Varen prostor za tvoj samostojni trening
Trening v lastnih štirih stenah ponuja neprecenljivo intimnost. Brez opazovanja drugih se lahko povsem osredotočiš na zaznavanje svojega telesa in prekineš ustaljene vzorce gibanja. Da bi optimalno izkoristil vpliv gravitacije pri plesu, si moraš sprostiti prostor velikosti vsaj dva krat dva metra. Gladka tla, po katerih lahko drsiš bos ali v nogavicah, so idealna. Primerna oblačila, takšna, kot jih nosiš v studiu, ti pomagajo pri miselnem prehodu iz vsakdana v način treninga. Če nisi prepričan, kateri slog ti najbolj ustreza, si oglej naš vodnik o oblačilih za Contemporary Dance.
Od vsakdanjega prostora do ustvarjalnega plesišča
Zavedno izkoristi danosti svojega stanovanja. Stene, koti sob ali robovi pohištva ne smejo biti ovire. Pri improvizaciji služijo kot fizične orientacijske točke, od katerih se lahko odrineš, se nanje nasloniš ali ob njih drsiš. Vsako samostojno enoto začni s kratkim umiritvijo v stoječem položaju, da pustiš dihu, da teče, in usmeriš fokus povsem na svoje telo.
