strany

Takto áno

  • Pri zatváraní daj chodidlá vedľa seba
  • Krok udržuj taký malý, aby si naň preniesol váhu
  • Kolená nechaj pohyblivé, bez hlbokého pokrčenia
  • Keď sa topánky dotknú, opakuj zatvorenie chodidiel pomalšie

Takto nie

  • Neschovávaj privedenú nohu za opornú nohu
  • Nevystrkuj nohu príliš ďaleko a neťahaj za ňou telo
  • Nezablokuj kolená ani ich pred každým krokom hlboko neohýbaj
  • Keď sa topánky dotknú, nezrážaj chodidlá k sebe prudkým pohybom

Tvoja kontrola pred cvičením a po ňom

Pred prvým pokusom

Príprava

Po pomalých opakovaniach

Kontrola

Po plynulom opakovaní

Vyhodnotenie

Časté otázky

  1. Nie, pri zatváraní nemusíš tlačiť topánky k sebe. Priveď chodidlá vedľa seba a blízko k sebe, bez vykrúcania. V závislosti od tvaru topánok zostane medzi nimi úzka medzera. Dôležité je, aby sa prisúvané chodidlo dostalo pod teba a mohlo niesť tvoju váhu, namiesto toho, aby zostalo vystrčené nabok.

Kurzy latinskoamerických tancov pre istejšie bočné kroky

Precvičuj si zatváranie kroku v Cha-Cha-Cha a získaj spätnú väzbu k technike stojnej nohy, kolien a prenášania váhy.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Precvičovať spoločne spájanie chodidiel

Na udansa nájdeš tanečných partnerov, s ktorými môžeš zaradiť krátke technické cvičenia pred spoločným Cha-Cha-Cha. Vyber si niekoho s podobnou úrovňou, aby ste mali dosť času na pomalé opakovania.

Pridaj sa zadarmo
Precvičovať spoločne spájanie chodidiel

Mohlo by sa ti hodiť

Čítať ďalej