Piše: Mary De LucaAžurirano
Na udansa connect platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dele tvoju strast prema klasičnom treningu i otkriti najbolje studije u svojoj okolini. Poveži se sa drugima, razmeni iskustva o najboljoj opremi i pronađi svoju plesnu zajednicu.
Put do baletske sale počinje odgovarajućom opremom. Uz pravi izbor odeće i baletanki, od prvog koraka ćeš se osećati sigurno, zaštićeno i kao pravi deo sveta klasičnog plesa.
Patike su klasična obuća za trening u baletu, koja se, za razliku od tvrdih špic-patika, pravi od meke kože ili platna i ima izuzetno savitljiv đon. One omogućavaju nesmetano kotrljanje i istezanje stopala tokom celog treninga.
Kada kao odrasla osoba počinješ sa klasičnim plesom, često stojiš zbunjeno ispred polica u prodavnicama baletske opreme. Dobra vest za početak: niko ne mora prvog dana da se pojavi u uskom, roze trikou. Za početak u hobiju, funkcionalna, elastična sportska odeća je sasvim dovoljna. Najvažnije je da odeća bude dovoljno uska kako bi nastavnik mogao da vidi i koriguje tvoje držanje tela i položaj zglobova. Helanke koje dobro stoje i jednostavna majica savršeno ispunjavaju tu svrhu.
Za dame u hobiju se obično brzo pojavi želja za klasičnom estetikom. Jednostavan baletski triko (leotard) u neutralnim bojama, kombinovan sa neprovidnim hulahopkama ili uskim pantalonama za gimnastiku, nudi maksimalnu slobodu pokreta. Muškarci obično biraju specijalne baletske helanke ili uske sportske pantalone i rastegljivu majicu koja dobro stoji. Više informacija o opštem početku i pravom pristupu možeš pronaći u našem vodiču o baletu za odrasle.
Najvažniji alat na času baleta su cipele, u stručnom žargonu nazvane baletanke. One štite tabane i istovremeno omogućavaju nesmetano klizanje i okretanje po podu studija. Ako želiš da kupiš baletanke, pred tobom su dve osnovne odluke: materijal i oblik đona. Baletanke od kože su izuzetno izdržljive i vremenom se savršeno prilagođavaju obliku stopala. Modeli od izdržljivog platna (kanvasa) su, s druge strane, prozračni, često perivi i odmah se mekano pripijaju uz stopalo.
Za odrasle se skoro uvek preporučuje podeljeni đon. Za razliku od punog đona, koji se više koristi kod dece za jačanje mišića stopala, podeljeni đon vizuelno mnogo lepše naglašava ispruženost stopala (ris) i olakšava pravilno odmotavanje stopala. Prilikom kupovine obrati pažnju na to da baletanke stoje usko kao druga koža, ali bez bolnog savijanja prstiju. Probavanje popodne je idealno, jer su stopala tada dostigla svoju maksimalnu dnevnu veličinu.
Preporučeno
Šta izbegavati
Stopala su temelj svakog plesača. Ko pri kupovini baletanki štedi na pogrešnom mestu ili izabere pogrešnu veličinu, od samog početka blokira svoj tehnički napredak.
San o bestežinskom plesu na vrhovima prstiju fascinira gotovo svakog ljubitelja baleta. Ipak, ples na vrhovima prstiju za odrasle nije samo pitanje estetike, već predstavlja ekstremno fizičko opterećenje. Najvažniji preduslov nije starost, već odlična muskulatura stopala i trupa, pravilno postavljanje karlice, kao i nekoliko godina kontinuiranog, zahtevnog treninga na poluvrhovima. Bez ovih osnova, prete teške povrede skočnih zglobova, tetiva i kostiju.
Kada tvoj instruktor da zeleno svetlo, važi jedno gvozdeno pravilo: obavezno dozvoli da ti profesionalno prilagode baletanke za ples na vrhovima prstiju. Svaki oblik stopala je jedinstven, a širina kutije, tvrdoća đona, kao i dužina prednjeg dela moraju biti tačno usklađeni sa tvojom anatomijom. Neodgovarajuća obuća može trajno oštetiti zglobove. Ako želiš da isprobaš zahtevan rad stopala u savremenom kontekstu, pronađi vredne savete u oblasti Modern Dance und Contemporary.
Robustan klasik za čvrst oslonac
Optimalno štiti stopalo, izuzetno je izdržljiv i vremenom se, zahvaljujući toploti tela, prilagođava individualnom obliku stopala poput druge kože.
Lagana i fleksibilna alternativa
Pružaju trenutnu fleksibilnost bez perioda razgaživanja, izuzetno su prozračne i po potrebi se lako mogu prati u mašini za veš.
Za prvi trening sasvim je dovoljna čista, uska sportska odeća, poput helanki i rastegljive majice. Ako želiš da nastaviš sa treninzima, isplati se nabaviti klasičan baletski triko i baletske hulahopke.
Ne, naprotiv. Uska odeća je neophodna kako bi instruktor mogao precizno da vidi i koriguje tvoje držanje tela, ispruženost kolena i položaj zglobova.
Da, to je moguće pod određenim uslovima. Ako poseduješ veoma jake mišiće stopala i trupa, odličnu tehniku na poluvrhovima i izričito odobrenje svog instruktora, možeš početi sa plesom na vrhovima prstiju i kao odrasla osoba.
Baletanke za ples na vrhovima prstiju nikada ne treba kupovati preko interneta nasumično. Profesionalno prilagođavanje u specijalizovanoj prodavnici je obavezno, jer neodgovarajuća obuća može dovesti do ozbiljnih povreda i deformiteta.
Pronađi odgovarajući studio i započni svoje putovanje u svet klasičnog plesa.
