Dvižne figure pri razliki v višini: kateri prijem vama ustreza?

Pri šov plesu in partnerski akrobatiki ne odloča surova mišična moč o tem, ali bo dvig videti lahkoten ali pa se bo spremenil v trenutek negotovosti. Odločilna je fizika zakonov vzvoda. Če ima par izrazite razlike v telesni višini in teži, se anatomski vrtiščni točki premakneta. Standardni prijem, ki pri parih enake višine odlično deluje, pri veliki razliki pogosto povzroči, da se boki blokirajo ali pa mora tisti, ki ga dvigujejo, preiti v udrt hrbet. Da bi se izognili poškodbam, morate svojo tehniko prijema ciljno prilagoditi.

Za tistega, ki dviguje, je pri veliki razliki v višini nujno, da učinek vzvoda izravna z nižjo stojo. Kdor dela z bolj pokrčenimi koleni, zniža svoje težišče in lahko boke manjšega partnerja stabilneje fiksira. Hkrati mora tisti, ki ga dvigujejo, vzpostaviti izjemno telesno napetost kot leteči partner, da se ne sesede vase. Pravilna uskladitev poskrbi za to, da se teža optimalno prenese na nosilne kostne strukture, namesto da bi preobremenila mišičevje spodnjega partnerja v predelu ledvene hrbtenice.

Takoj ko s pomočjo našega testa ugotovita, katera tehnika prijema in različica dviga sta za vaju idealni, se lahko lotita praktičnega treninga v dvorani. Nikoli ne poskušajta nove figure dviga na silo izvesti neposredno s polnim zagonom iz plesnega koraka. Namesto tega začnita v statičnem položaju in se osredotočita na trenutek odriva ter natančen prijem. Šele ko prijem obvladata z zaprtimi očmi in se oba partnerja počutita popolnoma varno, lahko figuro vključita v tekoče gibanje.

Če je razlika v teži med vama posebej velika, pomaga, da vzpon olajšata z vmesnimi postojankami, na primer s kratkim opiranjem na stegno tistega, ki dviguje. Če se po premoru zaradi poškodb znova vračata k plesu, se vsekakor seznanita s temo Nazaj k Acro Dance, da telo previdno pripravita na obremenitve partnerske akrobatike. Sistematična gradnja ščiti vajine sklepe in zagotavlja dolgoročen uspeh na odru.