Prečo jemná mobilizácia v staršom veku robí rozdiel
Kto sa v najlepších rokoch odváži na parket, robí pre svoje telo a myseľ niečo neuveriteľne dobré. Práve od druhej polovice života však svaly, šľachy a väzy reagujú citlivejšie na náhlu záťaž. Cielené zahriatie pri tanci pre seniorov preto nie je otravná povinnosť, ale najdôležitejší základ pre radosť z pohybu bez bolesti. Nejde tu o fitness cvičenia, pri ktorých sa zapotíš, alebo akrobatické výkony, ale o jemnú mobilizáciu pre tanečný šport. Vďaka kontrolovanej príprave sa aktivuje kĺbový maz, vďaka čomu môžu chrupavky fungovať ako tlmiče nárazov. Zároveň sa rozširujú cievy, čo optimálne zásobuje tvoje svaly kyslíkom a zvyšuje tvoju schopnosť reakcie.
Štruktúrovaná rutina ti navyše pomôže mentálne sa naladiť na hudbu a kroky. Ak sa vopred systematicky mobilizuješ od chodidiel až po šiju, citeľne získaš na stabilite. To je obzvlášť cenné, aby si sa vyhol typickému zakopnutiu a udržal rovnováhu pri otočkách. Ak sa chceš dozvedieť viac o zdravotných výhodách, pozri si aj nášho sprievodcu o tanci pre seniorov pre zdravie: Aktívne, svižne a šetrne ku kĺbom. Dobre pripravené telo odpustí drobné chyby v krokoch oveľa ľahšie a postará sa o to, aby si po kurze odišiel domov bez stuhnutosti.
