Čas se smenjuje između dolaska u telo i istraživanja
Tačan tok zavisi od osobe koja vodi čas i od kursa. Čas često počinje usmeravanjem pažnje na telo: razgibavaš zglobove, osluškuješ dah i prebacuješ težinu, pre nego što se uključe veći pokreti. Zatim mogu da uslede tehničke vežbe, kao što su promene pravca, spirale, jednostavni skokovi ili prelazi na pod. Osoba koja vodi čas ne prenosi samo određeni oblik pokreta, već usmerava tvoju pažnju na to kako pokret nastaje.
Tokom improvizacije istražuješ određeni zadatak u pokretu. On može da se odnosi na prostor, tempo, delove tela ili kontakt sa podom. Na kraju se ponekad povezuju odabrani pokreti ili se o njima razgovara zajedno. Ne sadrži svaki čas sve ove elemente, a cilj ne mora da bude koreografija. U Šangaju se savremeni ples kao scenska umetnost prikazuje i na Međunarodnom festivalu umetnosti Kina Šangaj, koji se održava svake jeseni. To je drugačiji okvir od nastave: na času je cilj da samostalno doživiš i istražiš odluke koje donosiš u pokretu.





