Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya miguuDakika 6

Jinsi ya kucheza Cha cha cha Chassé bila kurukaruka

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Chassé ya pembeni ina hatua tatu: weka mguu pembeni, leta mguu mwingine kuufunga, kisha weka mguu pembeni tena.
  • Unapofunga miguu, mguu unaoletwa huchukua uzito wako wote, ili hatua inayofuata ya pembeni iwe rahisi.
  • Hatua fupi na magoti yanayonyumbulika huweka sehemu ya juu ya mwili wako karibu katika urefu uleule, bila kujisukuma juu kwa makusudi.
  • Fanya mazoezi ya kuunganisha miguu polepole bila muziki kwanza, kisha unganisha hatua hizo tatu bila kuruka.

Nafasi ndogo sana kati ya viatu haionekani kwa urahisi. Hata hivyo, kutohamisha uzito hufanya hatua inayofuata ya kwenda pembeni iwe ngumu na kukushawishi ujinasue kwa kuruka kidogo.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi

  • Sakafu tambarare isiyo na vizuizi wala kingo za kujikwaa
  • Viatu vinavyokutosha vizuri, vyenye soli inayoteleza kwa udhibiti
  • Nguo zinazokupa uhuru wa kusogea kwenye nyonga na magoti
  • Uwezo wa kusimama kwa uthabiti kwa mguu mmoja kwa wakati mmoja
  • Kioo au video iliyorekodiwa kutoka pembeni

Kuleta miguu pamoja ni hatua ya kuhamisha uzito

Katika hatua za kubadilishana kuelekea pembeni katika Cha-Cha-Cha, hatua ya katikati huonekana kana kwamba haina umuhimu: mguu mmoja unaletwa karibu na mwingine, kisha unaendelea mara moja. Hasa kwa sababu hiyo, mara nyingi hatua hii hugusishwa tu kidogo na sakafu. Kisha uzito hubaki kwenye mguu uliokuwa umekanyaga awali. Baadaye mguu huo unapaswa kuelekea pembeni tena, ingawa bado unakubeba. Hilo husababisha mvutano, hatua kuchelewa au kuruka kidogo.

Miguu ikiwa pamoja haimaanishi kwamba uzito wako unapaswa kubaki kwenye miguu yote miwili. Mguu ulioletwa karibu unakuwa mguu mpya wa kubeba uzito. Baada ya hapo, mguu mwingine unakuwa huru kwa hatua ya mwisho kuelekea pembeni. Unapouleta mguu karibu, acha magoti yako yainame kwa urahisi na unyooshe mguu unaobeba uzito kwa udhibiti, bila kuunyooka kupita kiasi. Kupiga magoti sana kabla ya kila hatua kungeleta kukosa utulivu, kama vile kujisukuma kwenda juu. Kusogeza nyonga zaidi pia hakuwezi kuchukua nafasi ya kuhamisha uzito.

Zoezi hili linatenganisha sehemu ya hatua ya kuelekea pembeni. Unaweza kupata maelezo kuhusu jinsi ya kuitumia kwenye dansi katika utangulizi wa Cha cha cha wenye hatua na muziki. Ili kukusaidia kuchagua kozi baadaye, maelezo kuhusu tofauti kati ya Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive na Paso Doble yatakusaidia kutofautisha dansi zinazotolewa kwenye kozi za Latin.

Sehemu ya chini ya kiatu inayoshikamana na sakafu inaweza kufanya kuleta miguu pamoja kuwa kugumu bila sababu.
Sehemu ya chini ya kiatu inayoshikamana na sakafu inaweza kufanya kuleta miguu pamoja kuwa kugumu bila sababu.

Fanya mazoezi ya chassé ya pembeni kwa hatua saba

  1. Pata msimamo thabiti kwa mguu wa kushoto

    Weka miguu yako karibu pamoja na uhamishie uzito wako upande wa kushoto. Weka sehemu ya juu ya mwili wima, bila kufunga magoti. Unaweza kuondoa uzito kwenye mguu wa kulia kwa muda mfupi bila kuinamia upande.

  2. Weka hatua ndogo ya pembeni kuelekea kulia

    Sogeza mguu wa kulia kuelekea kulia kwa umbali unaokuwezesha kuutua kwa urahisi. Gusa sakafu kwanza kwa sehemu ya mbele ya unyayo, kisha teremsha kisigino kwa udhibiti. Hamishia uzito kwenye mguu wa kulia hadi mguu wa kushoto uwe huru kusogea.

  3. Sogeza mguu wa kushoto karibu

    Sogeza mguu wa kushoto karibu na mguu wa kulia, ukiuweka karibu na sakafu, bila kusukuma kwa nguvu kwa soli ya kiatu. Miguu iwe kando kwa kando, isivukane wala mmoja usiwe nyuma ya mwingine. Acha nafasi ndogo tu ili viatu visizuiliane.

  4. Hamishia uzito wako wote kwenye mguu wa kushoto

    Hamishia uzito wako kwenye mguu wa kushoto uliowekwa karibu na mwingine. Simama kwa muda mfupi ili uhakikishe, kisha inua mguu wa kulia milimita chache ili kuupunguzia uzito. Ikiwa unaweza kufanya hivyo bila kuinamia zaidi, uzito wako tayari umehamia kwenye mguu wa kushoto; kugusa tu sakafu hakutatosha.

  5. Weka tena mguu wa kulia pembeni kuelekea kulia

    Weka tena mguu wako wa kulia ulio huru kwa hatua ndogo kuelekea kulia, kisha hamishia uzito wako juu yake. Usijisukume juu kwa kutumia sehemu za mbele za nyayo zote mbili kabla ya hapo. Kichwa chako kibaki takribani katika urefu uleule wakati wa hatua hii.

  6. Unganisha hatua tatu kwa mtiririko

    Rudia mfuatano bila kusimama ili kujikagua, huku ukisema „kando, funga, kando“. Maneno hayo yanaonyesha tu mfuatano wa miondoko, si mapigo ya muziki. Fanya hatua zote tatu ziwe ndogo na ujumuishe kila badiliko la mguu badala ya kuruka hatua ya katikati.

  7. Fanya pia mwelekeo wa kushoto

    Anza ukiwa na uzito kwenye mguu wa kulia, kisha fanya hatua kama kwenye kioo: kushoto pembeni, funga kulia, kushoto pembeni. Fanya mazoezi ya kila mwelekeo kivyake kabla ya kuyaingiza kwenye hatua yako ya msingi unayoijua. Marudio yamefanikiwa ikiwa huhitaji kuokoa mwelekeo wowote kwa kuruka.

Marekebisho madogo ya hatua tulivu ya pembeni

Fanya hivi

  • Weka miguu kando kando unapofunga hatua
  • Fanya hatua iwe ndogo kiasi kwamba unaweza kuhamishia uzito wako juu yake
  • Inamisha magoti kwa urahisi bila kushuka chini sana
  • Viatu vinapogusana, rudia kufunga miguu polepole zaidi

Usifanye hivi

  • Usifiche mguu unaosogezwa nyuma ya mguu wa kusimamia
  • Usiweke mguu mbali sana kisha kuuvuta mwili uufuate
  • Usikaze magoti au kuyakunja sana kabla ya kila hatua
  • Viatu vinapogusana, usivipige pamoja kwa nguvu

Ukaguzi wako kabla na baada ya kufanya mazoezi

Kabla ya duru ya kwanza

Maandalizi

Baada ya mfululizo wa hatua za polepole

Ukaguzi

Baada ya kurudia kwa mtiririko mzuri

Tathmini

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, huhitaji kuvibana viatu pamoja unapovifunga. Leta miguu yako iwe sambamba na karibu, bila kuielekeza kwa pembe. Kulingana na umbo la kiatu, nafasi nyembamba inaweza kubaki kati yake. Jambo muhimu ni kwamba mguu unaouleta karibu uwe chini yako na uweze kukanyagia, badala ya kubaki kando.

Kozi za Kilatini za kujifunza hatua za pembeni kwa uhakika

Fanya mazoezi ya kuleta miguu pamoja katika Cha-Cha-Cha, huku ukipata maoni kuhusu mbinu ya mguu unaobeba uzito, magoti na uhamishaji wa uzito.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Jizoeze kufunga miguu pamoja

Kwenye udansa utapata washirika wa kucheza dansi ambao unaweza kufanya nao mazoezi mafupi ya mbinu kabla ya kucheza Cha-Cha-Cha pamoja. Tafuta mtu aliye na kiwango sawa cha kujifunza, ili muwe na muda wa kutosha wa kurudia hatua polepole.

Jiunge bila malipo
Jizoeze kufunga miguu pamoja

Yanayohusiana

Soma zaidi