Preskoči na glavno vsebino
Plesna improvizacija4 minute

Pripravi se na svoj prvi jam Contact Improvisation

Na kratko
  • Jam za Contact Improvisation zahteva dostopna, čista tla z blaženjem udarcev in jasne dogovore za varnost vseh udeležencev.
  • Tipičen potek Contact Jam se začne s skupnim prihodom in ogrevanjem, ki mu sledita faza svobodnega plesa in zaključni krog.
  • Na vzdušje pomembno vplivajo premišljena glasba, jasna pravila glede soglasja pri dotikih in urejena postavitev prostora.

Skok v svobodno gibanje ne potrebuje trdnega načrta, potrebuje pa varen okvir. S pravo pripravo bo tvoj jam postal prostor, v katerem lahko telesa igrivo in varno komunicirajo med seboj.

To potrebuješ za pripravo na jam

  • Čist plesni prostor s plesnim podom ali parketom
  • Glasbena oprema s tekočim, atmosferskim seznamom predvajanja
  • Udobna, trpežna oblačila brez trdih delov
  • Jasne smernice za soglasje in telesne meje
  • Nekaj blazin ali odej za območje počitka

Poseben značaj jam sessiona kontaktne improvizacije

Jam session kontaktne improvizacije se bistveno razlikuje od klasičnih plesnih dogodkov v paru. Ni vnaprej določenih korakov, ni fiksne smeri plesa in ni delitve na vodilne in sledilce. Namesto tega prosta plesna scena jam ustvarja varen prostor, v katerem se ljudje srečujejo kot enakovredni partnerji, da bi izkoristili skupno telesno težo, težnost in fizični stik kot spodbudo za spontane gibe. Če organiziraš takšen contemporary jam session, ustvarjaš prostor čuječnosti in ustvarjalnega izražanja.

Da bi vsem udeležencem olajšali začetek, je priporočljivo, da pred prostim plesom ponudiš kratek, voden ogrevalni del. Kdor se s to plesno obliko še nikoli ni srečal, lahko v priročniku Contemporary Dance: Kako se optimalno pripraviti na svojo prvo uro najde dragocene nasvete za telesno pripravo. Jasna struktura na začetku odpravi živčnost in pripravi telo na kotaljenje, padanje in nošenje.

Do lastne jam session v šestih korakih

  1. Priprava ustreznega prostora

    Izberi prostor s čistimi tlemi, ki blažijo udarce, idealno s parketom ali nihajnimi tlemi. Odstrani vse ovire in temeljito očisti površino, saj se veliko gibanja izvaja na tleh.

  2. Oblikovanje glasbenega vala

    Ustvari seznam predvajanja, ki se začne mirno, se na sredini dinamično stopnjuje in proti koncu spet postane nežnejši. Izogibaj se glasnim, neprekinjenim techno ritmom, da ohraniš osredotočenost na občutenje telesa.

  3. Razlaga varnega okolja

    Pozdravi vse udeležence v krogu in na kratko razloži najpomembnejša načela: pozornost, pravico do rečenega ne in izogibanje nakitu ali zadrgam, da preprečiš poškodbe.

  4. Fizično in mentalno prispeti

    Vodi kratko ogrevanje, pri katerem se mobilizirajo sklepi in prisotni razvijejo občutek za svojo lastno težo na tleh. To odpravi zadržanost pred prvim fizičnim stikom.

  5. Sprosti svobodno gibanje

    Odprta faza prostega plesa, v kateri se plesalci sami odločijo, ali bodo plesali solo, začeli duet ali pa sedeli ob robu in preprosto pozorno opazovali.

  6. Zaključi jam v krogu

    Jam zaključi s kratkim skupnim krogom. Preprosto, tiho sedenje skupaj ali kratka izmenjava izkušenj harmonično zaokroži srečanje za plesno improvizacijo.

Varnost in bonton na plesišču

Pravilno

  • Nosi udobna oblačila brez gumbov ali zadrg
  • Vedno sporoči svoje fizične meje
  • Osredotoči se na točko fizičnega stika

Narobe

  • Med plesom nositi nakit, ure ali pasove
  • Druge osebe brez vprašanja siliti v dvige
  • Se zaradi ambicij in zapletene akrobatike spravljati pod pritisk

Tvoj urnik za organizacijo jam sessiona

Dva tedna prej

Priprava

Na dan jam sessiona

Prihod

Med jamom

Med

Pogosta vprašanja

  1. Tipičen potek Contact Jama običajno traja od dve do štiri ure. Začne se z 20- do 30-minutnim ogrevanjem, preide v fazo prostega jammanja in se zaključi s kratkim skupnim krogom za refleksijo.

Contemporary dogodki v tvoji bližini

Na naši platformi najdi zanimive jame, delavnice in plesna srečanja.

Oglej si vse ustrezne dogodke

Plešimo skupaj brez omejitev

Na udansa boš našel somišljenike za svojo naslednjo improvizacijsko sejo, primerne soplesalce za Contemporary Dance in zanimive delavnice v svoji bližini.

Pridruži se brezplačno
Plešimo skupaj brez omejitev

Povezano s tem

Preberi več