Preskočiť na hlavný obsah
Street dance6 minút

Nauč sa Shaku Shaku: Tancuj do strán a nestrácaj smer

Text: Mary De LucaAktualizované

V skratke
  • Cvičíš bočnú sekvenciu krokov a odľahčeného dotyku, striedavo doprava a doľava.
  • Počas ôsmich dôb sa dvakrát vrátiš, namiesto toho, aby si každým krokom pokračoval ďalej do strany.
  • Mierne pokrčené kolená a voľne prekrížené predlaktia sprevádzajú prenášanie váhy a ramená pritom nedvíhaš.
  • Cvičenie nadväzuje na Shaku Shaku z nigérijskej pouličnej a klubovej tanečnej scény, no netvrdí, že má záväzný základný krok.

V krátkom tanečnom klipe zostáva skryté, koľko priestoru pohyb v skutočnosti potrebuje. Len čo tancuješ vedľa iných, záleží však na tom, či svoj bočný krok vrátiš späť, alebo sa nenápadne presunieš do ich priestoru.

Čo potrebuješ na sekvenciu krokov do strany

  • Rovný, suchý povrch bez prekážok, o ktoré by si mohol zakopnúť
  • Tenisky, ktoré dobre držia na nohe, a pohodlné oblečenie na voľný pohyb
  • Dve ploché značky mimo trasy tvojich krokov
  • Hudba s rovnomerne počuteľným rytmom
  • Postoj bez bolesti s mierne pokrčenými kolenami

Bočná sekvencia je pomôcka na učenie, nie pevne daný vzor

Shaku Shaku sa v druhej polovici 2010. rokov preslávil najmä vďaka streetovej a klubovej tanečnej scéne v Lagose a nigérijským hudobným videoklipom. Tento tanec patrí do prostredia nigérijských Afrobeats a street popovej hudby. Medzi jeho rozpoznateľné prvky patria voľne prekrížené ruky pred telom a pružné pohyby nôh s dôrazom do strán. Podoby tanca sa líšia podľa tanečníkov a hudobnej situácie.

Tento návod sa zameriava na jediný priestorový prvok: uhnúť doprava a vrátiť sa tou istou cestou doľava. Osem dôb ti pomáha štruktúrovať cvičenie, nejde však o predpísanú choreografiu Shaku Shaku. Ďalšie impulzy chodidlami a variácie rúk zámerne vynechávame. Najprv sa tak môžeš naučiť udržať pohyb na malej ploche.

Rozhodujúci je rozdiel medzi krokom a ťuknutím: pri kroku prenesieš váhu tela, pri ťuknutí sa chodidlo iba dotkne podlahy. Ak pri ťuknutí zaťažuješ obe chodidlá, ďalšia zmena smeru sa zadrhne. Tento princíp vysvetľuje aj návod na jasný prenos váhy pri Rock Stepe, hoci jeho pohybová sekvencia je iná. Pri bočnom cvičení to znamená, že voľná noha zostáva pripravená na pohyb, zatiaľ čo hrudník a hlava môžu nasledovať stojnou nohou. Nepotrebuješ nakláňať hornú časť tela do strany ani výrazne pohybovať bokmi.

Viditeľné ohraničenie upozorní na malé odchýlky skôr, než začnú prekážať ostatným na plnom tanečnom parkete.
Viditeľné ohraničenie upozorní na malé odchýlky skôr, než začnú prekážať ostatným na plnom tanečnom parkete.

Nacvičiť bočnú sekvenciu na osem dôb

  1. Vyznač bočné hranice tréningového priestoru

    Vyznač vľavo a vpravo hranice priestoru, do ktorého sa pohodlne zmestí malý krok do strany aj návrat. Postav sa medzi ne a zapamätaj si svoju východiskovú pozíciu podľa škáry v podlahe alebo pevného bodu pred sebou.

  2. Ľavá noha ako oporná

    Postav chodidlá približne na šírku bokov a mierne pokrč kolená. Prenes váhu doľava, až kým nebudeš môcť na chvíľu zdvihnúť pravé chodidlo bez vychýlenia do strany. Ruky zatiaľ nechaj uvoľnene visieť.

  3. Vykročiť doprava a ťuknúť ľavou nohou

    Na „raz“ vykroč pravou nohou mierne do strany a úplne na ňu prenes váhu. Na „dva“ sa ľavou nohou dotkni podlahy blízko pravej nohy bez prenesenia váhy na ľavú. Kolená nechaj uvoľnené a pozeraj sa pred seba.

  4. Vráť sa doľava na východiskové miesto

    Na „tri“ vykroč ľavou nohou späť smerom k východiskovému bodu a prenes na ňu váhu. Na „štyri“ sa pravou nohou bez prenesenia váhy dotkni podlahy vedľa ľavej. Teraz stojíš približne na pôvodnom mieste a pravou nohou môžeš opäť voľne pohybovať.

  5. Opakuj cestu späť až do ôsmej doby

    Opakuj krok pravou, ťuk ľavou na „päť, šesť“ a krok ľavou, ťuk pravou na „sedem, osem“. Hovor nahlas smery. Po ôsmich dobách by si mal/a stáť na štartovom bode bez toho, aby si musel/a urobiť dodatočný opravný krok.

  6. Voľne si prekríž predlaktia pred telom

    Nechaj sekvenciu pokračovať a voľne si prekríž predlaktia pred hornou časťou tela, ramená drž nízko a ruky uvoľnené. Ruky sa môžu pohupovať spolu s telom. Ak pri návrate strácaš presnosť, najprv zmenši kroky a nespevňuj držanie rúk.

  7. Pohyb do rytmu a vyhodnotenie

    Keď hrá hudba, najprv si počítaj osem dôb a potom bez prestávky zatancuj dve osemdobové sekvencie. Každý krok alebo ťuknutie pripadá na jednu dobu. Potom zastav: Stojíš ešte na štartovom bode a zostali obe bočné hranice nedotknuté?

Presúvanie do strán bez vyhýbavých pohybov

Takto správne

  • Bočný krok urob v rámci svojich možností
  • Pri tapnutí sa voľnou nohou len krátko dotkni podlahy
  • Koleno smeruj rovnakým smerom ako špičku chodidla
  • Hornú časť tela pohybuj spolu so stojnou nohou

Takto nie

  • Predlžovať každý bočný krok za hranicu svojich možností
  • Pri ťuknutí nechať váhu medzi oboma chodidlami
  • Tlačiť koleno dovnútra, zatiaľ čo chodidlo zostáva na mieste
  • Nechať hornú časť tela ochabnúť a vysunúť len chodidlo

Odškrtni si krátku lekciu

Pred prvým prejdením

Príprava

Po pomalom precvičení

Kontrola

Po prejdení choreografie na hudbu

Výsledok

Časté otázky

  1. Na precvičovanie sa hodia nigérijské Afrobeats a street popové skladby s jasným, rovnomerným rytmom. Na začiatok si vyber úsek bez dlhších prestávok alebo náhlych zmien tempa. Počítaj doby, nie jednotlivé slabiky spevu: rýchla spevácka fráza automaticky neznamená, že máš robiť rýchlejšie kroky.

Kurzy Streetdance na ďalší tréning

Na udansa nájdeš ponuky Streetdance, s ktorými môžeš ďalej precvičovať prenášanie váhy a rytmickú koordináciu.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Precvičuj si zmenu strán spoločne

Na udansa connect nájdeš ľudí, s ktorými môžeš trénovať. Dohodni si krátke tréningy Shaku-Shaku, pri ktorých tancujete vedľa seba a navzájom si dávate spätnú väzbu o tom, koľko miesta potrebujete do strán.

Pridaj sa zadarmo
Precvičuj si zmenu strán spoločne

Hodí sa k tomu