Rukia kwenye maudhui makuu
Muungano wa TangoDakika 3

Kupumua kwa Tango Argentino: Muungano kupitia pumzi ya pamoja

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kupumua kwa pamoja katika Tango Argentino kunapunguza mara moja kiwango cha msongo wa mawazo kwa wanandoa na kuondoa vizuizi vya kimwili.
  • Kupitia kuvuta na kutoa hewa pamoja, miondoko ya kifua inakuwa ishara sahihi kwa hatua za ngoma.
  • Kupatanisha pumzi hakuhitaji nguvu za misuli, bali umakini kamili kwa mwenzako.
  • Hata kabla ya hatua ya kwanza, kupumua pamoja huanzisha muunganisho wa kina usio wa maneno kati ya udansa.

Tafuta mshirika wa densi anayekufaa

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja, wanaoshiriki nawe muungano wa ndani wa Tango. Tafuta mshirika wako wa densi anayekufaa au kozi inayofuata iliyo karibu nawe sasa.

Jiunge bila malipo
Tafuta mshirika wa densi anayekufaa

Sahau kuhusu miguu kwa muda. Ukaribu wa kweli na utulivu katika Tango Argentino hutokana na mdundo wa pamoja wa pumzi yenu, ambao hukupa utulivu papo hapo.

Haya ndiyo unayohitaji awali

  • Mshirika wa dansi kwa ajili ya mazoezi ya pamoja
  • Chumba tulivu kisicho na usumbufu wowote
  • Uelewa wa msingi wa kukumbatiana katika Tango
  • Utayari wa kujitolea kikamilifu katika kuhisi miondoko

Jinsi upumuaji unavyounda muunganiko wenu katika Tango

Uchawi wa Tango haupo katika utata wa hatua, bali katika mawasiliano yasiyoonekana kati ya washirika. Ikiwa wewe na mwenzako mnajihisi mna msongo au mmebanwa mnapocheza, mara nyingi hiyo inatokana na upumuaji wa juu na usio wa kawaida. Mara tu mdundo wenu wa kupumua unapokubaliana bila kujua, mvutano hupotea kutoka mabegani na kifua kinakuwa kipokezi na mtumaji nyeti.

Uzuri wake ni huu: Ili kuboresha mkao wa mikono yako katika Tango Argentino na kukumbatiana kwa ujumla, huhitaji kutumia nguvu. Upumuaji hudhibiti msisimko wa misuli wenyewe. Mtiririko wa pumzi uliolandana huhakikisha kuwa msukumo unapitishwa bila kuchelewa, jambo linalowawezesha kucheza Tango kwa utulivu. Hapo ndipo kunapozaliwa upatanifu wa kina usio wa maneno kati ya wawili, unaoufanya densi kuonekana ya majimaji na nyepesi kama unyoya.

Hatua 5 za kufikia upumuaji wa pamoja katika Tango

  1. Fika na ujipange

    Simameni mbele ya mwenzako na uchukue mkao mzuri na ulionyooka. Pumua ndani kwa kina kupitia tumbo na utoe hewa yote nje, ili kuondoa msongo wa mawazo wa kila siku na udansa.

  2. Funga umbo la kukumbatiana

    Kumbatianeni kwa upole, bila kutumia nguvu. Elekeza umakini wako wote kwenye sehemu za mguso kifuani na mikononi, ili kutambua uwepo wa mwenzako kwa umakini.

  3. Sikia mwenza wako

    Zingatia kuinuka na kushuka kwa kifua cha mwenza wako. Subiri kwa subira hadi uhisi mdundo wake, bila kujaribu kubadilisha chochote mwenyewe.

  4. Kusawazisha pumzi

    Punguza pumzi yako hatua kwa hatua ili ilingane na ya mwenzako. Mara tu mnapoachia hewa kutoka kwa wakati mmoja kamili, mtahisi utulivu wa mwili wa papo hapo kupitia udansa.

  5. Kushuka na kuanza pamoja

    Tumieni kuvuta pumzi nje pamoja ili kuruhusu uzito wa mwili kuzama kidogo kuelekea sakafuni. Muda huu wa utulivu wa hali ya juu ndio mahali mwafaka pa kuanzia kwa hatua ya kwanza.

Kozi za Tango karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa ili ujifunze sanaa nzuri ya Tango hatua kwa hatua.

Tazama kozi zote zinazofaa

Kupumua katika Tango: Kanuni za dhahabu

Hivyo ndivyo

  • Pumua pamoja kabla ya hatua ya kwanza
  • Sikia mdundo wa kupumua wa mwenzako kifuani
  • Ikiwa umekosea, pumua kwa kina na utabasamu
  • Tumia pumzi kama mwongozo wa asili wa mdundo

Sivyo hivyo

  • Kushikilia pumzi wakati wa hatua ngumu
  • Kujilazimisha kwenye mkao kwa kutumia nguvu za misuli
  • Kukasirikia makosa na kupumua kwa juu juu
  • Kuanza harakati kwa wasiwasi na haraka

Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya mazoezi ya kupumua katika Tango

Kabla ya kucheza

Maandalizi

Katika kukumbatiana

Kufika

Unapochukua hatua

Wakati wa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Vuta pumzi kwa kina ndani ya tumbo na mbavu zako. Kupumua kwa kifua pekee kunainua mabega na kuleta mvutano usio wa lazima katika kukumbatiana, jambo ambalo huzuia ishara zako.

Inayohusiana na hii

Soma zaidi