Preskoči na glavno vsebino
Tehnika stopal6 minut

Tako zaplešeš Chassé v Cha cha cha brez poskakovanja

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Stranski chasse je sestavljen iz treh korakov: stopi vstran, priključi drugo stopalo in znova stopi vstran.
  • Pri priključku vso težo prenesi na priključeno stopalo, da boš lahko prosto naredil naslednji stranski korak.
  • Kratki koraki in gibljiva kolena ohranjajo zgornji del telesa približno na isti višini, brez zavestnega dvigovanja.
  • Najprej počasi vadi priključek stopal brez glasbe, nato poveži vse tri korake, ne da bi poskakoval.

Majhna vrzel med čevlji komaj izstopa. Manjkajoč prenos teže pa oteži naslednji korak vstran in te zavede, da se iz situacije rešiš z majhnim skokom.

To potrebuješ za vajo

  • Ravna, prosta tla brez robov, ob katere bi se lahko spotaknil
  • Dobro prilegajoči se čevlji s podplatom, ki omogoča nadzorovano drsenje
  • Oblačila, ki omogočajo prosto gibanje v bokih in kolenih
  • Stabilno stati na vsaki nogi posebej
  • Ogledalo ali stranski videoposnetek

Priključni korak je korak s prenosom teže

Pri bočnem menjalnem koraku v Cha-Cha-Cha je srednji korak videti nepomemben: eno stopalo se približa drugemu in takoj nadaljuješ. Prav zato ga pogosto le narahlo priključimo. Teža potem ostane na dosedanji stojni nogi. Nato moraš to nogo spet premakniti vstran, čeprav te še vedno nosi. Tako pride do vlečenja, zakasnjenega koraka ali majhnega poskoka.

To, da sta stopali skupaj, ne pomeni, da mora teža ostati na obeh stopalih. Stopalo, ki si ga priključil, postane nova stojna noga. Druga noga je nato prosta za zadnji bočni korak. Pri priključevanju naj bodo kolena prožna, obremenjeno nogo pa nadzorovano iztegni, ne da bi jo povsem iztegnil. Globok počep pred vsakim korakom bi povzročil prav toliko nemira kot odriv navzgor. Tudi dodatno gibanje bokov ne nadomesti prenosa teže.

Ta vaja se osredotoča na bočni element. Kako ga vključiš v ples, najdeš v uvodu v Cha cha cha s koraki in glasbo. Pri poznejši izbiri tečaja ti bo v pomoč primerjava plesov Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive in Paso Doble, da boš lažje ločil plese v ponudbi latinskoameriških plesov.

Podplat, ki se lepi na tla, lahko po nepotrebnem oteži zapiranje stopal.
Podplat, ki se lepi na tla, lahko po nepotrebnem oteži zapiranje stopal.

Vadi stranski chassé v sedmih korakih

  1. Na levi nogi poišči stabilen položaj

    Stopali postavi tesno skupaj in prenesi težo na levo nogo. Zgornji del telesa ohrani vzravnan, kolen pa ne zaklepaj. Desno stopalo lahko za kratek čas razbremeniš, ne da bi se pri tem nagnil vstran.

  2. Naredi majhen korak vstran v desno

    Postavi desno stopalo le toliko v desno, da lahko nanj udobno preneseš težo. Najprej se tal dotakni s sprednjim delom stopala, nato nadzorovano spusti peto. Prenesi težo na desno nogo, dokler levo stopalo ni prosto gibljivo.

  3. Približaj levo stopalo

    Levo stopalo privedi tik ob desno, tik nad tlemi, pri tem s podplatom ne pritiskaj močno. Stopali sta drugo ob drugem, ne prekrižani in ne eno za drugim. Pusti le toliko prostora, da se čevlji ne zatikajo drug ob drugega.

  4. Vso težo prenesi na levo nogo

    Prenesi težo na zaprto levo stopalo. Za preverjanje se za trenutek ustavi in desno stopalo razbremeni za nekaj milimetrov. Če ti to uspe brez dodatnega nagibanja, levo stopalo že nosi tvojo težo; zgolj rahel dotik tal za to ne bi zadostoval.

  5. Desno stopalo znova postavi vstran

    Zdaj sproščeno desno stopalo znova z majhnim korakom postavi v desno in prenesi težo nanj. Pred tem se ne dvigni na blazinici obeh stopal. Med tem korakom naj tvoja glava ostane približno na dosedanji višini.

  6. Tekoče poveži tri korake

    Ponovi zaporedje brez premorov za preverjanje in zraven izgovarjaj »vstran, skupaj, vstran«. Besede tukaj označujejo le zaporedje gibov, ne glasbenih dob. Vsi trije koraki naj bodo majhni in pri vsakem prenesi težo na drugo nogo, namesto da preskočiš srednji korak.

  7. Izvedi tudi gibanje v levo

    Začni z obremenitvijo na desni nogi, v zrcalni izvedbi: levo vstran, desno priključi, levo vstran. Vadí obe smeri posebej, preden ju vključiš v osnovni korak, ki ga že poznaš. Ponovitev ti je uspela, če ti nobene smeri ni treba reševati s poskokom.

Manjši popravki za mirno stransko pot

Tako je

  • Pri zapiranju postavi stopali drugo ob drugo
  • Korak naj bo tako majhen, da lahko preneseš težo nanj
  • Kolena naj ostanejo prožna, ne da bi se preveč spustil/-a
  • Ko se čevlji dotaknejo, počasneje ponovi zapiranje stopal

Ne tako

  • Skriti pritegnjeno nogo za stojno nogo
  • Nogo preveč odmakniti in za njo povleči telo
  • Zaklepati kolena ali jih pred vsakim korakom globoko pokrčiti
  • Ob stiku čevljev z zamahom udariti stopali skupaj

Tvoj pregled pred vadbo in po njej

Pred prvim poskusom

Priprava

Po počasnih ponovitvah

Preverjanje

Po gladki ponovitvi

Pregled

Pogosta vprašanja

  1. Ne, pri zapiranju ti čevljev ni treba pritiskati enega ob drugega. Stopali postavi eno ob drugo in ju približaj, ne da bi ju obračal navzven. Glede na obliko čevljev bo med njima ostala ozka vrzel. Pomembno je, da je pritegnjeno stopalo pod tabo in da lahko nanj preneseš težo, namesto da ostane ob strani.

Tečaji latino plesov za zanesljive stranske korake

Vadi priključek stopal pri plesu Cha-Cha-Cha s povratnimi informacijami o tehniki oporne noge, kolen in prenosu teže.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Vaditi skupaj sklenitev stopal

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko pred skupnim plesom Cha-Cha-Cha vključita kratke tehnične vaje. Poišči si nekoga s podobno stopnjo znanja, da bo dovolj časa za počasne ponovitve.

Pridruži se brezplačno
Vaditi skupaj sklenitev stopal

Povezano s tem

Preberi več