Hoppa till huvudinnehåll
Figurteknik6 minuter

Dansa Quickstep Forward Lock tryggt som par

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Den framåtgående rollen sätter höger fot fram, vänster fot fram, höger fot korsad bakom vänster och vänster fot fram.
  • Den bakåtgående rollen sätter vänster fot bak, höger fot bak, vänster fot korsad framför höger och höger fot bak.
  • Forward Lock har fyra viktöverföringar i rytmen Slow, Quick, Quick, Slow.
  • I paret håller ni kropparna lätt förskjutna så att era fotvägar passerar varandra.

Korspositionen ser trängre ut än den ska kännas. När fötterna kort passerar varandra sida vid sida behövs varken ett kraftigt ryck i armen eller en stor omväg med benet.

Det här behöver du för Forward Lock

  • Fri, plan övningsyta utan hinder
  • Dansskor med en sula som glider kontrollerat
  • Välbekant sluten standardfattning med lätt förskjutning
  • Säkra viktförflyttningar till en fot i taget
  • Startvikt framåt på vänster fot, bakåt på höger

Korsningen avbryter inte rörelsen framåt

Forward Lock är en framåtriktad Quickstep-figur utan rotation under de fyra stegen. Här tar förarrollen ansvar för rörelsen framåt. Korsningen är ett steg med full viktöverföring: du sätter höger fot bakom vänster och lägger vikten på den. En lätt beröring skulle inte frigöra vänster fot för nästa steg framåt.

Kroppen fortsätter att röra sig i den inslagna riktningen, trots att fötterna står korsade en kort stund. Därför rör sig höger fot inte i en vid båge bakom vänster ben. Den passerar tätt intill foten du står på. Din partner behöver samtidigt utrymme för sin egen rörelse bakåt i motsatt riktning.

I det vanliga utförandet börjar höger steg framåt utanför partnerns fötter, på din partners högra sida. Era överkroppar förblir i kontakt och lätt förskjutna i förhållande till varandra, ni står inte rakt mitt emot varandra med fötterna framför varandra. Instruktionerna nedan utgår från den här startpositionen och tar bara upp den här figuren.

Om det fortfarande känns svårt att överföra vikten helt, kan Foxtrottens grundsteg med båda rollerna vara en enklare förövning. Skillnaderna mellan Foxtrott, Slowfox och Quickstep förklarar varför du inte bör överföra rörelsekänslan från de andra danserna oförändrad till den här korsningsföljden.

En fri övningssträcka gör att du kan dansa klart sekvensen i stället för att avbryta framför ett hinder.
En fri övningssträcka gör att du kan dansa klart sekvensen i stället för att avbryta framför ett hinder.

Dansa Forward Lock steg för steg

  1. Inta startpositionen

    Ställ er i sluten fattning, lätt förskjutna i sidled. När du går framåt ligger vikten på vänster fot, när du går bakåt på höger, de andra fötterna är fria. Välj en rak träningsriktning och håll armarna avslappnade, utan att hänga på varandra.

  2. Höger framåt på slow

    Placera höger fot framåt, utanför partnerns fötter, och för över vikten. Din partner går bakåt med vänster fot. Räkna ”ett, två” för det här slow-steget, börja framsteget med hälen och rulla vidare till trampdynan.

  3. Gå framåt med vänster på quick

    Fortsätt framåt med vänster medan din partner tar ett steg bakåt med höger. Räkna ”tre” och håll er på samma rörelsebana. Den främre foten sätts nu ned på trampdynan; vänster ben tar över din vikt, så att höger ben blir fritt att korsa.

  4. Korsa höger bakom vänster på quick

    Sätt höger fot tätt bakom vänster och lägg vikten på höger på ”fyra”. Din partner korsar samtidigt vänster framför höger och lägger vikten på vänster. Korsningen ska vara smal, utan att ni pressar knäna mot varandra. Era överkroppar vrids inte bort från varandra.

  5. Gå fram igen med vänster på slow

    Lös upp korspositionen genom att gå fram med vänster på ”fem, sex”. Din partner går bakåt med höger. Sätt ner vänster fot framåt på trampdynan och sänk hälen i slutet. Avsluta steget med vikten helt överförd, utan att sluta fötterna ytterligare.

  6. Ta reda på vilken fot som är fri

    Stanna efter den sista slowen utan att flytta fötterna. Framåt ska höger fot vara fri, bakåt vänster. Kan du lyfta den här foten lite från golvet utan att förflytta dig åt sidan, har du genomfört de fyra viktöverföringarna.

  7. Dansa hela figuren i takt

    Gå tillbaka till startpositionen och dansa de fyra stegen utan pauser. Säg ”Slow, Quick, Quick, Slow” samtidigt: varje Slow varar i två taktslag och varje Quick i ett. Korsningen får ingen extra paus.

Utför korspositionen med precision

Precis så

  • För den korsande foten tätt förbi stödfoten
  • Flytta över vikten till den korsade foten
  • Håll överkropparna i linje när ni korsar
  • Fullfölj det sista steget framåt helt

Inte så

  • Svinga den korsade foten i en vid båge
  • Dutta bara lätt med den korsade foten utan att belasta den
  • Vrid axlarna mot den korsade foten
  • Sätt ihop båda fötterna direkt efter korsningen

Så känner du igen en lyckad runda

Före starten

Utgångsläge

Efter första genomgången

Stegföljd

Efter genomgången med räkning

Rytm

Vanliga frågor

  1. Forward Lock har fyra steg med en viktöverföring i varje steg. Sekvensen tar sex musikaliska taktslag, eftersom varje Slow får två taktslag och varje Quick ett. När du räknar sex taktslag sätter du alltså inte ner en fot sex gånger: de längre tiderna hör till det första och det sista steget.

Kurser i standarddans för din Quickstep

På en kurs i standarddans kan du öva på Forward Lock med passande fotarbete och en gemensam rörelsebana.

Se alla passande kurser

Öva korssteget tillsammans

På udansa connect hittar du danspartner som du kan öva Forward Lock med. Ange Quickstep och din nuvarande kursnivå i din profil, så kan ni börja med en passande övning.

Öva korssteget tillsammans