Idi na glavni sadržaj
Baletska oprema4 minuta

Odeća za zagrevanje za balet: Najbolji komadi za zagrevanje

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Odeća za zagrevanje za balet štiti mišiće i osetljive zglobove od hlađenja tokom početne faze treninga.
  • Odevni predmeti moraju da prianjaju uz telo kako bi instruktor mogao precizno da koriguje tvoje držanje i položaj zglobova.
  • Klasični osnovni komadi za odrasle su elastični kardigani na vezivanje, grejači za noge i fleksibilni kombinezoni za zagrevanje celog tela.
  • Svi delovi odeće za zagrevanje se skidaju nakon zagrevanja kod šipke, čim telo dostigne radnu temperaturu.

Pronađi svoje mesto za baletskom šipkom

Bez obzira na to da li još uvek tražiš odgovarajući studio ili želiš da razmeniš iskustva sa istomišljenicima: na udansa ćeš pronaći ljubitelje plesa i najbolje kurseve u svojoj okolini.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoje mesto za baletskom šipkom

Početak bavljenja baletom u zrelim godinama je divna avantura za telo i duh. Kako bi tvoji mišići i zglobovi ostali zaštićeni tokom hladnih dana, prava topla odeća je tvoj najvažniji pratilac tokom zagrevanja.

Kako su odabrani osnovni elementi za zagrevanje

  • Kroj prilagođen plesu

    Svi predstavljeni komadi odeće su specijalno dizajnirani za anatomske zahteve i pokrete u plesnom sportu.

  • Sloboda pokreta

    Materijali nude visoku elastičnost i ne ograničavaju telo tokom istezanja i savijanja.

  • Nezavisan izbor

    Izbor se zasniva na nezavisnim preporukama plesnih pedagoga, bez plaćenog plasmana brendova na udansa.

Dobro zaštićeni tokom prvih vežbi za šipkom: funkcionalna odeća za zagrevanje održava mišiće elastičnim i lako se skida.
Dobro zaštićeni tokom prvih vežbi za šipkom: funkcionalna odeća za zagrevanje održava mišiće elastičnim i lako se skida.

Poređenje 5 najvažnijih numera za zagrevanje

  1. 01

    Klasičan džemper na preklop

    Gornji deo, fleksibilno pristajanje, univerzalne veličine i XS-XL

    • Pletivo
    • viskoza
    • mikrofiber

    Klasičan džemper na preklop za odrasle balerine je najfleksibilniji gornji deo za početak treninga. Greje rameni pojas i ruke, a zahvaljujući trakama za vezivanje savršeno se prilagođava tvom struku, bez pomeranja tokom okretanja.

  2. 02

    Grejači za noge sa otvorom za petu

    Potkolenice, dužina 40 do 90 cm, elastični

    • Pleteni
    • sa ili bez otvora za petu

    Kvalitetni baletski grejači za žene štite tetive i mišiće u predelu potkolenice, kao i osetljiv skočni zglob. Modeli sa otvorom za petu ne klize preko baletanki i obezbeđuju optimalnu stabilnost na plesnom podijumu.

  3. 03

    Kombinezon za zagrevanje celog tela (Overall)

    Celo telo, opušten kroj, podesiva vezica

    • Fino pletivo
    • mešavina akrila
    • kombinezoni

    Kombinezon za zagrevanje celog tela je sve-u-jednom rešenje za hladne dane. Elastični jednodelni komad od finog pletiva greje celo telo od članaka do ramena i može se posebno brzo skinuti nakon prvih vežbi na šipki.

  4. 04

    Šorcevi za zagrevanje (Pants)

    Kukovi i butine, kratki, visok procenat rastegljivosti

    • Pletivo
    • rebrasti uzorak
    • elastični pojas

    Ovi kratki, uski šorcevi od mekog pletiva ciljano zagrevaju zglobove kukova i mišiće butina. Jednostavno se nose preko trikoa i ni na koji način ne ograničavaju slobodu pokreta u predelu karlice.

  5. 05

    Pantalone za zagrevanje (Ripstop-Pants)

    Noge i karlica, široki kroj, elastične ranfle

    • Ripstop-najlon
    • otporan na vetar

    Za posebno promajne plesne sale, duge pantalone za zagrevanje od laganog ripstop materijala su idealan izbor. One izuzetno efikasno zadržavaju telesnu toplotu i stvaraju blagi sauna-efekat, koji mišiće veoma brzo dovodi do radne temperature.

Balet kursevi za odrasle u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući studio i kreni dobro pripremljen na svoj prvi trening.

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Pronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Rad u Egiptu · Pyramid · 1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00festivalSamo još 5 mestaМодерни плес

Rad u Egiptu

1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 US$

Zašto je pravi sloj za zagrevanje neophodan na času

Kada kao odrasla osoba počneš da se baviš baletom, brzo shvatiš da je telu na početku časa potrebno vreme da postigne radnu temperaturu. Naročito u hladnijim mesecima, plesne sale su često promajne, a mišići su bez odgovarajuće odeće podložni istegnućima. Kvalitetna baletska odeća za zagrevanje štiti tvoje zglobove i osigurava da se osećaš prijatno od prve vežbe za šipkom. Ovde nije reč o modnim detaljima, već o funkcionalnim slojevima koje možeš postepeno skidati čim se tvoj krvotok pokrene.

Tipična greška početnika je umotavanje u debele, nepokretne dukseve za slobodno vreme. Oni ne samo da ometaju pokrete, već i skrivaju držanje tela koje tvoj instruktor treba da koriguje. Umesto toga, opredeli se za specijalne, uske pletene komade i grejače koji se fleksibilno prilagođavaju tvojim konturama. Ako se pitaš kako da se najbolje pripremiš za svoj prvi čas, baci pogled i na vodič Elegantne ruke u baletu, kako bi odmah imao/la najvažnije osnove pri ruci. Sa odgovarajućom opremom u svakom slučaju počinješ toplo, sigurno i samouvereno svoj novi hobi.

Zagrevavanje u brojkama

minuta zagrevanja je obično dovoljno
15
Centimetara standardne dužine kod grejača
40-60
Slojevi u proverenom stilu oblačenja
3

Česta pitanja

  1. Odeća za zagrevanje se nosi isključivo tokom prvih 15 do 20 minuta časa, dok se zagrevaš uz šipku. Čim ti se cirkulacija ubrza i vežbe postanu intenzivnije, skidaš slojeve odeće kako bi izbegao pregrevanje.

Takođe zanimljivo

Čitaj dalje