Rukia kwenye maudhui makuu
Kuelewa mwelekeoDakika 5

Kuchanganya kulia na kushoto unapocheza: Jinsi ya kufanya mazoezi

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Alama ya kudumu upande wako wa kulia hukusaidia kutambua maelekezo ya upande kabla ya kuanza kusogea.
  • Upande wako wa kulia hubaki kuwa wa kulia, hata unapogeuka au kusimama ukimkabili mwalimu.
  • Ili kuanza kwa mguu wa kulia, hamishia uzito wako upande wa kushoto ili kuuacha mguu wa kulia huru.
  • Fanya mazoezi ya maelekezo ya upande moja moja kwanza, kisha hatua ndogo za pembeni, na mwishowe tumia utambuzi huohuo baada ya kugeuka robo mzunguko.

Kundi zima likianza kwa wakati mmoja, ukianza kwa mguu usio sahihi huonekana haraka. Hata hivyo, unaweza kuchukua muda mfupi kujielekeza badala ya kulifuata kundi kwa hatua ya kubahatisha.

Unachohitaji kwa ajili ya mazoezi

  • Bangili au alama nyingine upande wako wa kulia
  • Viatu vya starehe vinavyokupa mshiko thabiti
  • Sehemu iliyo wazi na tambarare kwa hatua ndogo za pembeni
  • Sehemu ya kurejelea inayoonekana, kama vile mlango au dirisha
  • Msimamo wa kuanzia unaoufahamu kutoka kwenye kozi yako ya wanaoanza

Kutofautisha upande wa mwili, mwelekeo wa chumba na mguu wa kuanzia

Maelekezo ya upande kwa kawaida hurejelea mwili wako: mguu wako wa kulia hubaki mguu wako wa kulia, hata baada ya kuzunguka na kuelekea upande mwingine wa chumba. Mlango na dirisha hukusaidia kutambua tena mwelekeo unaotazama. Hata hivyo, havichukui nafasi ya majina kulia na kushoto. Ikiwa mwanzoni upande wako wa kulia umetazama dirishani, baada ya kuzunguka nusu mzunguko upande wako wa kushoto unaweza kuwa unaelekea huko.

Pia, mtu anapoonyesha hatua, mifumo miwili ya rejea inaweza kukutana. Mwalimu akisimama mbele yako na kusogeza mguu wake wa kulia, utauona upande wako wa kushoto. Ukimfuata kama kwenye kioo, utasogeza mguu wako wa kushoto. Lakini ukiambiwa „mguu wako wa kulia“, unasogeza mguu wako wa kulia. Kwa hiyo, katika mazoezi yanayofuata, mtu anayeonyesha hatua atasimama akitazama upande uleule kama wewe.

Mguu wa kuanzia ni mguu unaosogea, si lazima uwe mguu unaobeba uzito. Mguu unaweza kwanza kuzungushwa kwa uhuru au kuwekwa kando pale tu mguu mwingine unapochukua uzito wa mwili wako. Tofauti hii pia inaonekana katika Coaster Step yenye mguu wa kusimamia ulio wazi, bila kulazimika kujifunza hatua hiyo ili kujielekeza.

Kuchanganya kulia na kushoto pia ni kazi tofauti na kuunganisha miondoko ya mikono na miguu. Hapa mikono yako inabaki imetulia; unafanya mazoezi ya kuoanisha upande, mguu unaobeba uzito na hatua ya kwanza pekee.

Sehemu ya chini ya miili ya wanawake katika studio ya dansi
Hatua ndogo inakuachia nafasi ya kutosha kutambua kosa kabla hujavukana na wengine.

Mazoezi sita ya kukusaidia kutambua upande kwa uhakika

  1. Weka alama upande wa kulia kwa makusudi

    Vaa bangili yako kwenye mkono wa kulia na uiguse mara moja kwa mkono wa kushoto. Sema „kulia“ na ugonge sakafu kwa mguu wa kulia ukiwa hapo hapo, bila kuhamisha uzito; kisha tambua upande usio na alama kuwa upande wa kushoto.

  2. Kuhusisha maelekezo ya upande mmoja mmoja

    Simama na useme „kulia, kushoto, kushoto, kulia“, au mwombe mtu anayefanya mazoezi pamoja nawe ataje maneno haya. Gonga chini kila mara kwa mguu uliotajwa, kisha ubaki umesimama kati ya maelekezo. Umefanikiwa kuhusisha maelekezo ikiwa huhitaji kwanza kunakili mguu wa mtu mwingine.

  3. Kuachia mguu wa kuanzia

    Chagua mguu wa kulia kuwa mguu wa kuanzia na uhamishe uzito wako taratibu kwenye mguu wa kushoto. Inua mguu wa kulia kwa muda mfupi kutoka sakafuni, bila kuelemea pembeni. Uurudishe chini kisha urudie kwa kubadilisha pande: kila wakati unaweza kuinua mguu uliotajwa bila kuhamisha uzito zaidi.

  4. Badili upande kwa hatua moja

    Ukiwa umesimama, piga hatua ndogo kuelekea kulia na hamishia uzito wako kwenye mguu wa kulia. Leta mguu wa kushoto karibu na wa kulia na urudi kwenye mkao wa kuanzia ulio wa kustarehesha. Kisha fanya mazoezi kuelekea kushoto; kila hatua ya kwanza huelekea upande wa mwili uliotajwa.

  5. Tambua upya baada ya kugeuka robo ya mzunguko

    Geuka kwa hatua ndogo robo ya mzunguko kisha simama. Tambua upande wako wa kulia kwa kutumia bangili kabla ya kupiga hatua ya pembeni kuelekea kulia tena. Dirisha linaweza kuwa mahali pengine sasa; hatua sahihi ni kuelekea upande wa mwili uliowekwa alama.

  6. Tumia mgawo huo mwanzoni mwa kozi

    Chukua mkao wa kuanzia wa mfuatano wa kozi ambao tayari unaufahamu. Weka mguu uliotajwa kuwa wa kuanzia, hamishia uzito kwenye mguu mwingine, kisha cheza hatua ya kwanza pekee. Anza upya hadi ufanikiwe kuanza vivyo hivyo ukiwa karibu na wengine wanaofanya mazoezi, bila kuangalia miguu yao.

Kutumia alama za rejea kwa busara

Hivi ndivyo

  • Vaa bangili hiyo hiyo kwenye mkono wa kulia wakati wa mazoezi
  • Simama kando ya mtu anayeonyesha, ukiwa umeelekea upande uleule
  • Ukianza kwa mguu usio sahihi, simama na uanze upya
  • Acha nafasi ya kutosha kati yako na kundi kabla ya kuzunguka

Usifanye hivi

  • Kuhamisha bangili hadi upande mwingine katikati
  • Kuchanganya kusimama mkikabiliana na mpangilio sawa wa pande
  • Kujaribu kufidia mwanzo usio sahihi kwa hatua za papara
  • Unapojielekeza upya, kugeukia safu ya jirani

Mwongozo wako wa kuweka tiki

Kabla ya agizo la kwanza

Maandalizi

Baada ya zoezi la mwelekeo

Maendeleo ya sasa

Wakati kozi inayofuata inapoanza

Matumizi

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kuchanganya mara moja moja kwenye darasa la dansi hakutoshi kubaini kuwa una udhaifu wa kutofautisha kulia na kushoto. Kuiga mtu aliyesimama mbele yako na kubadilika kwa mwelekeo wa kutazama kunaweza kufanya iwe vigumu zaidi kutambua upande. Angalia kama maneno ya kuelekeza upande yanakutatiza mara kwa mara hata nje ya dansi; mazoezi haya yanakupa mwongozo tu na hayachukui nafasi ya tathmini ya kitaalamu.

Fanya mazoezi ya hatua ya kwanza pamoja

Kwenye udansa connect utapata washirika wa kucheza kwa ajili ya kuanza kozi yako. Ukiwa na mtu wa kufanya naye mazoezi, unaweza kujaribu maelekezo ya upande kwa zamu, kabla hamjaanza mfuatano wenu wa hatua mnaoufahamu.

Jiunge bila malipo
Fanya mazoezi ya hatua ya kwanza pamoja

Vinavyohusiana