Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu za densiDakika 4

Makosa 7 ya kawaida unapoanza Contemporary Dance

Kwa ufupi
  • Kosa la kawaida la mwanzilishi wa contemporary dance ni kung'ang'ania udhibiti kamili, jambo linalozuia mtiririko wa asili.
  • Wanaoanza wengi hushikilia pumzi bila kujua wakati wa sehemu ngumu, badala ya kuruhusu harakati kutiririka kupitia pumzi.
  • Macho mara nyingi hubaki yameelekezwa chini au kwenye kioo kwa kutojiamini, jambo linalovuruga usawa na kuzuia mwili kunyooka.
  • Mvutano wa dunia mara nyingi huchukuliwa kama adui badala ya mshirika, jambo linalozuia kutua kwa upole sakafuni.

Kuanza dansi ya kisasa kunakupa uhuru mpya kabisa katika miondoko. Yeyote anayefahamu changamoto za kawaida tangu mwanzo, hujifunza kwa utulivu zaidi na hupata mtiririko wake mwenyewe haraka zaidi kupitia udansa.

Jinsi tulivyochagua makosa ya kawaida

  • Umuhimu katika mazoezi

    Makosa yote yaliyochanganuliwa yanatokana na uzoefu halisi wa vitendo wa walimu wa dansi katika kufundisha watu wazima.

  • Utekelezaji wa moja kwa moja

    Vidokezo hivi vinatoa msaada wa kiakili na kimwili unaoweza kutekelezwa mara moja bila nadharia ngumu ya anatomia.

  • Uhuru

    Muhtasari huu umeandaliwa kwa uhuru na hauna nafasi zozote zilizolipwa kutoka kwa studio au chapa za udansa.

Katika dansi ya kisasa, tunatumia sakafu kama mshirika ili kupata kasi na kujiviringisha kwa upole.
Katika dansi ya kisasa, tunatumia sakafu kama mshirika ili kupata kasi na kujiviringisha kwa upole.

Makosa 7 ya kawaida na jinsi ya kuyashinda ukiwa na udansa

  1. 01

    Haja ya kudhibiti sehemu ya juu ya mwili

    Kosa la 1: Nguvu nyingi na kukosa kulegeza mwili

    • Mvutano wa mwili
    • mbinu ya kulegeza

    Wanaoanza wengi hujaribu kudhibiti kila harakati kwa kutumia nguvu nyingi za misuli. Hii husababisha mkao mgumu na kuzuia mtiririko laini ambao ni sifa kuu ya mtindo huu wa dansi.

  2. 02

    Kushikilia pumzi

    Kosa la 2: Kusitisha pumzi wakati wa hatua ngumu

    • Upumuaji
    • mdundo

    Kushikilia pumzi ni mwitikio wa asili wa umakini, lakini inazuia mdundo wako. Jifunze kutumia uvutaji wa hewa nje kwa makusudi ili kuzama chini, na uvutaji wa hewa ndani kwa ajili ya miondoko mipana ya kwenda juu.

  3. 03

    Kutua kwa kishindo na mabadiliko magumu

    Kosa la 3: Hofu ya kugusa sakafu

    • Floorwork
    • kuhamisha uzito

    Katika Contemporary, sakafu si kikwazo, bali ni mshirika. Kosa la kawaida kwa wanaoanza kujifunza mbinu za dansi ni kutua kwa kishindo na bila kunyumbulika wakati wa hatua na miruko, badala ya kuachia uzito wako utiririke kwa ulaini.

  4. 04

    Kutazama chini kwa macho

    Kosa la 4: Kutazama chini bila kupepesa

    • Lengo
    • usawa
    • hisia ya nafasi

    Yeyote anayetazama miguu yake tu, anapoteza usawa na muunganiko na nafasi iliyopo. Macho huongoza miondoko ya mwili mzima na yanapaswa kuelekezwa kwa makusudi kuelekea upande unaocheza.

  5. 05

    Mjondo wa viungo uliotengwa

    Kosa la 5: Kusonga kwa kutumia mikono na miguu pekee

    • Katikati
    • utengaji
    • msukumo wa mjondo

    Wanaoanza mara nyingi huwa na tabia ya kusogeza viungo pekee, huku sehemu ya katikati ya mwili ikiwa imeganda. Hata hivyo, kila mjondo wa kisasa unapaswa kuanzia katikati, yaani kwenye nyonga au uti wa mgongo.

  6. 06

    Kuepuka nyakati za kukosa uwiano

    Kosa la 6: Hofu ya kupoteza udhibiti

    • Kukosa uwiano
    • mabadiliko
    • mvutano wa dunia

    Dansi ya kisasa huishi kwa kucheza na uwiano (Fall and Recovery). Yeyote anayekataa kuacha mhimili wake salama kwa muda mfupi, anakosa nyakati za kusisimua na zenye nguvu zaidi za mtindo huu.

  7. 07

    Kunakili bila hisia zako mwenyewe

    Kosa la 7: Ukamilifu katika kuiga

    • Usemi
    • utambulisho
    • kunakili

    Wanaoanza wengi hujaribu kunakili miondoko ya mwalimu kama kiolezo. Hata hivyo, Contemporary inakuhimiza kurekebisha maelekezo kulingana na maumbile yako na kupata usemi wako mwenyewe.

Jinsi ya kuondoa vizuizi akilini na mwilini

Kuanza kujifunza dansi ya kisasa ni uzoefu mzuri kwa watu wazima wengi, lakini pia huleta changamoto maalum. Kosa moja la kawaida katika Modern Dance ni kuhamisha bila kujua mifumo migumu ya harakati kutoka kwa michezo mingine. Yeyote anayejaribu kudhibiti kila pozi kikamilifu, anazuia mtiririko wa asili. Katika Contemporary, lengo si kushikilia umbo gumu, bali ni kuunda kikamilifu mpito kutoka harakati moja kwenda nyingine. Ili kuboresha mtiririko huu wa harakati katika Contemporary na kurahisisha mambo kwa wanaoanza, inasaidia kuondoa umakini kutoka kwa nguvu tupu ya misuli na kuuelekeza kwenye mvutano wa dunia.

Eneo lingine la kawaida la matatizo ya zeitgenössischer tanz ni kupumua. Wanaoanza wengi hushikilia pumzi wakati wa sehemu ngumu, jambo linalosababisha kuchoka haraka na harakati ngumu. Kupumua kunapaswa kuanzisha na kusaidia harakati, badala ya kutengwa nayo. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuandaa mwili wako kikamilifu kwa ajili ya saa ya kwanza, angalia mwongozo wetu Kujifunza Contemporary Dance kama mtu mzima: Mwanzo wako rahisi. Kwa mtazamo sahihi wa kiakili na ufahamu wa vikwazo hivi vya kawaida, saa ya kwanza ya dansi itapoteza hofu yake haraka.

Takwimu za kukuongoza katika mazoezi

Makosa ya kawaida ya wanaoanza yakizingatiwa
7
nafasi ya sentimita kwa ajili ya kukunja mguu kwa ulaini
100 %
pumzi kwa dakika kwa ajili ya mtiririko bora
12-16

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kosa la kawaida la wanaoanza contemporary dance ni kushikilia mvutano wa misuli kwa nguvu. Wanaoanza wengi hujaribu kudhibiti kila harakati kikamilifu, jambo ambalo hufanya dansi ionekane ngumu na kupoteza mtiririko wa asili.

Tafuta dansi ya kisasa karibu nawe

Gundua studio na kozi zinazofaa kwa ajili ya kuanza kwako katika dansi ya kisasa.

Tazama kozi zote zinazofaa

Kutafuta mtiririko wa miondoko pamoja

Tafuta studio zinazofaa na watu wenye nia moja kwenye udansa ili kuanza hatua zako za kwanza katika dansi ya kisasa bila shinikizo lolote.

Jiunge bila malipo
Kutafuta mtiririko wa miondoko pamoja

Inayohusiana

Soma zaidi