Mtazamo wa biomekaniki ya mbinu ya Horton
Mbinu ya kucheza densi iliyobuniwa na Lester Horton inatofautiana kimsingi na mifumo ya kitamaduni ya ballet, kwa sababu haitegemei kanuni za urembo, bali inategemea hali ya kianatomia ya mwili wa binadamu. Lengo kuu la mbinu ya Horton katika Modern Dance ni kurekebisha na kuimarisha mwili ili uwe tayari kwa mtindo wowote wa densi unaoweza kuwaziwa. Badala ya kufupisha misuli kwa upande mmoja, mbinu ya densi ya lester horton hii inazingatia unyooshaji wa hali ya juu huku ikijenga nguvu wakati huo huo. Hii inafanya kuwa moja ya mifumo yenye afya na ya kudumu zaidi katika densi ya kisasa ya jukwaani.
Kipengele kikuu cha mafunzo haya ni kile kinachoitwa Horton Flat Back, ambapo sehemu ya juu ya mwili huelekezwa mbele, pembeni, au kwenye mshazari kutoka kwenye nyonga huku mgongo ukiwa umenyooka kabisa. Mkao huu unahitaji uanzishaji mkubwa wa misuli ya kiini na ya ndani na hulinda uti wa mgongo wa chini dhidi ya shinikizo lisilo la kawaida. Kupitia mistari ya kijiometri iliyo wazi, mafunzo haya hufundisha mwelekeo wa anga na usahihi katika kusimama. Yeyote anayeamua kujiunga na densi ya kisasa kwa watu wazima anafaidika sana na mbinu hii iliyopangwa, kwani inatoa uelewa wa kina wa mhimili wa mwili wako mwenyewe.
Katika Jazz ya kisasa na Contemporary, ushawishi wa Lester Horton upo kila mahali. Msururu wake wa mazoezi, unaoitwa Fortifications, ni misemo iliyojengwa kimfumo kwa ajili ya kunyoosha, kuimarisha, na kuhamasisha vikundi vya misuli binafsi. Hunyoosha misuli ya nyuma ya paja, huimarisha viungo vya miguu, na kuhamasisha viungo vya nyonga. Kupitia mafunzo haya ya densi ya kianatomia na ya kina, wachezaji densi hujifunza kuanzisha miondoko kutoka kwenye kituo thabiti, jambo ambalo hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya majeraha wakati wa mabadiliko ya haraka ya mwelekeo na kuruka.
