Tehnika Cunningham: natančnost in koordinacija v plesu

Kdor se prvič sreča s Cunningham tehniko v plesu, naleti na jasno, skoraj matematično estetiko. Ameriški koreograf Merce Cunningham je revolucioniral sodobni ples in contemporary za odrasle, tako da je telo obravnaval kot arhitekturni element v prostoru. V središču te šole je absolutna neodvisnost posameznih delov telesa drug od drugega. Medtem ko noge rišejo natančne, skoraj klasične baletne linije, se zgornji del telesa premika v povsem druge smeri. Ta zavestna izolacija zahteva ogromno stabilnost trupa in globoko razumevanje lastne anatomije.

Za odrasle plesalce ta pristop ponuja fascinantno možnost, da gibanje dojamejo na povsem nov način. Tukaj ne gre za dramatično vizualizacijo čustev, temveč za raziskovanje čiste fizike gibanja. Hrbtenica pri tem tvori osrednjo os, ki se upogiba, razteza, vrti in nagiba, medtem ko medenica ostaja stabilna. Kdor obvlada to koordinacijo v sodobnem plesu, uri svojo kinestetično inteligenco na povsem novi ravni in pridobi izjemno prisotnost na plesišču.

Največji izziv pri učenju tehnike Cunningham je prekinitev ustaljenih vzorcev gibanja. Običajno se intuitivno gibljemo tako, da glava, roke in noge harmonično stremijo v isto smer. Cunningham to simetrijo poruši. Tipično zaporedje na primer zahteva, da iztegneš nogo v stran, medtem ko se tvoj trup nagne naprej, glava pa gleda proti stropu. Ta zavestna dezorientacija prisili možgane, da ustvarijo nove nevronske povezave in izjemno natančno odmerijo nadzor nad mišicami.

Pri tipičnem treningu sodobnega plesa za odrasle delo na hrbtenici zato zavzema velik prostor. Cunningham je razlikoval pet osnovnih položajev hrbta: pokončen, krivulja (zaokrožen naprej), lok (iztegnjen nazaj), nagib (nagnjen v stran) in zasuk (rotiran okoli svoje osi). Te oblike se vadijo izolirano in se kasneje kombinirajo s kompleksnim delom nog. Cilj je narediti hrbtenico tako gibljivo in hkrati tako stabilno, da lahko bliskovito in brez izgube ravnotežja izvede vsako spremembo smeri v prostoru.

V nasprotju s številnimi drugimi sodobnimi plesnimi slogi, ki močno delajo s tlemi, tehnika Cunningham večinoma ostaja pokončna. Gravitacija se ne uporablja kot partner za prepuščanje padcu, temveč kot sila, ki jo je treba premagati z mišično napetostjo. To zahteva odlično delo nog, ki močno spominja na natančnost klasičnega baleta. Hitri prenosi teže, nenadne spremembe smeri in ohranjanje ravnotežja na polprstih so stalni sestavni deli treninga.

Za čisto izvedbo teh gibov je nujen utemeljen fizikalni pristop k tehnikam sodobnega plesa. Naučiš se natančno poravnati sklepe drug nad drugim in črpati moč neposredno iz središča svojega telesa. Ta natančnost ne varuje le pred poškodbami, temveč plesu daje tudi njegovo značilno, skoraj breztežno jasnost. Za odrasle je ta trening optimalna vadba, ki enakovredno zahteva moč, fleksibilnost in mentalno agilnost.