Na Mary De LucaImesasishwa
Kwenye udansa connect utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki shauku yako ya mazoezi ya kitamaduni, na utagundua studio bora zaidi katika eneo lako. Jenga mahusiano, badilishana mawazo kuhusu wauzaji bora wa vifaa na upate jumuiya yako ya densi.
Safari ya kuelekea kwenye ukumbi wa ballet huanza na vifaa vinavyofaa. Kwa kuchagua nguo na viatu sahihi, utajihisi salama, ukiwa umelindwa, na kama sehemu kamili ya ulimwengu wa densi ya kitambo kuanzia hatua ya kwanza kabisa na udansa.
Viatu hivi ni viatu vya kawaida vya mazoezi katika ballet, ambavyo tofauti na viatu vigumu vya ncha, vinatengenezwa kwa ngozi laini au kitambaa na vina nyayo zinazonyumbulika sana. Vinakuwezesha kukunjua na kunyoosha mguu wako bila kizuizi wakati wote wa mazoezi na udansa.
Yeyote anayeanza kucheza densi ya kitamaduni akiwa mtu mzima, mara nyingi hukumbwa na mkanganyiko anapokuwa mbele ya rafu za maduka ya ballet. Habari njema ni hii: Hakuna anayelazimika kuonekana siku ya kwanza akiwa amevalia leotardi ya rangi ya waridi inayobana sana. Kwa kuanzia katika kiwango cha burudani, mavazi ya michezo yanayofaa na ya kunyumbulika yanatosha kabisa. Muhimu zaidi ni kwamba mavazi yawe ya kubana vya kutosha ili mwalimu aweze kuona na kurekebisha mkao wa mwili wako na mpangilio wa viungo vyako. Leggings inayokaa vizuri na fulana rahisi hutimiza kusudi hili kikamilifu.
Kwa wanawake katika kiwango cha burudani, hamu ya kuwa na urembo wa kitamaduni mara nyingi hujitokeza haraka. Leotardi rahisi ya ballet (leotard) yenye rangi tulivu, ikijumuishwa na soksi za kubana zisizoonyesha ngozi au suruali ya mazoezi inayobana, hutoa uhuru wa juu wa kusonga. Wanaume mara nyingi huchagua tight maalum ya ballet au suruali ya michezo inayobana na fulana ya kunyumbulika inayokaa vizuri. Taarifa zaidi kuhusu kuanza kwa ujumla na mbinu sahihi unaweza kuzipata katika mwongozo wetu kuhusu ballet kwa watu wazima.
Zana muhimu zaidi katika darasa la ballet ni viatu, vinavyojulikana kitaalamu kama viatu vya ballet. Vinalinda nyayo za miguu na wakati huo huo vinakuwezesha kuteleza na kuzunguka vizuri kwenye sakafu ya studio. Unapotaka kununua viatu vya ballet, unakabiliwa na maamuzi mawili ya msingi: nyenzo na umbo la nyayo. Viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi ni imara sana na baada ya muda hufuata umbo la mguu wako kikamilifu. Kwa upande mwingine, mitindo iliyotengenezwa kwa canvas (kitani) inayodumu ni ya kupitisha hewa, mara nyingi inaweza kufuliwa, na hufuata umbo la mguu wako kwa ulaini mara moja.
Kwa watu wazima, inashauriwa karibu kila mara kutumia nyayo zilizogawanyika. Tofauti na nyayo nzima, ambayo hutumiwa zaidi na watoto ili kuimarisha misuli ya mguu, nyayo zilizogawanyika inasisitiza unyooshaji wa mguu (upinde) kwa uzuri zaidi na kurahisisha kukunjua mguu kwa usahihi. Unaponunua, hakikisha kuwa viatu vinakaa vizuri kama ngozi ya pili, bila kukandamiza vidole vyako kwa maumivu. Kujaribu viatu mchana ni bora, kwa sababu miguu yako inakuwa imefikia ukubwa wake wa juu wa siku hiyo.
Zilizopendekezwa
Mambo ya kuepuka
Miguu ndiyo msingi wa mchezaji densi. Yeyote anayebana matumizi wakati wa kununua viatu vya dansi au kuchagua saizi isiyo sahihi, anazuia maendeleo yake ya kiufundi tangu mwanzo.
Ndoto ya kucheza bila uzito kwa vidole vya miguu inamvutia karibu kila shabiki wa Ballett. Hata hivyo, kucheza kwa vidole vya miguu kwa watu wazima si suala la urembo pekee, bali ni mzigo mkubwa kwa mwili. Sharti muhimu zaidi si umri, bali ni misuli bora ya miguu na kiwiliwili, mpangilio sahihi wa nyonga, pamoja na miaka kadhaa ya mazoezi endelevu na magumu ukiwa kwenye ncha za miguu. Bila misingi hii, kuna hatari ya kupata majeraha makubwa kwenye viungo vya miguu, kano, na mifupa.
Ikiwa mwalimu wako atakupa ruhusa, kuna kanuni moja muhimu: hakikisha unarekebishiwa viatu vyako vya kuchezea na mtaalamu. Kila umbo la mguu ni la kipekee, na upana wa sehemu ya mbele ya kiatu, ugumu wa soli, pamoja na urefu wa sehemu ya juu lazima viendane kikamilifu na maumbile yako. Kiatu kisichofaa kinaweza kuharibu viungo vyako kwa kudumu. Yeyote anayetaka kujaribu kazi ngumu ya miguu katika muktadha wa kisasa, anaweza kupata maelekezo muhimu katika sehemu ya Modern Dance und Contemporary.
Kiatu cha kawaida na imara kwa mshiko thibiti
Hulinda mguu kikamilifu, ni cha kudumu sana na kwa muda, kupitia joto la mwili, hujirekebisha kulingana na umbo la mguu wako kama ngozi ya pili.
Mbadala mwepesi na unaonyumbulika
Hutoa unyumbulifu wa papo hapo bila kuhitaji muda wa kuvizoea, vinapitisha hewa vizuri, na vinaweza kufuliwa kwa urahisi kwenye mashine ya kufulia ikihitajika.
Katika mazoezi ya kwanza, nguo safi za michezo zinazokubana kama leggings na shati la kunyumbulika zinatosha kabisa. Ikiwa ungependa kuendelea, inafaa kununua leotard ya kawaida ya ballet na soksi za ballet.
Hapana, kinyume chake. Nguo zinazokubana ni muhimu ili mwalimu aweze kuona na kurekebisha mkao wako wa mwili, unyooshaji wa magoti, na mpangilio wa viungo vyako kwa usahihi.
Ndiyo, inawezekana chini ya masharti fulani. Ikiwa una misuli imara sana ya miguu na kiwiliwili, mbinu bora ya kucheza kwa ncha za vidole, na idhini ya moja kwa moja kutoka kwa mwalimu wako, unaweza kuanza kucheza ballet kwa kutumia viatu vya ncha hata ukiwa mtu mzima.
Viatu vya ncha havipaswi kamwe kununuliwa mtandaoni bila uhakika. Urekebishaji wa kitaalamu katika duka maalum ni muhimu sana, kwa sababu viatu visivyokaa vizuri vinaweza kusababisha majeraha makubwa na matatizo ya kimaumbile.
Tafuta studio inayofaa na uanze safari yako katika ulimwengu wa densi ya kitamaduni.
Bado hakuna madarasa ya mtindo huu wa densi hapa
