Preskoči na glavno vsebino
Plesna akrobatika4 minute

Timing pri dvigih: sinhroniziran odriv

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Popoln časovni razpored dvigov pri odskoku zahteva popolnoma sinhrono dihanje obeh partnerjev tik pred vzponom.
  • Skupni odskok se začne z jasnim, neverbalnim signalom ali natančnim štetjem v ritmu glasbe.
  • Nosilec in letalec morata doseči najnižjo točko počepa natanko ob istem času, da skupaj izkoristita elastično energijo.
  • Takoj ko se začne gibanje navzgor, letalec zaklene napetost telesa, medtem ko nosilec podaljša impulz naravnost navzgor.

Poišči svojega partnerja za dvige

Tukaj boš našel somišljenike, ki želijo s tabo delati na popolni sinhronosti in deliti fascinacijo nad plesno akrobatiko.

Pridruži se brezplačno
Poišči svojega partnerja za dvige

Če so dvigi videti okorni, to redko pomeni pomanjkanje moči. Skoraj vedno gre za vprašanje ritma, ki nastane s skupnim dihanjem in natančnim impulzom.

To potrebuješ za trening ritma

  • Plesni partner z dobrim občutkom za ritem
  • Nedrseča vadbena podlaga
  • Udobna, oprijeta vadbena oblačila
  • Osnovno znanje o načrtovani dvigovalni figuri

Nevidna povezava pred dvigom

Kdor je že kdaj videl spektakularen dvig, za njim pogosto sluti čisto mišično moč. Vendar v praksi partnerske akrobatike o uspehu ali neuspehu odloča povsem drug dejavnik: natančno sodelovanje v trenutku dviga. Če gib ni sprožen popolnoma sočasno, energija izpuhti in figura se zdi težka ter nenadzorovana. Ključ je v uskladitvi dihanja in natančnem, skupnem ritmu. Samo če nosilec in letalec delujeta v natanko istem delčku sekunde, nastane breztežnost, ki odlikuje uspešno akrobatiko.

Sinhroniziran odskok v plesu temelji na prefinjenem zaznavanju drugega. Še preden se sploh uporabi fizična moč, morata oba partnerja ponotranjiti isti takt. Za razvoj tega občutka pomaga, če se najprej osredotočiš na osnove koordinacije gibanja, kot se na primer učijo tudi v Cunninghamovi tehniki za natančnost v plesu. Šele ko skupna priprava deluje slepo, prehod v zrak uspe brez izgube moči.

Do usklajenega skoka v 4 korakih

  1. Sinhronizacija dihanja

    Postavita se v začetni položaj in začnita zavestno globoko vdihovati in izdihovati v trebuh. Prilagodita svojo frekvenco dihanja tako, da dihata popolnoma sinhrono, da uskladita srčni utrip in napetost mišic.

  2. Sočasno začni počep

    Skupaj nadzorovano počepnita, medtem ko izdihujeta. Ta "plié" služi kot elastična vzmet, zato ga morata oba partnerja izvesti enako globoko in v istem tempu, da optimalno usmerita energijo.

  3. Sinhroniziraj impulz

    Uporabita kratek, dogovorjen signal, kot je poudarjen vdih ali rahel pritisk z roko. Prav v tistem trenutku se eksplozivno odrinite od tal, da bi skupaj izkoristila naraščajočo energijo za dvig.

  4. Stabilizacija gibanja navzgor

    Takoj ko se gibanje navzgor začne, letalec utrdi svoj trup, medtem ko nosilec gibanje podaljša naravnost navzgor. Ustvarjena energija zdaj figuro skoraj samodejno ponese v zrak.

Tečaji Acro-Dance v tvoji bližini

Poišči primeren tečaj, s katerim boš svojo tehniko in ritem v plesih v paru dvignil na naslednjo raven.

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoNemčija: oglej si tečaje
Imaš plesno šolo? Dodaj svoje tečajePoišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Neposredna primerjava za popoln začetek

Tako je

  • Skupaj vdihnite in izdihnite, da začutite ritem
  • Natančno delite najnižjo točko počepa
  • Usmerite silo navzgor v ravni liniji

Tako ne

  • Začetek brez usklajevanja in dogovora
  • Izvedba počepa z zamikom
  • Odmikanje drug od drugega med odrivom

Pogled na faze sinhronega odriva

Pred odskokom

Priprava

Pri odskoku

Med

Pogosta vprašanja

  1. Dihanje je najpomembnejši takt za sinhronost. S skupnim izdihom pri spuščanju in eksplozivnim vdihom pri odskoku oba partnerja uskladita svojo mišično napetost in ritem gibanja brez besed.

Povezane vsebine

Preberi več