Rukia kwenye maudhui makuu
Kazi ya miguuDakika 6

Fanya mazoezi ya Waltz kwa kurudi nyuma: Rudisha mguu huru mapema zaidi

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Jizoeze mwenyewe hatua ya kurudi nyuma unayoijua, huku ukitofautisha mguu wenye uzito na mguu ulio huru.
  • Mara tu mguu wa mbele unapokuwa huru, uurudishe karibu na mwili bila kuhamishia uzito kwake kabla ya wakati.
  • Unganisha njia ya maandalizi ya mguu na hatua ya kurudi nyuma kwenye hesabu yake ya kawaida, bila kuongeza hatua nyingine.
  • Ongeza kasi tu pale mguu unaporudi kutoka nafasi ya mbele bila kuurudisha kwa papara.

Hatua uliyoizoea inaweza ghafla kuonekana kuwa ya haraka, ingawa bado unakumbuka mpangilio wake. Mara nyingi njia unayofuata kabla ya kukanyaga yenyewe hufichua mengi zaidi kuliko mahali ambapo kiatu chako huishia kutua.

Unachohitaji kwa mazoezi ya solo

  • Mfuatano wa hatua za Waltz uliojifunza awali, ukiwa na hatua ya kurudi nyuma
  • Hesabu zinazojulikana na uhamishaji wa uzito katika mfuatano huu
  • Sakafu tambarare isiyo na vitu, yenye nafasi nyuma yako
  • Viatu vya starehe visivyokwama sakafuni wala kuteleza
  • Kipindi tulivu cha mazoezi bila kugusana na mwenza

Mguu huru unasogea kabla ya kubadilisha uzito

Unapotembea nyuma, mguu unaopaswa kusogea nyuma baada ya huu unaweza bado kuwa mbele ya mwili wako mwanzoni. Ikiwa haubebi tena uzito, huo ndio mguu huru. Ukiuacha ukiwa mbele kwa muda mrefu, itabidi usafiri umbali mrefu kwa muda mfupi kabla tu ya kuuweka chini. Hapo ndipo unapofanyia mazoezi ya kuanza kwa kuchelewa, si mlolongo mpya wa hatua.

Kuurudisha mguu huru mapema zaidi hakumaanishi kuukanyagia mapema zaidi. Mwendo wake na mabadiliko ya uzito yanayofuata ni matendo mawili tofauti. Mguu hupita karibu na mwili kando ya mguu wa kusimamia, kisha unasogea katika mwelekeo unaojulikana wa kurudi nyuma. Hutafuti kusimama katikati kando ya mguu wa kusimamia, wala huweki hatua ya ziada hapo. Mguu wa mbele ukiwa bado umebeba uzito, usiuondoe.

Kwa hiyo, zoezi huanza katika sehemu inayofaa ya mfuatano uliojifunza, si lazima miguu ikiwa imefungana. Acha mikono itulie mwanzoni: kufanyia mazoezi mikono na miguu kando hufanya jukumu liwe rahisi kufuatilia. Ikiwa ni katika kucheza na mwenzi tu ndipo mwendo unakuwa mwembamba, hilo ni jambo tofauti la kuchunguza kuliko njia hii ya mguu ukiwa peke yako. Kwa vidokezo kuhusu mzunguko wa wawili unaokwama, tazama njia za mzunguko zilizozuiwa katika Viennese Waltz. Hapa, jambo pekee unalotazama ni mwanzo wa mwendo wa mguu huru.

Sehemu ya chini ya mwili wa mwanamke akicheza Waltz ya polepole.
Mwonekano wa pembeni unaonyesha wazi jinsi mguu huru unavyobaki nyuma ya mwili kwa umbali gani.

Kuandaa njia ya kurudi nyuma kwa hatua saba

  1. Chagua sehemu fupi

    Katika mfuatano wako wa Waltz unaoufahamu, chukua hatua inayotangulia hatua ya kurudi nyuma na hatua yenyewe ya kurudi nyuma, mwanzoni bila kuzunguka zaidi. Taja mguu utakaorudi nyuma na mpigo ambao utaukanyagia chini; vyote viwili vibaki bila kubadilika katika zoezi lote.

  2. Kuweka nafasi ya kuanzia

    Nenda polepole hadi mahali ambapo mguu unaofuata kurudi nyuma bado uko mbele, lakini tayari haubebi tena uzito wa mwili. Simama kwa muda mfupi tu kwa ajili ya zoezi hili pekee, na uhakikishe kuwa unaweza kuusogeza bila kuhamisha mguu mwingine.

  3. Kurudisha mguu huru

    Sogeza mguu usiobeba uzito kutoka nafasi yake ya mbele, ukiuweka karibu na sakafu na kuupitisha karibu na mguu unaokanyagia kuelekea nyuma. Usiuache uende pembeni wala kuunyanyua juu unaposogeza nyuma; njia hii inafanikiwa ikiwa huhitaji kupiga hatua ya kati.

  4. Tua kwenye sehemu uliyoizoea

    Weka tena mguu unaosogea mahali ambapo hatua uliyojifunza inakupeleka, ndipo ufanye mabadiliko ya uzito yaliyokusudiwa. Endelea kutumia urefu wa hatua uliozoea: sasa unabadilisha sehemu ya kuanzia ya mwendo wa mguu, si umbali wake kwa wakati mmoja.

  5. Unganisha hatua hizo mbili

    Rudia sehemu uliyochagua bila kusimama kwa muda wa mazoezi, na uhesabu kwa sauti midundo ya Waltz unayoijua. Mara tu mguu wa mbele unapokuwa haubebi uzito, huanza kurudi nyuma; muunganiko umefanikiwa ikiwa unapoukanyaga, unadumisha mpigo wake na huhitaji kuukanyaga tena kwa haraka.

  6. Kuakisi zoezi

    Chagua sehemu uliyoizoea ambayo mguu mwingine unasogea nyuma, kisha urudie mfuatano huohuo. Anza polepole huko pia; ikiwa upande mmoja ni rahisi zaidi, hamishia upande mwingine mwanzo wa harakati ulio wa mapema badala ya kubuni mfuatano mpya wa miguu.

  7. Cheza sehemu hiyo kwa muziki

    Cheza sehemu fupi kwa muziki wa Waltz wenye midundo rahisi kuhesabu, kisha ongeza kasi kwa uangalifu. Ikiwa mguu ulio huru utakwama mbele tena, rudi kwenye jaribio la polepole zaidi; maliza mzunguko tu baada ya kurudia bila kurudisha mguu nyuma kwa pupa.

Badilisha njia ya hatua, hifadhi mfuatano

Fanya hivi

  • Rudisha mguu ulio huru nyuma, karibu kabisa na sakafu
  • Upitishe mguu karibu na mwili, kando ya mguu uliosimama
  • Weka mguu chini kwa hesabu ileile iliyopo
  • Tazama mbele unapojisogeza

Usifanye hivi

  • Tupa mguu ulio huru kuelekea nyuma kwa msukumo mmoja
  • Buni njia ya kurudi inayopinda pembeni
  • Ongeza hesabu moja ya ziada kwa hatua ya mguu
  • Inamisha kichwa kuelekea viatu kila unapoirudia

Zoezi lako la kuweka alama ya tiki

Kabla ya majaribio ya kwanza

Chaguo

Baada ya raundi ya polepole

Udhibiti

Kuelekea mwisho wa kipindi cha mazoezi

Uhamishaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Ndiyo, bila muziki unaweza kwanza kutambua vizuri zaidi mwanzo wa njia ya mguu. Hata hivyo, hesabu midundo uliyoizoea katika mfuatano wako ili zoezi la polepole lisigeuke kuwa mfuatano mwingine wa hatua. Baadaye acha ule usitishaji mfupi kutoka kwenye zoezi la mtu mmoja. Ongeza muziki mara tu unapoweza kuunganisha hatua mbili ulizochagua.

Kozi za dansi za ballroom kwa hatua zako za Waltz

Katika kozi ya dansi za ballroom, unaweza kujumuisha tena hatua ya kurudi nyuma uliyojifunza mapema katika mfuatano wako wa kawaida wa Waltz.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Endelea kufanya mazoezi ya sehemu ya kurudi pamoja

Kwenye udansa utapata wenza wa kucheza nao, ambao baada ya kufanya mazoezi peke yako unaweza kucheza nao tena mfululizo wa hatua za Waltz unaoujua, mkiwa wawili. Ili kufanya hivyo, taja Waltz na sehemu unayoifanyia mazoezi sasa.

Jiunge bila malipo
Endelea kufanya mazoezi ya sehemu ya kurudi pamoja

Vinavyoweza kukufaa