Typy brušného tanca shimmy: Porovnanie chvenia kolien a svalov

Klasické kolenné shimmy, často označované aj ako egyptské shimmy, je pre väčšinu tanečníkov prvým kontaktom s rytmickým chvením. Jeho biomechanika je geniálne jednoduchá a využíva kostrovú štruktúru ako páku. Pohyb vzniká rýchlym, striedavým krčením a naťahovaním kolien. Keďže panva leží voľne na stehenných kostiach, tento pohyb kolien dopredu a dozadu sa priamo prenáša na boky, ktoré sa vďaka tomu dostávajú do vertikálneho kolísavého pohybu.

Pretože tu prácu preberajú veľké kĺby, je tento pohybový priebeh mimoriadne šetrný ku kĺbom, pokiaľ kolená nikdy úplne neprepneš. Svalové napätie zostáva minimálne, pretože nechávaš pracovať gravitáciu a vlastnú váhu panvy. Vďaka tomu je kolenné shimmy veľmi vytrvalou technikou, ktorá sa skvele hodí na dlhé pasáže. Kto si chce upevniť základy, nájde cenné tipy na držanie tela v sprievodcovi o flexibilite panvy pri brušných tancoch, aby si udržal panvu optimálne vzpriamenú.

V priamom kontraste k tomu stojí svalový shimmy, v odbornej terminológii často označovaný aj ako vibračný alebo chvejivý shimmy. Pri ňom zostáva kostra takmer nečinná a kolená si zachovávajú minimálne, konštantné pokrčenie. Vibrácia sa namiesto toho vytvára vysoko efektívnou, extrémne rýchlou súhrou napätia a uvoľnenia v hĺbkovom svalstve. Hlavnými aktérmi sú sedacie svaly (gluteus medius a minimus), ako aj hĺbkové brušné svalstvo a svaly panvového dna.

Táto technika vyžaduje vysokú mieru intramuskulárnej koordinácie. Keďže svalové vlákna musia pracovať vo veľmi vysokej frekvencii, fyzická záťaž je neporovnateľne vyššia než pri kolennom kmite. Tep rýchlo stúpa a svaly sa spočiatku unavia už po niekoľkých sekundách. Táto metóda však vytvára vizuálne úplne iný obraz: jemnú, takmer vznášajúcu sa vibráciu, ktorú možno vykonávať nezávisle od práce nôh alebo krokov na mieste, a dokonca aj počas chôdze.

Rozhodnutie, ktorá technika v ktorom momente zažiari, závisí od požadovanej estetiky a tvojej aktuálnej fyzickej kondície. Kolenný shimmy pôsobí jemne, uzemnene a má veľkú amplitúdu, ktorú je dobre vidieť aj z diaľky na pódiu. Odpúšťa malé napätie v hornej časti tela a vďaka uvoľnenej práci nôh sa dá udržať takmer donekonečna. Je vynikajúci na tancovanie jemných prechodov alebo na uvoľnené hojdanie panvou.

Vibračný shimmy naopak pôsobí elektrizujúco, až magicky, pretože pôvod pohybu zostáva pre diváka neviditeľný. Vyžaduje si však absolútnu izoláciu. Ak v hornej časti tela stuhneš, vibrácia sa okamžite zablokuje. Kto chce trénovať toto jemné ovládanie, profituje zo solídneho základu v oblasti stability trupu, ako je to popísané aj v článku o stabilnej baletnej osi pre iné tanečné štýly. Nakoniec, zvládnutie oboch variantov nesmierne obohatí tvoj tanečný slovník.