Pronađi svog partnera za Kizomba
Na udansa platformi ćeš pronaći istomišljenike koji dele tvoju strast, kao i odgovarajuće kurseve da podigneš svoje izolacije na viši nivo.
3 minuta
Uči Tarraxinha tehniku: Nežne izolacije u Kizomba plesu
- Tehnika Tarraxinha se zasniva na preciznim izolacijama karlice dok je gornji deo tela skoro potpuno miran.
- Suptilni pokreti se kontrolišu blagom, kontinuiranom mišićnom napetošću u predelu jezgra tela.
- Vođenje u plesnom paru kod Tarraxinha se odvija preko kontakta kukovima i minimalnih prebacivanja težine.
- Redovan trening pokretljivosti karlice je ključ za meke i fluidne pokrete.
udansa zajednica
Tarraxinha je čista magija na najmanjem prostoru. Uz pravu tehniku pretvaraš minimalne mišićne impulse u tečne, senzualne pokrete koji će fascinirati tvog partnera u plesu.
Šta ti je potrebno za trening
- Osnovni osećaj za ritam muzike za Kizomba
- Dobra osnovna napetost u središtu tela
- Opuštenost u zglobovima kolena i kukovima
- Partner za zajedničko vežbanje vođenja
Umetnost minimalnog pokreta u plesnom paru
Tarraxinha je verovatno najintimniji i najintenzivniji deo Kizombe. Ovde se ne radi o velikim koracima ili spektakularnim okretima, već o minimalnim, visoko preciznim pokretima na veoma malom prostoru. Ako želiš da naučiš Tarraxinha tehniku, moraš svoju pažnju u potpunosti usmeriti na karlicu i centar tela. Pokreti nastaju duboko u trupu i zahtevaju finu kontrolu mišića koja se u svakodnevnom životu retko koristi. Učiti plesati Kizombu na udansa platformi znači i ovladati umetnošću apsolutne redukcije.
Za uspešnu Kizomba Tarraxinhu neophodna je meka, ali prisutna povezanost sa partnerom. Svaki pokret, bilo da je u pitanju blago naginjanje karlice ili kružna izolacija, prenosi se bez primetnog pritiska. Vođe za to koriste fino vođenje iz centra tela, dok pratioci reaguju sa visokom osetljivošću. Radi se o tome da zajedno osećate muziku i direktno prevodite ritam u fine mikropokrete, a da pritom ne izgubite zajednički centar ravnoteže.
udansa savet
Vežbaj izolacije na početku ekstremno sporo. Tek kada pokret teče apsolutno glatko u usporenom tempu, trebalo bi da ga prilagodiš tempu Kizomba Tarraxinha muzike.
Do savršene Tarraxinha izolacije u četiri koraka
Aktivacija nagiba karlice
Stani tako da su ti stopala u širini kukova i blago savij kolena. Drži gornji deo tela potpuno mirno i kontrolisano naginji karlicu napred i nazad kako bi aktivirao vertikalnu osu.
Izgradnja bočnih izolacija
Pomeraj kukove izolovano ulevo i udesno, bez naginjanja gornjeg dela tela. Oseti pri tom istezanje u bokovima i aktivaciju bočnih trbušnih mišića.
Opisivanje mekih krugova
Poveži četiri tačke (napred, desno, nazad, levo) u tečan kružni pokret. Pobrini se da krug bude ravnomeran i da se izvodi bez trzaja.
Sinhronizacija pokreta u paru
Uđi u blizak kontakt plesnog para. Smanji dužinu koraka skoro na nulu i prenesi naučene Kizomba izolacije na svog partnera putem blagog kontakta karlicama.
Direktno poređenje kod Tarraxinha Body Movement
- Započni pokret izolovano iz kukova
- Drži kolena uvek blago savijena i opuštena
- Koristi finu, kontrolisanu mišićnu napetost
- Pusti da se ceo gornji deo tela njiše
- Potpuno ispruži i ukoči kolena
- Deluj užurbano i sa previše napora
Tvoja lista za proveru za trening Tarraxinha
Pre treninga
Tokom vežbanja
Česta pitanja
Tarraxinha je veoma blizak, senzualan stil plesa unutar Kizomba porodice, koji se izvodi gotovo bez koraka. Fokus je u potpunosti na ritmičkim pokretima kukova i izolacijama u mestu.
Kizomba kursevi u tvojoj blizini
Pronađi sada odgovarajući kurs kako bi usavršio svoju Tarraxinha tehniku u pravom plesu u paru.
Čitaj dalje
Kizomba Body Movement: stil za naprednePodigni svoju Kizomba igru na viši nivo. Nauči kako da uneseš više osećaja u svoj ples uz suptilan Body Movement, preciznu Tarraxinha tehniku i elegantnu improvizaciju.Nivo Kizomba stylinga: Uradi samotestiranje osećaja telaSaznaj na kom se nivou nalazi tvoj Kizomba pokret tela pomoću našeg ciljanog samotestiranja. Analiziraj svoju kontrolu tela izvan osnovnih koraka.
Kizomba izolacije: Kako da izoluješ gornji deo telaSaznaj kako da uz precizne Kizomba izolacije gornjeg dela tela usavršiš svoj stil plesa i postigneš maksimalnu fleksibilnost grudnog koša.
Kizomba body movement za lidere: vođenje iz centra telaNauči kako da u kizombi potpuno prebaciš vođenje u centar svog tela. Tako ćeš plesati elegantnije, muzikalnije i potpuno bez napora.7 najvećih grešaka u Kizomba stilizaciji i njihova rešenjaKizomba stilizacija živi od finih, fluidnih pokreta iz centra tela. Pokazujemo ti sedam najčešćih grešaka kod pokreta tela i kako da ih odmah ispraviš.
Kizomba Body Wave: Vodič za savršen talas telomKizomba Body Wave spada u najelegantnije pokrete u plesu u paru. Uz naše uputstvo naučićeš zahtevnu tehniku za maksimalnu harmoniju sa partnerom.
Trening fleksibilnosti za Kizomba: vežbe za fluidne pokreteUz specijalni trening fleksibilnosti za Kizomba, oslobodi svoje kukove i kičmu za fluidne talase telom i elegantne izolacije na plesnom podijumu.