Preskoči na glavno vsebino
Akrobatika v Gardetanz3 minute

Dvižne figure v plesnem slogu Gardetanz: Varen dvig v času karnevala

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Dvižni elementi v plesnem slogu Gardetanz zahtevajo maksimalno napetost telesa letalke in eksplozivno delo nog dvigovalca pri odskoku.
  • Tradicionalna uniforma in časovni pritisk na tekmovanjih zahtevata brezhibno tehniko brez vizualnih pripomočkov.
  • Varnost je na prvem mestu: vsak nov element je treba sistematično vaditi s pomočjo na blazini.

Skupaj višje v karnevalskem plesu

Na udansa najdi somišljenike, ki delijo tvojo strast do karnevalskega plesa, in odkrij primerne možnosti treninga v svoji regiji.

Pridruži se brezplačno
Skupaj višje v karnevalskem plesu

Del širše teme

Natančnost in vrhunska zmogljivost v pustnem plesu

Pustni plesni šport postavlja pred športnike izjemne zahteve. V nasprotju s klasičnimi plesnimi pari je treba dvige in mete tukaj pogosto izvesti v hitrem tempu, sinhrono s celotno gardo ter v oteženih pogojih zaradi težkih, tradicionalnih uniform in pokrival. Stabilna drža, absolutna zanesljivost in popolnoma usklajena ekipa dvigovalcev in letalcev so osnovni pogoji za preprečevanje poškodb in prepričevanje sodnikov.

Temelj za vsak dvig v gardnem plesu je čista tehnika. Namesto da letalko dvignejo z surovo mišično močjo, izkušeni pari izkoristijo zagon skupnega odriva in fizikalne zakone vzvoda. Za vstop v svet plesne akrobatike priporočamo ciljno usmerjeno pripravo, kot je opisana v priročniku Akrobatski poskusni trening. S ciljnim treningom moči in koordinacije v klubu se postavi osnova za varno izvedbo tudi kompleksnih metov in elementov nad glavo na odru.

Številke in pravila v karnevalskem plesnem športu

sekund najdaljšega časa za dvige
30
Aktivni dvigi na plesni par
1
Najmanjše število udeležencev pri vadbi
2

Tečaji akrobatike in mažoretnega plesa v tvoji bližini

Poišči pravo vadbeno skupino za svojo naslednjo stopnjo zdaj.

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoNemčija: oglej si tečaje
Imaš plesno šolo? Dodaj svoje tečajePoišči plesnega partnerja

Varna pot do popolne dvignjene figure

  1. Izvedi ciljano ogrevanje

    Intenzivno ogrej zapestja, trup in ramena. Raztegni noge za čiste linije v zraku.

  2. Dogovorite se o prijemih in ritmu

    Dogovorite se o natančnem poteku gibanja in določite točke, kjer se primete. Kratek kim z glavo signalizira pripravljenost na začetek.

  3. Sinhronizacija odriva

    Izkoristita skupni impulz: plesalec rahlo pokrči kolena, medtem ko se plesalka eksplozivno odrine od tal.

  4. Stabilizacija faze dviga

    Oseba, ki dviguje, potisne partnerja navzgor z ravnim hrbtom, medtem ko letalka vzpostavi in ohranja maksimalno napetost telesa.

  5. Varno prestrezanje in pristanek

    Spuščanje poteka nadzorovano in na način, ki varuje sklepe. Plesalec, ki dviguje, prestreže težo, dokler plesalka ne stoji varno.

Pogosta vprašanja

  1. Pri vadbi dvigov pri gardnem plesu nosite oprijeta športna oblačila, da preprečite zatikanje. Za prve poskuse na blazinah za gimnastiko so idealni gimnastični copati ali nedrseče nogavice, medtem ko se na plesnem parketu uporabljajo posebni gardni škornji z deljenim podplatom.

Povezane vsebine

Preberi več