Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya kucheza dansi kwa wapenziDakika 5

Foxtrott Promenade: Hivi ndivyo mnavyoendelea pamoja

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Kwa promenade hii rahisi, unafungua kidogo nafasi ya jozi ili kuelekea mwelekeo mmoja wa kutembea.
  • Kama kiongozi, unakanyaga kushoto kisha kulia, na kama mfuasi, kulia kisha kushoto, kila hatua kwa hesabu mbili.
  • Kisha unarudi kwenye nafasi ya jozi iliyofungwa kwa hatua mbili za haraka, ya pembeni kisha ya kufunga.
  • Mnapofungua nafasi, mnaendelea kushikana bila kuvutana kwa mikono iliyoshikana.

Nyinyi wawili mnapoanza ghafla kuelekea upande mmoja, nafasi yenu ya kawaida ya kucheza kama jozi huhisi isiyozoeleka mwanzoni. Kufungua pembe kidogo kunawawezesha kuendelea kusonga bila pengo kutokea kati ya miili yenu.

Unachohitaji kwa ajili ya mfuatano wa mazoezi

  • Mkao wa kawaida wa kucheza mkiwa mmekaribiana na kushikana
  • Mdundo unaojulikana: polepole, polepole, haraka, haraka
  • Kwa anayeongoza, mguu wa kushoto uwe huru; kwa anayefuata, mguu wa kulia uwe huru
  • Eneo tambarare lenye nafasi ya hatua mbili ndogo za kutembea
  • Viatu vizuri vyenye soli inayoweza kuzunguka

Mkao wa promenade hufungua njia, si muunganiko

Mkao wa promenade ni mkao wa jozi uliofunguka kidogo: miili yenu hutengeneza V pana, na nyote wawili mnaweza kwenda upande mmoja. Hata hivyo, hausimami bega kwa bega kikamilifu. Mikono iliyoshikana na mguso kwenye mgongo au sehemu ya juu ya mkono hubaki kuwa sehemu ya muunganiko wenu. Kugeuza kichwa tu kuelekea upande mmoja bado hakutengenezi njia ya pamoja ya hatua.

Hapa unafanya mazoezi ya toleo rahisi la kijamii lenye hatua mbili za kutembea polepole na mwisho wa haraka wa hatua ya pembeni na kuleta mguu karibu. Mtu anayeongoza huanza kwa mguu wa kushoto, na anayefuata huanza kwa mguu wa kulia. Mwelekeo wa pamoja ni upande wa kushoto wa mtu anayeongoza na upande wa kulia wa anayefuata. Kwa hiyo, njia hii ni tofauti na mwelekeo wa kawaida wa kusonga mbele na nyuma mkiwa mmeangaliana katika hatua ya msingi ya Foxtrott kwa majukumu yote mawili.

Jina hatua ya promenade ya Foxtrott halitumiwi kila mahali darasani kurejelea mfuatano uleule kabisa. Kwa hiyo, zoezi hili si maelezo kamili ya mifumo yote ya promenade. Kwa kuanza, njia fupi iliyonyooka bila mzunguko wa ziada inatosha. Unaweza kutambua tofauti na mzunguko wa kulia wa Foxtrott wenye njia za hatua zilizoratibiwa kwa kuangalia unakoishia: Hapa mnafungua njia ya pamoja ya kutembea, badala ya kuendelea kuzunguka mkiwa jozi iliyofungana.

Pumziko fupi kati ya majaribio huzuia mfuatano usiofanikiwa usije ukawa mazoea bila wewe kutambua.
Pumziko fupi kati ya majaribio huzuia mfuatano usiofanikiwa usije ukawa mazoea bila wewe kutambua.

Fanya mazoezi ya promenade kwa hatua ndogo

  1. Jiandae kuanza bila muziki

    Simama na mwenzako wa mazoezi katika mkao wenu wa kawaida wa kucheza mkiwa mmefungana. Ikiwa unaongoza, weka uzito wako kwenye mguu wa kulia; ikiwa unafuata, weka uzito wako kwenye mguu wa kushoto. Mguu mwingine unabaki huru, na unaweza kuanza bila kuchukua hatua ya ziada kwanza.

  2. Kufungua mwelekeo wa pamoja

    Kiongozi, geuka kidogo kuelekea kushoto; mfuasi, geuka kidogo kuelekea kulia, bila kuachana mikono. Miili yenu itengeneze umbo la V bapa; mtaweza kuona njia ileile iliyo wazi bila kujipanga kikamilifu ubavu kwa ubavu.

  3. Anza kwa miguu ya nje

    Ukiwa unaongoza, piga hatua ndogo kwa mguu wa kushoto, na ukiwa unafuata, piga hatua ndogo kwa mguu wa kulia kwenye njia yenu ya pamoja. Hesabu “moja, mbili”: hatua moja kwa midundo miwili, usipige hatua ya pili kwenye “mbili”.

  4. Kuweka hatua ya pili ya kutembea

    Unapoongoza, songa mbele kwa mguu wa kulia; unapofuata, kwa mguu wa kushoto, kwenye “tatu, nne” kuelekea upande uleule wa mwendo. Miguu ya ndani inaweza kupita kidogo mbele ya mwili; epuka kuifungamanisha kwa kubana au kuivusha kimakusudi nyuma ya mguu uliosimama.

  5. Geukeni tena kuelekeana wakati wa hatua ya pembeni

    Kwenye “tano”, anayeongoza achukue hatua fupi ya pembeni kwa mguu wa kushoto, na anayefuata kwa mguu wa kulia, mkifuata njia yenu. Elekeza mwili wako tena kwa mwenzako; anayefuata ageuke tena kushoto, na anayeongoza arudishe nafasi yake ndogo ya wazi upande wa kulia.

  6. Funga miguu huku ukihamisha uzito

    Kwenye “sita”, kiongozi husogeza mguu wa kulia karibu na wa kushoto, na mfuasi husogeza mguu wa kushoto karibu na wa kulia, kisha kila mmoja huhamisha uzito. Mnasimama tena mkikabiliana; mguu wa kushoto wa kiongozi uko huru, na wa kulia wa mfuasi, kama tu mwanzoni mwa zoezi hili.

  7. Rudia mfuatano huo ukifuata muziki

    Rudia hatua nne ukifuata muziki wa utulivu wenye mdundo wa 4/4: polepole, polepole, haraka, haraka. Hesabu mfululizo unapovuka mpaka wa kipimo; mapigo sita hayaingii yote ndani ya kipimo kimoja cha mapigo manne.

Hivi ndivyo mnavyoweka nafasi yenu ya kucheza pamoja bila vizuizi

Hivi ndivyo

  • Weka pembe ya kufunguka iwe ndogo
  • Elekeza macho yako kwenye njia iliyo wazi mbele yako
  • Ukipungukiwa na nafasi, fupisha hatua za kutembea
  • Mmoja wenu akipoteza hatua, anzeni upya pamoja

Usifanye hivi

  • Geuza miili yenu yote miwili kabisa ili iwe kando kwa kando
  • Ili kujihakikishia, tazama miguu yako mwenyewe kila wakati
  • Tembea kwa hatua ndefu katikati ya jozi nyingine
  • Fidia hatua iliyokosekana kwa kuruka haraka

Tathmini yako baada ya kila sehemu ya mazoezi

Kabla ya mzunguko wa kwanza

Mwanzo

Baada ya kujaribu bila muziki

Mfuatano

Baada ya kujaribu kwa muziki

Mdundo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, mfuatano huu rahisi wa mazoezi ya kijamii si lazima uwe hatua ya Slowfox. Nafasi ya promenade hupatikana katika dansi mbalimbali za kawaida, lakini mfuatano wa hatua, mbinu ya miguu na miunganiko hutofautiana. Kwa hiyo, usihamishe mfuatano wa Foxtrott kwenye Slowfox kwa sababu tu majina yanafanana.

Kozi za dansi za ballroom kwa hatua zako zinazofuata za Foxtrot

Katika kozi ya dansi za ballroom, unaweza kuimarisha promenade kwa kufanya mazoezi na washirika tofauti kwa mwendo wa pamoja.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Mwendo wa promenade unahitaji mwenza

Kwenye udansa, utapata washirika wa dansi ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya mfuatano mfupi wa promenade kwa nafasi zote mbili. Eleza kwenye wasifu wako kwamba unajifunza Foxtrot ya dansi za kijamii na ungependa kufanyia kazi ufunguzi na hitimisho.

Jiunge bila malipo
Mwendo wa promenade unahitaji mwenza

Vinavyohusiana

Soma zaidi