Piše: Mary De LucaPosodobljeno
Na udansa z lahkoto najdeš primerno plesno šolo za svojega otroka, da že zgodaj in z veliko veselja preprečiš nepravilno držo. Odkrij tečaje, prilagojene starosti v vajini bližini, in svojemu otroku podari zdrav občutek telesa.
Dolgotrajno sedenje za pisalno mizo in zgodnje strmenje v pametni telefon pustita posledice. Otroški ples ponuja igriv izhod, s katerim lahko aktivno in z veliko veselja preprečiš težave s držo v obdobju rasti.
Funkcionalna pomembnost
Analiziramo izključno funkcionalne napake v drži, ki nastanejo zaradi mišične oslabelosti in ne temeljijo na deformacijah kosti.
Pedagoške koristi plesa
Izbrani popravki temeljijo na tipičnih gibalnih vzorcih uveljavljenih plesnih stilov za otroke, kot so balet, jazz in Hip Hop.
Neodvisna ocena
Za uvrstitev na ta seznam nismo prejeli nobene finančne podpore ali sponzorstva s strani plesnih šol ali združenj.
Pogostost: Zelo visoka pri šolskih otrocih
Ukrivljen hrbet večinoma nastane zaradi večurnega sklanjanja nad zasloni in pisalnimi mizami. Pri plesu, še posebej pri klasičnem baletu za otroke, je ponosna vzravnava prsne hrbtenice osnova vsakega giba. To razteza skrajšane prsne mišice in zagotavlja dolgoročno krepitev hrbta pri otroškem plesu udansa.
Pogostost: visoka pri pomanjkanju gibanja
Ohlapen trebuh in šibke zadnjične mišice povzročijo, da se medenica nagne naprej. Ples za otroke deluje proti temu, saj so globoke mišice trupa nenehno pod napetostjo. Z igrivo krepitvijo mišic se otroci naučijo aktivno poravnati medenico in razbremeniti spodnji del hrbta.
Pogostost: srednja, pogosto zaradi šolskih torb
Zaradi dolgotrajnega sedenja v asimetričnih položajih se otroci pogosto navadijo na nepravilno držo ramen ali medenice. Diagonalni križni gibi in sinhrona vadba obeh polovic telesa pri plesnem pouku ciljno izravnajo ta mišična neskladja in spodbujajo zdravo držo pri otrocih.
Pogostost: Zelo visoka v zgodnjem otroštvu
Šibke vezi in mišice v stopalnem loku povzročajo, da se gležnji obračajo navznoter. Intenzivno delo s stopali pri plesu, kot je iztegovanje stopal, balansiranje na blazinicah in zavestno odrivanje, od temeljev krepi mišice stopal in stabilizira celotno osnovo telesa.
Pogostost: srednja med pospešeno rastjo
Noge na X med rastjo pogosto nastanejo zaradi šibkosti mišic kolkov in stegen. Plesni slogi, ki delajo z nadzorovanimi zunanjimi rotacijami (kot je klasična "izvrnjenost" pri baletu ali široki počepi pri Hip Hop), krepijo mišice zadnjice in stegen, s čimer se kolenski sklepi znova poravnajo.
Poišči pravi plesni tečaj, ki bo na igriv način okrepil držo tvojega otroka.
Analiza naših meril pojasnjuje, da sodobna plesna pedagogika doseže veliko več kot le preprosto učenje korakov. Še posebej izstopa, kako sistematično se različni plesni slogi prepletajo, da bi odpravili tipične gibalne pomanjkljivosti sodobnega vsakdana. Medtem ko klasični balet za otroke s svojo natančno poravnavo hrbtenice predvsem popravlja ukrivljen hrbet in lordozo, dinamični Hip Hop s svojimi globokimi, prožnimi gibi (plieji in poskoki) prinaša potrebno stabilnost za ploska stopala in šibke kolenske sklepe. Ustvarjalni otroški ples po drugi strani uporablja igriv slikovni jezik, da enakomerno obremeni celotno telo, ne da bi otroci naporno krepitev mišic sploh dojemali kot delo.
Starši naj pri izbiri tečaja pazijo, da imajo učitelji osnovno anatomsko znanje in da popravljajo nežno. Zdrava drža pri otrocih ne nastane s togo stojo, temveč z dinamično stabilnostjo v gibanju. Kdor želi dodatno podpreti telesni razvoj, lahko tudi krepi socialno vedenje in timski duh skozi otroški ples na povezavi krepi socialno vedenje in timski duh skozi otroški ples, saj se okrepljena samozavest neposredno odraža v pokončni, odprti telesni govorici. Kombinacija ritma, skupnosti in ciljne krepitve mišic naredi ples za enega najbolj celostnih preventivnih ukrepov v obdobju rasti, kar udansa podpira.
Prve pozitivne spremembe v napetosti telesa in načinu hoje se običajno pokažejo po približno treh do šestih mesecih rednega treninga. Ker se morata mišičevje in kite med rastjo šele prilagoditi, je pri tedenskem plesu ključna kontinuiteta.
Ustvarjalni otroški ples in balet za otroke sta še posebej učinkovita, saj dajeta izjemen poudarek na izteg hrbtenice in stabilizacijo gležnjev. Vendar tudi Hip Hop s svojimi globokimi počepi krepi os nog in mišice trupa.
Ne, ravno nasprotno. Dokler ni zdravniških zadržkov, je ples idealen način za igrivo odpravljanje nepravilne drže. Igriva krepitev hrbta pri otroškem plesu učinkovito preprečuje poslabšanje napak v drži med rastjo.
Razvoj otrok skozi ples: Kako gibanje krepi telo in duha
Krepitev samozavesti sramežljivih otrok s plesom
Kako ples krepi zbranost pri nemirnih otrocih
Vadba otroškega plesa doma: Kako urediti varen prostor
Navzkrižni gibi pri otroškem plesu: vadba možganov za najmlajše
Ustvarjalni ples za otroke proti koreografiji: Kaj zares spodbuja otroke
7 koordinacijskih iger z glasbo za otroke: spodbujanje refleksov
