Zakaj je globinska moč temelj vsakega giba
Kdor v zrelih letih začne z baletom, hitro ugotovi, da ponosna, navidez lahkotna vzravnana drža ne nastane zgolj iz čiste moči volje. Pregovorna lahkotnost je rezultat natančno usklajene mišične aktivnosti v središču telesa. Če želiš izboljšati svojo telesno zaznavo pri plesu, je globinska muskulatura tvoje najpomembnejše orodje. Za razliko od klasičnega treninga moči v fitnesu, tukaj ne gre za vidne mišične pakete, temveč za prefinjeno sodelovanje medeničnega dna, globoke prečne trebušne mišice in stabilizatorjev vzdolž hrbtenice.
Stabilno središče razbremeni sklepe in poskrbi, da se roke in noge lahko prosto gibljejo v prostoru, ne da bi pri tem izgubil ravnotežje. Ciljno usmerjen baletni trening jedra se osredotoča prav na to stičišče. Nauči te, da pustiš globalne, površinske mišice sproščene, medtem ko globoka plast neopazno opravlja stabilizacijsko delo. Ko je ta povezava vzpostavljena, se vsak gib ob drogu takoj počuti varnejšega in bolj nadzorovanega.
