Idi na glavni sadržaj
Solo vežbanje5 minuta

Vežbaj Foxtrot samostalno: četiri zadatka za sigurne korake

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Kroz četiri solo zadatka vežbaš poznate Foxtrot korake, od glasnog izgovaranja do samostalnog prisećanja smera.
  • Tvoj poznati niz koraka zadržava Slow-Slow-Quick-Quick, čak i kada ga u početku polako prolaziš da bi ga zapamtio.
  • Vežbaš odvojeno kretanje napred i nazad, pre nego što samostalno izabereš početni smer.
  • Uspešan prolaz znači da se početna noga, niz koraka i nastavak poklapaju bez dodatnog koraka za traženje.

Na času ti koraci drugih često pomažu da se setiš, a da to ni ne primetiš. Kada vežbaš samostalno, može da se čuje i vidi na kom mestu još ne možeš samostalno da se prisetiš poznatog niza koraka.

Ovako je strukturisan redosled vežbi

  • Samo već naučeni koraci

    Svi zadaci koriste istu poznatu osnovnu sekvencu za Foxtrot, bez okreta, promenade ili novih figura.

  • Sve veći napor u koordinaciji

    Nakon polazne tačke slede četiri zadatka: davanje instrukcija, razmišljanje unapred, menjanje smera i prisećanje bez utvrđenog redosleda.

  • Vidljiv kriterijum uspeha

    Vrednuje se potpuno izvođenje bez prethodnog pokazivanja, ponovnog čitanja ili umetnutog koraka traženja.

  • Urednički odabrano

    Stanje: 31. oktobar 2026; niko nije platio da se neki zadatak uvrsti.

Smiren završetak ti daje vremena da sledeći početak izabereš svesno, a ne iz navike.
Smiren završetak ti daje vremena da sledeći početak izabereš svesno, a ne iz navike.

Tvoja polazna tačka i četiri solo zadatka

  1. 01

    Polazna tačka: poznata osnovna figura

    Četiri koraka, šest brojanja, dva pravca

    • Osnovna figura
    • početno stopalo
    • Slow-Slow-Quick-Quick

    Koristi već poznatu društvenu Foxtrot figuru sa dva hodačka koraka i jednim parom bočni korak-zatvaranje: Slow-Slow-Quick-Quick obuhvata četiri koraka na šest brojanja, pri čemu svaki Slow traje dva, a svaki Quick jedno brojanje. Zapiši na listu početno stopalo i bočni smer za poznatu verziju unapred i unazad. List smeš da čitaš između pokušaja, ali ga tokom plesa okreni naopako.

  2. 02

    Najavi i izvedi

    Zadatak 1, po dva izvođenja u svakom smeru

    • Verbalni oslonac
    • vrsta koraka
    • potpuni niz

    Neposredno pre svakog koraka svoje poznate varijante kretanja napred izgovori naglas šta radiš, na primer „levo napred, desno napred, levo u stranu, desno privuci“, a zatim izvedi korak; posle toga uradi isto sa svojom poznatom varijantom kretanja unazad i njenim zasebnim rasporedom stopala. Najpre idi polako, a zatim u uobičajenom ritmu Slow-Slow-Quick-Quick: verbalni oslonac može da ostane, ali moraš izvesti sva četiri koraka, bez čitanja varijante unazad sa papira.

  3. 03

    Najavi sledeće stopalo unapred

    Zadatak 2, zastani posle svakog koraka

    • Predviđanje
    • slobodno stopalo
    • nastavak

    Prekini poznati niz posle svakog izvedenog koraka i reci koje stopalo sledeće ide kuda, pre nego što nastaviš da se krećeš; kod koraka u stranu i zatvaranja, najavi i zatvaranje. Ako je najavljeno stopalo i dalje opterećeno i ne možeš da ga pomeriš, ispravi upravo završeni korak umesto da ubaciš dodatni, a zatim ponovi ceo niz unapred, odnosno unazad, bez zastajanja i u poznatom ritmu.

  4. 04

    Prebacivanje između dva smera

    Zadatak 3, naizmenično napred i nazad

    • Promena smera
    • novi početak
    • odvojeni prolazi

    Odigraj ceo poznati niz koraka napred, zaustavi se i namesti se za početak poznatog niza unazad; zatim slede prolazak unazad, pauza i novi početak napred. Svesna pauza razdvaja zadatke, kako ne bi izmišljao/la vezu između figura: pre početka samo naglas reci kojom nogom treba da kreneš i pazi da pri promeni smera slučajno ne preuzmeš bočni smer iz prethodne varijante.

  5. 05

    Prizovi smer bez uzora

    Zadatak 4, četiri karte sa skrivenim smerom

    • Nasumičan izbor
    • prisećanje
    • samoprovera

    Na dve karte napiši „napred“, a na druge dve „nazad“, promešaj ih licem nadole i pre svakog prolaza izvuci jednu kartu koja određuje samo smer, ne početnu nogu ni redosled koraka. Otpleši odgovarajuću poznatu verziju do kraja bez najave, u ritmu sporo-sporo-brzo-brzo, zaustavi se na kraju i izvuci sledeću kartu; ako se nečega ne setiš, vrati kartu u špil i za taj smer ponovo koristi zadatak 1.

Smer menja prisećanje, ne broj koraka

Četiri zadatka postepeno uklanjaju podsetnike. Najpre čuješ sopstvenu najavu, zatim planiraš sledeće stopalo, pa se smenjuješ između dve zapamćene verzije. Na kraju karta određuje koja ti je od njih potrebna. Ako tek tada nešto zapne, to nije razlog da dodaješ nove korake: treba ti još jednom ista poznata verzija unazad ili unapred, uz manje ometanja.

Ovde „unazad“ ne znači da vremenski izvodiš unapred naučeni niz obrnutim redosledom. Prizivaš verziju unazad koju si naučio/la na kursu, uključujući početno stopalo i smer kretanja. Par korak u stranu, zatvaranje ostaje na predviđenom mestu. Posebno, korak zatvaranja ne pretvaraš u obično tapkanje, jer će ti inače za sledeći početak nedostajati slobodno stopalo.

Neka koraci budu mali, a put unazad slobodan. Ogledalo nije dobar stalni vizuelni oslonac za ove zadatke, jer želiš da proveriš koliko možeš da se setiš. Muziku dodaj kada uspeš da se setiš bez pauze za traženje; stranica o odgovarajućem tempu Foxtrota u društvenom plesu pomaže ti pri izboru. Pauze iz zadatka 2 služe za pamćenje, one nisu nova ritmička varijanta plesa.

Redosled vežbi u brojkama

Solo zadaci prema polaznoj tački
4
Smerovi kretanja za podsećanje
2
Brojanje korišćene osnovne sekvence
6

Česta pitanja

  1. Da, ako imaš slobodan prostor za poznate korake hodanja napred i nazad. Biraj male korake i ukloni labave tepihe i predmete sa putanje kretanja unazad. Nemoj da skraćuješ putanju dodatnim bočnim korakom ili okretom, jer bi tako promenio redosled koraka koji treba da zapamtiš.

Standardni kursevi za tvoje vežbanje plesa Foxtrot

Na kursu možeš ponovo da plešeš sa drugom osobom korake kojih možeš samostalno da se setiš.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Nakon solo plesa ponovo zajedno pleši

Na udansa možeš da pronađeš plesne partnere za Foxtrot, sa kojima možeš da primeniš svoje uvežbane korake u paru. Pritom konkretno opiši da već poznaješ osnovnu sekvencu koraka napred i nazad.

Pridruži se besplatno
Nakon solo plesa ponovo zajedno pleši

Povezano s tim