Pronađi svoj plesni spoj na udansa
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike i profesionalne kurseve uz koje ćeš svoje izolacije i celokupan osećaj za ples podići na viši nivo.
4 minuta
Kizomba izolacije: Kako da izoluješ gornji deo tela
- Najvažnija osnova za Kizomba izolacije u gornjem delu tela je svesno razdvajanje grudnog koša od karlice i ramena.
- Ciljanim treningom bočnih i prednjih mišića trupa, grudni koš se može izolovano pomerati.
- Stabilan i uspravan položaj donjeg dela leđa sprečava pojavu kompenzacionih pokreta u kukovima.
- Redovno, sporo vežbanje četiri osnovna pravca jača duboke mišiće i usavršava osećaj tela u plesnom paru.
udansa zajednica
Nežni talasi i precizni akcenti čine Kizomba ples tako magičnim. Uz prave tehnike za tvoj grudni koš, svom plesu daješ fascinantnu dubinu, sasvim bez nemirnih koraka.
Šta ti je potrebno za trening izolacije
- Veliko ogledalo za samokontrolu
- Udobna odeća koja pokazuje tvoju siluetu
- Siguran, neklizajući oslonac na podu
- Malo strpljenja za aktivaciju novih grupa mišića
Zašto odvajanje gornjeg dela tela menja ples
U Kizomba plesu, duboka povezanost u paru ne nastaje kroz široke korake, već kroz minimalne, precizne pokrete gornjeg dela tela. Kada naučiš da pomeraš svoj grudni koš nezavisno od ramena i karlice, tvoj ples dobija neverovatnu dubinu i eleganciju. Mnogi plesači na početku imaju tendenciju da pomeraju ceo trup kao krutu celinu, zbog čega vođenje deluje ukočeno. Ciljana tehnika Kizomba Body Movement: Styling za napredne rešava upravo to: odvajanjem pojedinačnih delova kičme možeš slati ili primati najfinije impulse, a da pritom ne uneseš nemir u svoje korake.
Da bi postigao ovu nezavisnost, moraš da aktiviraš duboke mišiće trupa i istovremeno naučiš da ostaneš potpuno opušten u predelu ramena. Fokus je pritom isključivo na grudnom košu. Dok tvoje noge održavaju stabilan kontakt sa podom, nežno pomeraš gornju polovinu tela u svim pravcima. Ove izolacije su temelj za izražajan stil i čine finu razliku između mehaničkog ponavljanja pokreta i pravog, emotivnog Kizomba učenje plesa: Vodič za ples u paru.
udansa savet
Koristi svoje ruke kao povratnu informaciju: stavi jednu ruku na stomak, a drugu na grudnu kost, kako bi odmah osetio da li se zaista pomera samo tvoj grudni koš.
Do savršenih pokreta gornjeg dela tela u Kizomba plesu u četiri koraka
Izgradnja stabilne osnove
Stani tako da su ti stopala u širini kukova i blago savij kolena. Postavi ruke na kosti kukova kako bi kontrolisao da tvoja karlica ostane potpuno mirna i stabilna tokom cele vežbe.
Izolacija kretanja napred i nazad
Gurni grudni koš pravo napred, bez podizanja ramena. Zatim ga povuci daleko nazad, tako da se lopatice blago rašire, dok pogled ostaje usmeren pravo.
Savladaj bočno pomeranje
Sada pomeraj svoj grudni koš tačno ulevo i udesno, kao da ga pomeraš po horizontalnoj šini. Obrati posebnu pažnju da ti ramena ne naginju, već da ostanu u vodoravnom položaju.
Poveži tačke u krug
Poveži četiri tačke napred, desno, nazad i levo u tečan kružni pokret. Čim krug bude išao bez trzaja, promeni smer kako bi ravnomerno trenirao obe strane.
Pravilno poravnanje u poređenju
- Pomeraj grudni koš ravno paralelno sa podom
- Drži ramena na horizontalnoj liniji
- Neka kolena budu blago savijena i elastična
- Naginjanje gornjeg dela tela tokom pokreta u stranu
- Aktivno podizanje ili okretanje ramena
- Potpuno ispravljanje i blokiranje kolena
Tvoja lista za proveru čistih izolacija
Pre treninga
Tokom vežbanja
Česta pitanja
Kizomba izolacije gornjeg dela tela opisuju sposobnost pomeranja grudnog koša nezavisno od ramena i karlice. Ova tehnika ti omogućava da vizuelno i osetno sprovedeš fine akcente u muzici.
Kizomba kursevi u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući kurs sada i usavrši svoju plesnu tehniku uz profesionalno vođstvo.
Povezano sa tim
Kizomba Body Movement: stil za naprednePodigni svoju Kizomba igru na viši nivo. Nauči kako da uneseš više osećaja u svoj ples uz suptilan Body Movement, preciznu Tarraxinha tehniku i elegantnu improvizaciju.
Učenje Kizomba plesa: Vodič za ples u paruKizomba spaja afričke ritmove sa dubokom, emotivnom povezanošću u plesu u paru. Saznaj kako da naučiš ovaj fascinantan stil plesa od samog početka.
Čitaj dalje
Kizomba Body Movement: stil za naprednePodigni svoju Kizomba igru na viši nivo. Nauči kako da uneseš više osećaja u svoj ples uz suptilan Body Movement, preciznu Tarraxinha tehniku i elegantnu improvizaciju.
Kizomba body movement za lidere: vođenje iz centra telaNauči kako da u kizombi potpuno prebaciš vođenje u centar svog tela. Tako ćeš plesati elegantnije, muzikalnije i potpuno bez napora.7 najvećih grešaka u Kizomba stilizaciji i njihova rešenjaKizomba stilizacija živi od finih, fluidnih pokreta iz centra tela. Pokazujemo ti sedam najčešćih grešaka kod pokreta tela i kako da ih odmah ispraviš.
Kizomba Body Wave: Vodič za savršen talas telomKizomba Body Wave spada u najelegantnije pokrete u plesu u paru. Uz naše uputstvo naučićeš zahtevnu tehniku za maksimalnu harmoniju sa partnerom.
Trening fleksibilnosti za Kizomba: vežbe za fluidne pokreteUz specijalni trening fleksibilnosti za Kizomba, oslobodi svoje kukove i kičmu za fluidne talase telom i elegantne izolacije na plesnom podijumu.
Kizomba styling u plesu u paru: harmonija i povezanostKizomba styling u plesu u paru zahteva osećaj i kontrolu tela. Saznaj kako da svoje pokrete integrišeš neprimetno, a da ne narušiš povezanost.Vežbanje Kizomba styling-a kod kuće: Tvoj solo plan treningaPoboljšaj svoj Kizomba styling kod kuće, bez partnera. Uz ciljane solo vežbe efikasno ćeš trenirati izolacije, balans i osećaj za telo.