Idi na glavni sadržaj
Urbani trening4 minuta

Trening breakdance-a na otvorenom: Najbolji saveti za vežbanje napolju

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Idealna podloga za breaking na otvorenom je apsolutno ravna, čista i sastoji se od glatkog betona, brušenog kamena ili finog asfalta.
  • Klasična mesta za trening leti su natkriveni platoi ispred železničkih stanica, moderne muzejske zone, skejt parkovi i parkovi sa hladovinom i čvrstom podlogom.
  • Prenosiva podloga od PVC-a ili linoleuma štiti tvoje zglobove i odeću od grubog asfalta i čini skoro svako mesto pogodnim za ples.
  • Bezbednost je na prvom mestu, zbog čega treba dosledno da izbegavaš grube kaldrme, nagibe i vlažne površine kada vežbaš streetdance na otvorenom.

Kada dani postanu topliji, b-boy-evi i b-girl-ovi izlaze napolje. Trening pod otvorenim nebom pruža ti maksimalnu slobodu i pravi ulični vajb, ali te takođe stavlja pred potpuno nove izazove.

Kako smo odabrali najbolje lokacije na otvorenom

  • Ravnost poda

    Pod mora biti potpuno ravan i bez dubokih pukotina ili opasnih mesta na kojima se možeš saplesti.

  • Slobodan pristup

    Navodimo samo mesta koja su javno dostupna i besplatna, bez potrebe za ulaznicom.

  • Veličina prostora

    Mesta moraju nuditi dovoljno prostora za izvođenje pokreta bez opasnosti od sudara.

  • Nema plaćenih pozicija

    Za ovu listu nisu prihvaćene nikakve novčane naknade niti sponzorski ugovori od gradova ili organizatora.

5 najboljih mesta za tvoju sesiju na otvorenom

  1. 01

    Trgovi ispred muzeja i predvorja umetničkih galerija

    Gradski kulturni prostori, upotrebljivi tokom cele godine, veoma prostrani

    • Glatki kamen
    • kulturni vajb
    • zaštićeno od vetra

    Moderni muzejski kompleksi često nude ogromne, arhitektonski atraktivne otvorene površine sa izuzetno finim, poliranim betonom ili granitnim pločama. Ovi podovi su apsolutni san za footwork i klizanje, jer stvaraju minimalno trenje.

  2. 02

    Natkriveni platoi ispred železničkih stanica

    Saobraćajna čvorišta, nezavisno od vremenskih uslova, umeren nivo buke

    • Natkriveno
    • centralno
    • živa kulisa

    Velike železničke stanice često raspolažu prostranim, natkrivenim ulaznim prostorima sa glatkim kamenim podom. Neprevaziđena prednost ovde je zaštita od vremenskih nepogoda, tako da možeš nastaviti sa plesom čak i tokom iznenadnog letnjeg pljuska.

  3. 03

    Urbani parkovi sa betonskim platoima

    Javni parkovi, idealni leti, zeleno okruženje

    • Priroda
    • hladovina
    • opuštena atmosfera

    Mnogi moderni parkovi nude specijalno uređene prostore za događaje ili asfaltirane promenade koje su odlične za Breaking u parku. Ovde plešeš u hladovini drveća i uživaš u svežem vazduhu.

  4. 04

    Ravne površine u skejt parkovima

    Sportski parkovi, prvenstveno popodne i uveče, veoma izdržljiva podloga

    • Specijalni beton
    • sportski vajb
    • blizina zajednice

    Skejt parkovi su po prirodi dizajnirani za velika opterećenja i nude izuzetno gladak specijalni beton. Dalje od rampi često možeš naći ravne površine koje su savršene za vežbanje streetdance-a na otvorenom, a da pritom ne smetaš skejterima.

  5. 05

    Školska dvorišta i natkriveni tržni centri

    Stambena naselja, uveče i vikendom, zaštićeno od vetra

    • Nesmetano
    • Natkriveno
    • Lokalne lokacije

    Školska dvorišta van radnog vremena ili natkriveni prolazi tržnih centara nakon zatvaranja radnji često nude nesmetane mogućnosti za trening. Asfalt je ovde obično dobro održavan i bez komadića stakla.

Na šta treba da obratiš pažnju tokom treninga na otvorenom

Ko želi da vežba Breakdance na otvorenom tokom leta, menja elastični drveni pod plesne škole za tvrdi asfalt ili kamene ploče. Ova promena zahteva od tvog tela potpuno novo prilagođavanje. Budući da kameni podovi ne nude nikakvu amortizaciju, trebalo bi da budeš posebno pažljiv kod powermoves i freezes pokreta i ciljano zaštitiš svoje zglobove. Dobra priprema počinje odgovarajućom odećom: duge pantalone i robusni duksevi štite te od bolnih ogrebotina na gruboj podlozi. Ako tražiš savete za pravu garderobu, naš vodič o najboljoj odeći za tvoj Floorwork trening će ti optimalno pomoći. Pored odeće, tekstura podloge igra presudnu ulogu. Za početak, najbolje je da potražiš fine, glatke betonske površine ili brušeni prirodni kamen, kakav se često nalazi na modernim gradskim trgovima. Gruba kaldrma blokira tvoje okrete i drastično povećava rizik od povreda.

Oprez sa vetrom i vremenskim prilikama

Na otvorenom si direktno izložen elementima. Direktna sunčeva svetlost usred leta ekstremno brzo zagreva tamne kamene ploče, što može dovesti do opekotina na rukama. Treniraj u toplim danima radije u hladu ili pomeri svoj trening u hladnije večernje sate. Pored toga, pedantno obrati pažnju na vlagu: čak i minimalna rosulja pretvara gladak beton u opasnu klizavicu. Temeljno zagrevanje je napolju još važnije nego u sali, jer hladan vetar neprimetno hladi tvoje mišiće. Koristi urbano okruženje kreativno, ali nemoj da precenjuješ sebe. Uz pravi oprez i oko za odgovarajuću podlogu, ulica će postati tvoja najbolja i najslobodnija površina za trening.

Činjenice i brojke za tvoj bezbedan trening na otvorenom

minuta intenzivnog zagrevanja na otvorenom
15
milimetra minimalne debljine za PVC podloge
2
Maksimalna temperatura poda u hladu
25

Česta pitanja

  1. Najbolja podloga za breakdance na otvorenom je brušeni beton ili gladak prirodni kamen. Ove površine nude minimalan otpor trenja za okrete i dovoljno su ravne da ne ugroze ravnotežu kod izvođenja freeze-a.

Streetdance događaji u tvojoj blizini

Pronađi kul sesije na otvorenom i radionice direktno u svojoj okolini na udansa.

Pogledaj sve odgovarajuće događaje

Pronađi svoju ekipu za ulicu

Pronađi na udansa istomišljenike u svom regionu koji žele da sa tobom osvoje asfalt i zajedno usavršavaju nove powermove pokrete.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoju ekipu za ulicu

Takođe zanimljivo