Preskočiť na hlavný obsah
Technika otočiek6 minút

Precvičovanie ľavej otočky vo Foxtrote malými krokmi

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne
  • Rozvíjaš spoločenskú ľavú otáčku vo Foxtrote z dvoch pomalých krokov vpred a jedného rýchleho kroku do strany s prísunom.
  • Malú časť otočky doľava rozložíš medzi kroky bez otáčania na stojnej nohe.
  • Osoba pohybujúca sa vpred ide dlhšou vonkajšou dráhou, osoba pohybujúca sa vzad kratšou vnútornou dráhou.
  • Najprv si precvičíš každú polovicu zvlášť a potom obe polovice v nezmenenom rytme.

Otočka sa rýchlo stane hektickou, keď chcete obaja prejsť rovnakú dráhu. Už malý rozdiel v dĺžke kroku rozhoduje o tom, či zostanete ako pár spolu, alebo si budete navzájom prekážať.

Čo potrebuješ na cvičenie

  • Známa základná sekvencia v oboch smeroch pohybu
  • Dve osoby s dohodnutou vedúcou a nasledujúcou rolou
  • Topánky s klzkou podrážkou, ktoré dobre držia na nohe
  • Voľná, rovná plocha bez iných párov v dráhe krokov
  • Počuteľný pravidelný pulz alebo hlasné počítanie

Malý oblúk namiesto otáčania na mieste

Toto cvičenie je jednoduchá variácia pre spoločenský tanec, nie pevne stanovená súťažná figúra zo Slowfoxu alebo Quickstepu. Vychádza zo základného kroku Foxtrotu pre obe roly: dva pomalé kroky, potom krok do strany a prísun. Poradie krokov zostáva rovnaké, zatiaľ čo sa vaša spoločná orientácia mierne zmení doľava.

Doľava tu znamená proti smeru hodinových ručičiek, pri pohľade na pár zhora. Nezatáčate každý samostatne na svoju osobnú ľavú stranu. Zostávate otočení tvárou k sebe a pohybujete sa okolo toho istého pomyselného stredu. Ten z vás, kto ide dopredu, obchádza partnera, ktorý ide dozadu, po trochu dlhšej dráhe. Ten, kto ide dozadu, mu na to necháva priestor a skracuje kroky. V druhej polovici si tieto úlohy vymeníte, vaše tanečné roly sa však automaticky nemenia.

Začni s oveľa menšou než štvrťotáčkou v každej polovici. Je to odporúčaná dávka na cvičenie, nie predpísaná konečná pozícia. Väčšia otáčka si vyžaduje lepšiu súhru a zvádza ku kríženiu nôh alebo ťahaniu za ruku. Rytmus zostáva pomaly, pomaly, rýchlo, rýchlo: každý pomalý krok trvá dve doby a každý rýchly jednu. Na neskoršie precvičenie s hudbou sa hodia skladby Foxtrotu s rovnomerným pulzom.

Voľná podrážka uľahčuje zmeny smeru, nenahrádza však pohyblivé kolená a kontrolovaný prenos váhy.
Voľná podrážka uľahčuje zmeny smeru, nenahrádza však pohyblivé kolená a kontrolovaný prenos váhy.

Nauč sa otočku doľava v siedmich krokoch

  1. Zaujatie východiskového postoja

    Zaujmite svoj obvyklý párový postoj: osoba, ktorá vedie, stojí napravo a osoba, ktorá nasleduje, naľavo. Ľavá, respektíve pravá strana je tak voľná na prvý krok, medzi vašimi trupmi zostáva obvyklá vzdialenosť.

  2. Prvú polovicu tancovať rovno

    Vedúci: ľavou nohou vpred, pravou nohou vpred, ľavou do strany, pravú prinožiť. Nasledujúci: pravou nohou vzad, ľavou nohou vzad, pravou do strany, ľavú prinožiť. Počítaj pomaly, pomaly, rýchlo, rýchlo; pri prinožení preberá váhu prisúvaná noha, aby bol možný ďalší začiatok.

  3. Kroky chôdze veď doľava

    Zopakuj túto polovicu a už pri prvom kroku chôdze nechaj spoločné natočenie mierne stočiť doľava. Druhý krok urob v novom smere; neotáčaj sa potom na chodidle, ktoré zostalo na mieste, ale pohybuj chodidlami aj telom spoločne.

  4. Skráť vnútornú dráhu

    Osoba, ktorá cúva a nasleduje, skracuje svoje kroky, zatiaľ čo vedúca osoba prejde o niečo dlhší vonkajší oblúk. Polovicu zakonči malým krokom do strany a prísunom v novom natočení. Podarila sa, ak nikto nemusí ťahať, križovať nohy ani urobiť vyrovnávací krok.

  5. Druhú polovicu si nacvičte samostatne

    Začnite znova, vedúci na pravú a nasledujúci na ľavú nohu. Vedúci: ľavá dozadu, pravá dozadu, ľavá do strany, pravú prinožiť; nasledujúci zrkadlovo: pravá vpred, ľavá vpred, pravá do strany, ľavú prinožiť. Najprv cvičte priamo, aby ste si bezpečne osvojili opačný smer pohybu.

  6. V druhej polovici vymeňte dĺžky dráh

    Aj tejto polovici dajte malý spoločný oblúk proti smeru hodinových ručičiek. Teraz vedúca osoba kráčajúca dozadu skráti svoju vnútornú dráhu, nasledujúca osoba kráča dopredu po vonkajšej strane. Obe osoby pritiahnu nohy k sebe na mieste bez ďalšej otočky, stále pri rovnakom rytmickom počítaní.

  7. Zopakujte obe polovice s hudbou

    Zatancujte prvú a hneď potom druhú polovicu na hudbu. Na prechode nepridávajte pauzu ani ťuknutie; ak sa vám sekvencia podarí niekoľkokrát bez ťahania a dotyku chodidlami, postupne zväčšujte rozsah otočenia bez zrýchľovania.

Tak zostanú vaše cesty kompatibilné

Takto áno

  • Sleduj pohľadom aj spoločné natočenie tela
  • Do strany sa otváraj len natoľko, aby pár zostal spolu
  • Ak je málo priestoru, ešte pred začiatkom zmenši rozsah otáčania
  • Pri zrážke zastav a zaujmi novú pozíciu

Takto nie

  • Nechať hlavu predbehnúť telo a telo zadržiavať
  • Širokým krokom do strany narušiť kontakt
  • Vynucovať si plánovanú veľkú otočku napriek stiesnenému priestoru
  • Po zrážke narýchlo pridávať ďalšie kroky

Odškrtni si to po každom cvičebnom kole

Pred prvým pokusom

Začiatok

Po každej polovici

Kontrola

Po pretancovaní na hudbu

Výsledok

Časté otázky

  1. Pri tomto úvodnom cvičení nemusí zostava tvoriť polovicu otočky. Malý oblúk slúži na spoznávanie rôznych dráh krokov bez toho, aby si musel dodržať konkrétny smer. Presne stanovený rozsah otočky patrí ku konkrétnej dohodnutej variante figúry. Zväčši oblúk až vtedy, keď obidve polovice zvládnete bez vyhýbacích krokov.

Precvičovať Foxtrot na kurzoch štandardných tancov

Na kurze štandardných tancov môžete s vedením zladiť svoje malé otočky.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Malé oblúky si precvič spoločne

Na udansa nájdeš tanečných partnerov a partnerky, s ktorými si môžeš precvičiť ľavú otočku vo Foxtrote v oboch rolách. Na spoločnom tréningu bude dosť času na to, aby ste si zosúladili dráhy krokov bez tlačenice.

Pridaj sa zadarmo
Malé oblúky si precvič spoločne

Hodí sa k tomu

Čítať ďalej